5 Jenis Makanan Tambahan Besi yang Selamat untuk Kanak-kanak

Kandungan

• Adakah Anak Saya Memerlukan Tambahan Besi?
• Tanya Doktor Anda Mengenai Makanan Tambahan Besi
• Berapa Banyak Besi Yang Diperlukan Anak Saya?
• 5 Jenis Makanan Tambahan Besi yang Selamat untuk Kanak-kanak
• 1. Titisan Cecair
• 2. Sirap
• 3. Kunyah
• 4. Gummies
• 5. Serbuk
• Apakah Kesan Sampingan Makanan Tambahan Besi?
• Langkah berjaga-jaga apa yang harus saya ikuti?
• The Takeaway
• S:
• J:
• S:
• J:

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Tubuh memerlukan zat besi untuk membuat hemoglobin, protein yang mengandungi zat besi dalam sel darah merah (RBC). Hemoglobin membantu darah anda membawa oksigen dan menyampaikannya ke semua sel anda yang lain. Tanpa hemoglobin, tubuh akan berhenti menghasilkan RBC yang sihat. Tanpa zat besi yang cukup, otot, tisu, dan sel anak anda tidak akan mendapat oksigen yang mereka perlukan.

Bayi yang diberi susu ibu mempunyai simpanan zat besi mereka sendiri dan biasanya mendapat cukup zat besi dari susu ibu mereka selama 6 bulan pertama, sementara bayi yang diberi susu botol biasanya mendapat susu formula yang diperkaya dengan zat besi. Tetapi ketika bayi anda yang lebih tua beralih ke makan makanan yang lebih padat, mereka mungkin tidak cukup makan makanan yang kaya zat besi. Ini menjadikan mereka berisiko mengalami anemia kekurangan zat besi.

Kekurangan zat besi boleh menghalang pertumbuhan anak anda. Ia juga boleh menyebabkan:

• masalah pembelajaran dan tingkah laku
• penarikan sosial
• keterlambatan motor
• kelemahan otot

Zat besi juga penting untuk sistem kekebalan tubuh, jadi tidak cukup zat besi dapat menyebabkan lebih banyak jangkitan, lebih banyak selesema, dan lebih banyak serangan selesema.

Adakah Anak Saya Memerlukan Tambahan Besi?

Anak-anak harus mendapatkan zat besi dan vitamin lain dari makanan yang seimbang dan sihat. Kemungkinan besar mereka tidak memerlukan makanan tambahan sekiranya mereka makan makanan kaya zat besi yang mencukupi. Contoh makanan yang tinggi zat besi termasuk:

• daging merah, termasuk daging lembu, daging organ, dan hati
• ayam belanda, daging babi, dan ayam
• ikan
• bijirin yang diperkaya, termasuk oatmeal
• sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung, brokoli, dan bayam
• kacang
• prun

Sebilangan kanak-kanak berisiko tinggi kekurangan zat besi dan mungkin perlu mengambil makanan tambahan. Keadaan berikut boleh menyebabkan anak anda berisiko tinggi untuk kekurangan zat besi:

• pemakan pemilih yang tidak makan makanan biasa dan seimbang
• kanak-kanak makan diet vegetarian atau vegan
• keadaan perubatan yang menghalang penyerapan nutrien, termasuk penyakit usus dan jangkitan kronik
• berat lahir rendah dan bayi pramatang
• anak yang dilahirkan oleh ibu yang kekurangan zat besi
• kanak-kanak yang terlalu banyak minum susu lembu
• pendedahan kepada plumbum
• atlet muda yang kerap bersenam
• kanak-kanak yang lebih tua dan remaja muda mengalami pertumbuhan pesat semasa akil baligh
• gadis remaja yang kehilangan darah semasa haid

Tanya Doktor Anda Mengenai Makanan Tambahan Besi

Jangan berikan makanan tambahan zat besi kepada anak anda tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda. Memeriksa anemia semestinya menjadi sebahagian daripada pemeriksaan kesihatan anak anda, tetapi tanyakan kepada doktor anda jika anda mempunyai sebarang masalah.

