LDL: Kolesterol "Buruk"

Kandungan

• Ringkasan
• Apa itu kolesterol?
• Apa itu LDL dan HDL?
• Bagaimana tahap LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koronari dan penyakit lain?
• Bagaimana saya tahu apa tahap LDL saya?
• Apa yang boleh mempengaruhi tahap LDL saya?
• Apakah tahap LDL saya?
• Bagaimana saya boleh menurunkan tahap LDL saya?

Ringkasan

Apa itu kolesterol?

Kolesterol adalah zat lilin, seperti lemak yang terdapat di semua sel di dalam badan anda. Hati anda menghasilkan kolesterol, dan juga terdapat dalam beberapa makanan, seperti daging dan produk tenusu. Tubuh anda memerlukan sedikit kolesterol untuk berfungsi dengan baik. Tetapi mempunyai terlalu banyak kolesterol dalam darah anda meningkatkan risiko penyakit arteri koronari.

Apa itu LDL dan HDL?

LDL dan HDL adalah dua jenis lipoprotein. Mereka adalah gabungan lemak (lipid) dan protein. Lipid perlu dilekatkan pada protein sehingga dapat bergerak melalui darah. LDL dan HDL mempunyai tujuan yang berbeza:

• LDL bermaksud lipoprotein berketumpatan rendah. Kadang-kadang disebut kolesterol "buruk" kerana tahap LDL yang tinggi menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri anda.
• HDL bermaksud lipoprotein berketumpatan tinggi. Kadang-kadang ia dipanggil kolesterol "baik" kerana membawa kolesterol dari bahagian lain badan anda ke hati anda. Hati anda kemudian membuang kolesterol dari badan anda.

Bagaimana tahap LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koronari dan penyakit lain?

Sekiranya anda mempunyai tahap LDL yang tinggi, ini bermakna anda mempunyai terlalu banyak kolesterol LDL dalam darah anda. LDL tambahan ini, bersama dengan bahan lain, membentuk plak. Plak menumpuk di arteri anda; ini adalah keadaan yang disebut aterosklerosis.

Penyakit arteri koronari berlaku apabila penumpukan plak berada di arteri jantung anda. Ia menyebabkan arteri menjadi keras dan menyempit, yang melambatkan atau menyekat aliran darah ke jantung anda. Oleh kerana darah anda membawa oksigen ke jantung anda, ini bermakna jantung anda mungkin tidak dapat mendapat cukup oksigen. Ini boleh menyebabkan angina (sakit dada), atau jika aliran darah tersekat sepenuhnya, serangan jantung.

Bagaimana saya tahu apa tahap LDL saya?

Ujian darah dapat mengukur tahap kolesterol anda, termasuk LDL. Kapan dan berapa kerap anda mesti menjalani ujian ini bergantung pada usia, faktor risiko, dan sejarah keluarga anda. Cadangan umum adalah:

Bagi orang yang berumur 19 tahun ke bawah:

• Ujian pertama mestilah berumur antara 9 hingga 11 tahun
• Kanak-kanak harus menjalani ujian sekali lagi setiap 5 tahun
• Sebilangan kanak-kanak mungkin menjalani ujian ini bermula pada usia 2 tahun jika terdapat riwayat keluarga kolesterol darah tinggi, serangan jantung, atau strok

Bagi orang yang berumur 20 tahun ke atas:

• Orang dewasa yang lebih muda harus menjalani ujian setiap 5 tahun
• Lelaki berumur 45 hingga 65 tahun dan wanita berumur 55 hingga 65 tahun mesti memilikinya setiap 1 hingga 2 tahun

Apa yang boleh mempengaruhi tahap LDL saya?

Perkara yang boleh mempengaruhi tahap LDL anda termasuk

• Diet. Lemak jenuh dan kolesterol dalam makanan yang anda makan membuat kadar kolesterol darah anda meningkat
• Berat. Berat badan berlebihan cenderung meningkatkan tahap LDL anda, menurunkan tahap HDL anda, dan meningkatkan tahap kolesterol total anda
• Aktiviti fizikal. Kekurangan aktiviti fizikal boleh menyebabkan kenaikan berat badan, yang dapat meningkatkan tahap LDL anda
• Merokok. Merokok menurunkan kolesterol HDL anda. Oleh kerana HDL membantu mengeluarkan LDL dari arteri anda, jika anda mempunyai HDL yang lebih sedikit, itu dapat menyumbang kepada tahap LDL yang lebih tinggi.
• Umur dan Jantina. Apabila wanita dan lelaki semakin tua, kadar kolesterol mereka meningkat. Sebelum usia menopaus, wanita mempunyai kadar kolesterol total yang lebih rendah daripada lelaki pada usia yang sama. Selepas usia menopaus, tahap LDL wanita cenderung meningkat.
• Genetik. Gen anda sebahagiannya menentukan berapa banyak kolesterol yang dihasilkan oleh badan anda. Kolesterol tinggi boleh berlaku dalam keluarga. Sebagai contoh, hiperkolesterolemia keluarga (FH) adalah bentuk kolesterol darah tinggi yang diwarisi.
• Ubat-ubatan. Ubat-ubatan tertentu, termasuk steroid, beberapa ubat tekanan darah, dan ubat HIV / AIDS, dapat meningkatkan tahap LDL anda.
• Keadaan perubatan lain. Penyakit seperti penyakit buah pinggang kronik, diabetes, dan HIV / AIDS boleh menyebabkan tahap LDL yang lebih tinggi.
• Perlumbaan. Kaum tertentu mungkin mempunyai risiko peningkatan kolesterol darah tinggi. Sebagai contoh, orang Afrika Amerika biasanya mempunyai kadar kolesterol HDL dan LDL yang lebih tinggi daripada kulit putih.

Apakah tahap LDL saya?

Dengan kolesterol LDL, bilangan yang lebih rendah lebih baik, kerana tahap LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko anda untuk penyakit arteri koronari dan masalah yang berkaitan:

Bagaimana saya boleh menurunkan tahap LDL saya?

Terdapat dua cara utama untuk menurunkan kolesterol LDL anda:

• Perubahan gaya hidup terapeutik (TLC). TLC merangkumi tiga bahagian:
• Pemakanan sihat hati. Pelan makan yang sihat untuk jantung membatasi jumlah lemak tepu dan trans yang anda makan. Contoh rancangan makan yang dapat menurunkan kolesterol anda termasuk diet Perubahan Gaya Hidup Terapi dan rancangan makan DASH.
• Pengurusan berat badan. Sekiranya anda berlebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan kolesterol LDL anda.
• Aktiviti fizikal. Setiap orang mesti melakukan aktiviti fizikal secara berkala (paling banyak 30 minit, jika tidak semua, hari).
• Rawatan Dadah. Sekiranya perubahan gaya hidup sahaja tidak menurunkan kadar kolesterol anda, anda mungkin juga perlu mengambil ubat. Terdapat beberapa jenis ubat penurun kolesterol yang ada, termasuk statin. Ubat ini berfungsi dengan cara yang berbeza dan boleh memberi kesan sampingan yang berbeza. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda tentang mana yang sesuai untuk anda. Semasa anda mengambil ubat untuk menurunkan kolesterol, anda masih harus meneruskan perubahan gaya hidup.

Sebilangan orang dengan hiperkolesterolemia keluarga (FH) mungkin menerima rawatan yang disebut lipoprotein apheresis. Rawatan ini menggunakan mesin penapis untuk menghilangkan kolesterol LDL dari darah. Kemudian mesin mengembalikan sisa darahnya kepada orang itu.

NIH: Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional