Pita Kinesio: apa itu, untuk apa dan bagaimana menggunakannya

Kandungan

• Untuk apa itu
• Cara menggunakan pita kinesio

Pita Kinesio adalah pita pelekat tahan air yang digunakan untuk mempercepat pemulihan dari kecederaan, melegakan sakit otot atau untuk menstabilkan sendi dan memelihara otot, tendon atau ligamen, semasa latihan atau pertandingan, misalnya, dan harus diletakkan sebagai fisioterapis atau pelatih.

Pita kinesio diperbuat daripada bahan elastik, memungkinkan aliran darah dan tidak membataskan pergerakan, dan boleh digunakan di mana saja di badan. Pita ini mendorong pengangkatan kulit secara tidak bijaksana, mewujudkan ruang kecil antara otot dan dermis, memihak kepada penyaliran cecair yang mungkin terkumpul di laman web ini dan yang mungkin menyukai gejala kecederaan otot, selain meningkatkan darah tempatan peredaran dan meningkatkan prestasi otot yang lebih baik dan mengurangkan keletihan.

Untuk apa itu

Pita Kinesio digunakan terutamanya oleh atlet semasa pertandingan untuk menstabilkan dan memelihara sendi dan otot, mencegah kecederaan. Pita ini juga boleh digunakan oleh orang-orang yang bukan atlet tetapi mengalami kecederaan atau kesakitan yang mengganggu rutin harian, asalkan ditunjukkan oleh doktor atau ahli fisioterapi. Oleh itu, kaset kinesio mempunyai beberapa kelebihan dan aplikasi dan dapat digunakan untuk:

• Meningkatkan prestasi dalam latihan;
• Meningkatkan peredaran darah tempatan;
• Mengurangkan kesan pada sendi, tanpa mengehadkan pergerakan;
• Memberi sokongan yang lebih baik pada sendi yang terjejas;
• Mengurangkan kesakitan di kawasan yang cedera;
• Tingkatkan proprioception, yang merupakan persepsi badan anda sendiri;
• Mengurangkan bengkak tempatan.

Selain itu, pita kinesio juga dapat digunakan pada wanita hamil yang menderita sakit punggung bawah, dengan hasil yang baik.

Walaupun boleh digunakan untuk pelbagai tujuan, penggunaan pita harus menjadi sebahagian daripada rawatan yang juga merangkumi latihan penguat dan regangan otot, selain teknik lain untuk mencegah dan memerangi kecederaan, dan penting penggunaannya dipandu oleh ahli fisioterapi.

Cara menggunakan pita kinesio

Walaupun ada yang mendapat manfaat daripada menggunakan pembalut berfungsi ini, mereka harus ditempatkan oleh ahli terapi fizikal, doktor atau jurulatih fizikal di tempat kecederaan untuk memberikan sokongan yang lebih baik, mengelakkan kesakitan dan mengurangkan keletihan otot. Pita pelekat ini boleh diletakkan dalam bentuk X, V, I, atau dalam bentuk jaring, bergantung pada tujuan perawatannya.

Pita dibuat dengan bahan hipoalergenik dan mesti diganti paling banyak setiap 4 hari, tidak perlu dikeluarkan untuk dimandikan.