Lana Condor Bercakap Tentang Dua Latihan Kegemarannya dan Bagaimana Dia Tetap Bersantai Semasa Waktu Liar

Kandungan

• Pergi Maya - Tetapi, Tidak, Tidak Di Zum
• Hot Yoga (dan Mandi) untuk Better Zzz's
• Mengelakkan Doomscrolll
• Bercakap Tentang Apa Yang Penting
• Ulasan untuk

Bootcamp HIIT yang mengerikan tidak menarik bagi Lana Condor. Pelakon dan penyanyi berbakat, dikenali sebagai Lara Jean Covey yang dikasihi di Kepada Semua Anak Lelaki yang Saya Suka siri filem di Netflix, mengatakan, "Saya telah melakukan semua senaman intensiti tinggi dan ada beberapa yang saya rasa sangat mengerikan selepas itu. Saya terkuras dan saya tidak dapat bergerak sepanjang hari." (Berkaitan: Mengapa Anda Perlu Mengurangkan Intensiti Latihan Anda Semasa COVID)

Setelah bertahun-tahun bereksperimen, dia kembali ke latihan yang disukainya sejak dia menjadi mangsa: Zumba.

Dia diperkenalkan dengan latihan tarian Latin ketika dia adalah penari balita berusia tiga belas tahun yang belajar di sebuah konservatori tarian yang berprestij di Seattle (um, NBD). Untuk mengimbangi latihan balet klasiknya yang intens, dia mula mengikuti kelas Zumba di samping sebagai jalan keluar untuk dilepaskan. "Kelas balet membuat saya merasa sangat tertekan sepanjang masa kerana ia begitu tersusun dan tepat," katanya. "Zumba benar-benar tempat di mana saya hanya mempunyai satu jam untuk melepaskan diri dan menggerakkan badan saya untuk keseronokan itu dan setiap pergerakan tidak perlu 'berkesan'."

Kini, pada usia 23 tahun, dia telah meninggalkan balet dan masih beralih kepada Zumba (yang, ya, mempunyai pilihan penstriman dalam talian). "Ia adalah senaman yang paling saya rasakan kegembiraan dan saya sebenarnya berasa lebih baik selepas kelas," katanya. Condor juga menjadi duta jenama untuk program ini dan menjadi tuan rumah perayaan tarian global maya untuk menyambut ulang tahun ke-20 Zumba pada 29 April, dengan harapan dapat meniru tenaga kelas secara langsung.

Apabila dia tidak menghilangkan tekanan tahun yang liar ini, dia menumpukan pada mempertahankan apa yang dia percayai, kekal berhubung dengan rakan-rakan, melarikan diri daripada kitaran berita 24/7 dan hanya cuba untuk tidur lena — sama seperti yang lain kita.

Pergi Maya - Tetapi, Tidak, Tidak Di Zum

"Semasa wabak ini, saya telah menjalani latihan realiti maya! Terdapat latihan maya yang hebat [dipanggil Supernatural] yang saya gunakan menggunakan Headset Realiti Maya Oculus Quest 2 (Beli, $ 299, amazon.com). Ini adalah perjalanan saya! Saya membelinya untuk rakan-rakan saya supaya kami dapat terus berhubung dan saya dapat 'melihat' rakan-rakan saya di tanah VR. "

Hot Yoga (dan Mandi) untuk Better Zzz's

"Sebelum tidur, saya perlu menenangkan fikiran sebelum tidur. Yoga menenangkan saya secara mental dan fizikal. Khususnya, yoga panas adalah senaman yang luar biasa dan santai bagi saya.

Untuk rawatan diri pada waktu malam, waktu mandi adalah waktu terbaik! Setiap malam saya di rumah dan tidak berada di lokasi penggambaran, saya berendam lama. Saya mempunyai rendaman magnesium dan CBD yang saya gabungkan. Saya menyalakan tiga lilin dan memasukkan CBD dan magnesium ke dalam badan saya. Ia adalah perasaan terbaik yang pernah ada!"

Cubalah sendiri dengan natureofthings Magnesium Soak (Beli Ia, $36, revolve.com) dan Garam Mandian Vertly CBD-Infused (Beli Ia, $29, credobeauty.com).

Mengelakkan Doomscrolll

"Terdapat banyak trauma yang selalu kita lalui setiap hari, jadi saya harus menguatkan batasan. Saya benar-benar mengutamakan menjauhkan telefon saya seboleh-bolehnya dan hanya membaca berita di bahagian-bahagian tertentu hari untuk jangka waktu yang pendek. masa. Saya juga mematikan makluman berita terkini pada telefon saya. Saya hanya mahu memilih bila saya akan mendedahkan diri saya kepada perkara yang kelihatan seperti rangkaian berita buruk yang berterusan. Apabila saya memerlukan rehat, saya membuka buku. Membaca benar-benar membawa saya keluar dari kenyataan saya. " (Berkaitan: Faedah Buku yang Anda Perlu Baca untuk Percaya)

Bercakap Tentang Apa Yang Penting

"Saya pernah mendengar Janaya The Future pernah berkata, 'Orang mengikuti anda kerana mereka percaya kepada anda, jadi anda harus menunjukkan kepada orang apa yang anda percayai.' Petikan itu benar-benar mengawal cara saya mengendalikan media sosial dan memilih untuk meletakkan diri saya di luar sana. Saya sedar kita sangat bertuah kerana masih hidup dan bangun dan mempunyai suara, sehingga kita mesti menggunakannya. Saya menggunakan platform saya untuk bercakap tentang bermakna topik [seperti dismorfia badan dan perkauman dalam Hollywood] kerana saya mahu meninggalkan dunia di tempat yang lebih baik. Saya mungkin memberi kesan kepada seseorang tetapi hanya seorang yang menang."

Ulasan untuk