14 makanan air yang lebih kaya

Kandungan

• Senarai makanan kaya air
• Makanan yang kaya dengan air dan mineral
• Makanan kaya dengan air dan serat

Makanan kaya air seperti lobak atau tembikai, misalnya, membantu mengempiskan badan dan mengawal tekanan darah tinggi kerana diuretik, mengurangkan selera makan kerana mereka mempunyai serat yang menjaga perut anda kenyang lebih lama dan masih melegakan sembelit kerana ia memudahkan penghapusan najis.

Contohnya, makanan kaya air boleh digunakan untuk makanan utama dalam salad, sup atau jus.

Senarai makanan kaya air

Makanan yang kaya dengan air adalah makanan yang mempunyai lebih daripada 70g air dalam komposisi mereka dan beberapa contohnya ialah:

Makanan yang kaya dengan air juga rendah kalori dan merupakan pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menyahtoksin badan.

Makanan yang kaya dengan air dan mineral

Makanan yang kaya dengan air dan mineral, seperti buah sitrus dan makanan laut, membantu mencegah kekejangan dan melawan keletihan fizikal atau mental.

Garam mineral utama dalam badan adalah natrium, magnesium, fosforus, kalsium, klorin, kalium, zat besi dan yodium. Contoh makanan yang kaya dengan air dan mineral adalah:

• Air kelapa;
• Sayur-sayuran, seperti bayam;
• Buah-buahan seperti oren dan tangerine;
• Ikan dan makanan laut.

Makanan yang kaya dengan air dan mineral, secara amnya, mempunyai sedikit kalori dan sangat berkhasiat, menjadi pilihan yang baik untuk melengkapkan diet mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sihat.

Tonton video berikut dan ketahui lebih lanjut mengenai makanan ini:

Makanan kaya dengan air dan serat

Makanan yang kaya dengan air dan serat adalah sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran yang menyumbang kepada fungsi usus yang betul dan pencegahan penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis barah.

Beberapa contoh makanan yang kaya dengan air dan serat mungkin seperti pir, buah sitrus seperti strawberi dan lemon, epal, kubis, selada air dan terung, misalnya.

Ketahui lebih lanjut mengenai makanan berserat tinggi di: Makanan berserat tinggi.