Cabaran Tahun Baru Mandy Moore

Kandungan

• Ulasan untuk

Tahun lalu ini adalah tahun yang besar untuk Mandy Moore: Bukan sahaja dia berkahwin, dia juga mengeluarkan CD keenamnya dan membuat komedi romantis. Tahun Baru berjanji akan menjadi lebih sibuk bagi Mandy, 25!

Masalahnya, katanya, adalah ketika dia menghabiskan karirnya, dia cenderung membiarkan kesihatannya - dan bahkan kebahagiaannya jatuh di pinggir jalan. "Saya perlu lebih konsisten menjaga diri saya tidak kira sesibuk mana pun saya."

Untuk mencapainya, dia hadir dengan senarai perubahan yang harus dilakukan pada tahun 2010 yang akan membantunya merasa lebih kuat di dalam dan luar.

Memukul pasar tani setiap minggu

"Saya akan melalui fasa di mana saya agak bosan dengan makanan, " kata Mandy. "Saya hanya bosan bergantung pada takeout dan restoran." Untuk menceriakan keadaan, Mandy dan Ryan ingin mula makan di rumah dengan lebih kerap. "Ryan adalah tukang masak yang luar biasa, dan ada pasar petani sekitar satu batu dari rumah kami," katanya. "Saya suka idea untuk bangun lebih awal pada hari Ahad dan berjalan ke pasar untuk mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Ini adalah cara yang baik untuk memulakan hari saya, dan itu membuat saya berasa seperti saya telah mencapai sesuatu sebelum orang lain terjaga . "

Sebenarnya menggunakan peralatan senaman di rumah saya

Untuk tahun lepas, Mandy telah membahagikan senamannya antara tiga kelas Pilates 45 minit dan tiga kenaikan 45 minit setiap minggu. "Saya selalu mempunyai postur yang buruk, dan Pilates membuat saya merasa lebih tinggi dan mengingatkan saya untuk menjaga bahu saya kembali," katanya. "Dan mendaki bukan hanya tentang melakukan kardio, ia juga apabila saya boleh mendapatkan 'masa saya' untuk bersendirian dengan fikiran saya." Tahun ini dia ingin meningkatkan rutinnya untuk senaman yang lebih seimbang setiap masa. "Selepas Pilates saya harus melakukan kardio, dan setelah mendaki, saya perlu melakukan latihan ketahanan," katanya. "Saya mempunyai semua peralatan di rumah saya, dan ia hanya mengumpul habuk. Jadi selepas saya pulang dari Pilates, saya akan melompat di atas trampolin mini saya selama 15 minit. Dan selepas mendaki, saya akan melakukan beberapa latihan angkat berat. atau turun di tikar saya dan buat satu atau dua keping. "

Melangkah keluar dari zon selesa saya

Salah satu pengakuan Mandy yang paling memalukan ialah dia tidak pernah benar-benar belajar bermain gitar. "Saya boleh memetik kord yang cukup untuk menulis lagu," katanya, "tetapi saya benar-benar takut untuk bermain gitar di hadapan orang lain. Ia adalah ketakutan kegagalan, saya rasa." Dia mahu mula mengikuti kelas dengan guru gitar. "Saya telah memulakan dan menghentikan pelajaran sejuta kali," katanya, "tetapi saya kurang berkemungkinan untuk membatalkan atau membuat rancangan lain jika saya telah membuat komitmen dan membayar seseorang."

Ulasan untuk