Cara Memakai Tumit Tinggi Tanpa Sakit

Kandungan

• Ulasan untuk

Kesakitan yang anda rasai di penghujung malam yang panjang-tidak, ia bukan mabuk dan ia bukan keletihan. Kami bercakap tentang sesuatu yang lebih teruk-sakit yang disebabkan oleh sepasang kasut tumit tinggi yang kelihatan jahat dan berniat jahat. Tetapi, percaya atau tidak, tidak semua kasut tumit tinggi dibuat sama. Dalam sesetengah kes, ia sebenarnya boleh menjadi lebih sihat untuk kaki anda daripada flat. "Pronasi berlebihan adalah keadaan yang menjejaskan 75 peratus penduduk dan telah dikaitkan dengan banyak keadaan, seperti sakit tumit (atau dikenali sebagai plantar fasciitis), sakit lutut, dan juga sakit belakang bawah," kata pakar podiat Phillip Vasyli.

Dalam kes ini, doktor sebenarnya mengesyorkan memakai kasut dengan tumit yang sedikit, berbanding flat yang dipercayai kami. "Trend popular flat balet telah menyebabkan kami melihat peningkatan dalam banyak keadaan yang disebutkan di atas kerana kekurangan sokongan keseluruhan dan pembinaan kasut yang tipis," kata Vasyli.

Secara amnya, ada beberapa perkara yang perlu dicari ketika anda membeli stiletto. Mula-mula, pastikan tumit dalam bahagian yang sederhana, bukan yang menjulang tinggi Lady GaGa pelbagai. Simpan mereka untuk makan malam di luar, tempat anda akan duduk sepanjang malam.

Vasyli mengesyorkan memilih kasut "berkualiti" yang dibina dengan baik, terutama kasut yang mempunyai bahan penyerap kejutan di bebola kaki, dan menggunakan sisipan seperti Orthaheel, yang diciptakannya. Dia juga mencadangkan memakai kasut tumit tertinggi anda hanya untuk tempoh yang singkat pada satu-satu masa dan memberi mereka sedikit masa almari sekarang dan kemudian."Jika anda merasakan keperluan untuk memakai kasut bertumit tinggi setiap hari, maka gunakan kasut yang lebih selesa untuk pergi ke dan dari kerja dan memakai kasut yang lebih tinggi semasa anda duduk di meja anda," tambahnya.

Selain itu, semasa anda bermain bola, berhati-hati dengan berat yang diagihkan pada bola kaki anda. "Semakin tinggi tumit, semakin tinggi kasut meningkatkan ketinggian lengkungan dan juga mengubah 'kedudukan lengkungan'," kata Vasyli. Dia mencadangkan mencari kasut yang "kontur" ke lengkungan anda dan mengagihkan berat badan anda ke seluruh kaki, bukan hanya bola kaki.

Klik di sini untuk mendapatkan senarai kasut tumit "sihat" kegemaran kami untuk percutian dan sebab anda perlu memakainya.

Ulasan untuk