Pakar pediatrik anda akan melakukan pemeriksaan fizikal anak anda dan bertanya sama ada mereka menunjukkan tanda-tanda kekurangan zat besi, termasuk:

• masalah tingkah laku
• hilang selera makan
• kelemahan
• peningkatan berpeluh
• keinginan pelik (pica) seperti makan kotoran
• kegagalan berkembang pada kadar yang diharapkan

Doktor anda mungkin juga mengambil sedikit sampel darah untuk memeriksa sel darah merah anak anda. Sekiranya doktor anda menganggap anak anda kekurangan zat besi, mereka mungkin akan memberikan suplemen.

Berapa Banyak Besi Yang Diperlukan Anak Saya?

Zat besi adalah nutrien yang sangat penting untuk kanak-kanak yang tumbuh dengan cepat. Keperluan harian yang disarankan untuk besi berbeza mengikut usia:

• berumur 1 hingga 3 tahun: 7 miligram sehari
• berumur 4 hingga 8 tahun: 10 miligram sehari

Terlalu banyak zat besi boleh menjadi toksik. Kanak-kanak di bawah umur 14 tahun tidak boleh mengambil lebih daripada 40 miligram sehari.

5 Jenis Makanan Tambahan Besi yang Selamat untuk Kanak-kanak

Makanan tambahan besi untuk orang dewasa mengandungi terlalu banyak zat besi untuk memberikannya dengan selamat kepada anak anda (sehingga 100 mg dalam satu tablet).

Terdapat makanan tambahan yang terdapat dalam bentuk tablet atau cecair yang dibuat khusus untuk anak kecil. Di bawah pengawasan doktor anda, cubalah suplemen selamat berikut:

1. Titisan Cecair

Makanan tambahan cecair berfungsi dengan baik kerana badan dapat menyerapnya dengan mudah. Anak anda tidak perlu menelan pil. Botol biasanya dilengkapi dengan penitis dengan tanda pada tiub penitis untuk menunjukkan tahap dos. Anda boleh memasukkan cecair itu terus ke mulut anak anda. Makanan tambahan zat besi dapat mengotorkan gigi anak anda, jadi gosok gigi setelah memberikan suplemen besi cair.

Cuba suplemen cecair seperti NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Ia bebas gula dan berperisa semulajadi dengan raspberry dan anggur.

2. Sirap

Anda boleh mengukur dan memberi anak anda satu sudu tambahan zat besi mereka dengan sirap. Pediakid Iron + Vitamin B Complex, misalnya, dibumbui dengan pekat pisang untuk menjadikannya lebih enak untuk anak anda. Dua sudu teh mengandungi kira-kira 7 miligram besi. Namun, ia juga mengandungi banyak bahan lain yang mungkin tidak diperlukan oleh anak anda, jadi ini bukan pilihan terbaik jika anda hanya mencari makanan tambahan zat besi.

3. Kunyah

Sekiranya anda tidak mahu mengatasi cecair dan sirap, makanan tambahan yang boleh dikunyah adalah cara terbaik. Mereka manis dan senang dimakan dan biasanya mengandungi banyak vitamin dalam tablet yang sama. Maxi Health Chewable Kiddievite dirumus khas untuk kanak-kanak dan hadir dalam rasa bubblegum yang mesra kanak-kanak. Namun, perhatikan bahawa vitamin ini mempunyai dos zat besi yang agak rendah berbanding dengan bahan-bahannya yang lain. Ingatlah untuk menyimpan botol yang terkunci dan berada di luar jangkauan anak-anak anda.

4. Gummies

Kanak-kanak suka gummy buah kerana rasa dan kemiripannya dengan gula-gula. Walaupun selamat untuk memberikan vitamin gummy kepada anak anda, ibu bapa mesti lebih berhati-hati untuk menjauhkannya dari jangkauan anak-anak setiap masa.

Makanan tambahan Vitamin Friends Iron adalah vegetarian (bebas gelatin) dan tidak mengandungi rasa atau warna buatan. Mereka juga bebas dari telur, tenusu, kacang-kacangan, dan gluten. Walaupun anda mungkin perlu mengambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk menjauhkannya dari jangkauan anak-anak anda, anak-anak anda akan menerimanya tanpa ribut-ribut dan tidak akan pernah merungut rasanya.

5. Serbuk

Makanan tambahan serbuk besi boleh dicampurkan dengan makanan ringan kegemaran anak anda, seperti oatmeal, saus apel, atau yogurt, jadi pemakan pemilih mungkin tidak tahu bahawa mereka memakannya.

The Rainbow Light NutriStart Multivitamin with Iron bebas daripada pewarna tiruan, pemanis, gluten, dan semua alergen biasa. Terdapat dalam paket yang diukur dengan dos yang betul untuk anak anda. Setiap paket mengandungi 4 miligram besi.

Apakah Kesan Sampingan Makanan Tambahan Besi?

Makanan tambahan zat besi boleh menyebabkan sakit perut, perubahan najis, dan sembelit. Mereka menyerap lebih baik jika mereka diambil ketika perut kosong sebelum makan. Tetapi jika mereka mengganggu perut anak anda, sebaliknya mengambilnya selepas makan mungkin akan membantu.

Pengambilan zat besi yang berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, jadi jangan sekali-kali memberi makanan tambahan zat besi kepada anak anda tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor. Menurut NIH, antara tahun 1983 dan 1991, pengambilan zat makanan tambahan secara tidak sengaja menyebabkan hampir satu pertiga kematian akibat keracunan pada kanak-kanak di Amerika Syarikat.

Tanda-tanda overdosis besi termasuk:

• muntah teruk
• cirit-birit
• kulit dan kuku pucat atau kebiruan
• kelemahan

Overdosis besi adalah keadaan kecemasan perubatan. Segera hubungi kawalan racun jika anda menganggap anak anda mempunyai zat besi yang berlebihan. Anda boleh menghubungi Pusat Kawalan Racun Nasional (1-800-222-1222) dari mana sahaja di Amerika Syarikat.

Langkah berjaga-jaga apa yang harus saya ikuti?

Semasa memberi anak anda makanan tambahan, ikuti langkah berjaga-jaga ini untuk memastikan anak anda selamat:

• Ikuti semua arahan doktor anda dan jika anda tidak pasti mengenai sesuatu, hubungi doktor kanak-kanak anda.
• Pastikan semua makanan tambahan tidak dapat dijangkau oleh kanak-kanak supaya mereka tidak salah anggap sebagai gula-gula. Letakkan makanan tambahan di rak paling tinggi, lebih baik di almari yang terkunci.
• Pastikan suplemen dilabelkan di dalam bekas dengan penutup tahan kanak-kanak.
• Elakkan memberi zat besi kepada anak anda dengan susu atau minuman berkafein kerana ini akan mengelakkan zat besi diserap.
• Berikan anak anda sumber vitamin C, seperti jus oren atau strawberi, dengan zat besi mereka, kerana vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi.
• Minta anak anda mengambil makanan tambahan selama yang disyorkan oleh doktor anda. Mungkin mengambil masa lebih dari enam bulan untuk mengembalikan tahap zat besi mereka normal.

The Takeaway

Terdapat banyak jenis makanan tambahan yang tersedia untuk anak-anak anda, tetapi jangan lupa bahawa mereka memerlukan zat besi sepanjang hayat mereka. Mulailah memperkenalkan makanan kaya zat besi secepat mungkin. Bijirin sarapan pagi yang diperkaya, daging tanpa lemak, dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran adalah cara yang baik untuk memulakan.

S:

Bagaimana saya dapat mengetahui jika anak saya kekurangan zat besi?

Pesakit tanpa nama

J:

Kekurangan zat besi adalah penyebab anemia yang paling biasa (sel darah merah rendah atau hemoglobin) pada kanak-kanak. Sejarah perubatan dan diet dan kadang-kadang ujian darah sederhana untuk anemia biasanya adalah apa yang perlu dilakukan oleh doktor anda untuk membuat diagnosis. Ujian darah yang lebih spesifik untuk tahap zat besi dapat dilakukan dalam kes di mana penyebab anemia tidak jelas atau tidak bertambah baik dengan suplemen zat besi. Tanda-tanda fizikal dan tingkah laku kekurangan zat besi biasanya hanya dapat dilihat jika anemia teruk dan / atau lama.

Karen Gill, MD, FAAPAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.

S:

Adakah makanan tambahan atau makanan kaya zat besi boleh digunakan?

Pesakit tanpa nama

J:

Makanan kaya zat besi adalah kaedah terbaik untuk mencegah kekurangan zat besi bagi kebanyakan anak yang sihat. Makanan tambahan zat besi yang diresepkan oleh doktor anak anda diperlukan sekiranya anak anda didiagnosis dengan anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Karen Gill, MD, FAAP Answers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.