Masalah Kecemasan: Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Cepat

Kandungan

• Petua menurunkan gula dalam darah
• Catatan mengenai senaman
• Bila hendak pergi ke ER
• Komplikasi gula darah tinggi
• Carta gula darah
• Petua untuk hidup sihat
• Makan makanan yang konsisten
• Makan banyak serat makanan
• Lakukan senaman secara konsisten
• Kurangkan tekanan
• Pastikan diri anda terhidrat
• Dapatkan rehat malam yang baik
• Jumpa doktor anda
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Ikutilah rejimen ubat dan insulin anda
• Bila berjumpa doktor
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Apabila gula darah anda terlalu tinggi, pemberian insulin yang bertindak pantas biasanya dapat menurunkan gula darah anda dengan cepat. Bersenam juga dapat membantu menurunkan gula darah.

Tetapi ada kalanya yang terbaik adalah pergi ke hospital. Sekiranya anda mengalami ketoasidosis diabetes (DKA), anda harus segera mendapatkan rawatan perubatan.

DKA adalah komplikasi serius diabetes jenis 1, dan, lebih jarang, diabetes jenis 2. Ia berlaku apabila gula darah anda sangat tinggi dan zat berasid yang disebut keton meningkat ke tahap berbahaya di dalam badan anda.

Gejala DKA boleh merangkumi kencing yang kerap, dahaga yang melampau, mual atau muntah, dan sakit perut.

Anda juga harus mendapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami gejala gula darah tinggi yang berbahaya. Ini termasuk rasa dahaga yang berlebihan, kerap ke bilik mandi, loya, dan sakit perut.

Sekiranya anda tidak pasti apa yang harus dilakukan, hubungi doktor anda untuk mendapatkan arahan mengenai pemberian dos insulin dan sama ada anda perlu mendapatkan rawatan perubatan.

Petua menurunkan gula dalam darah

Sekiranya tahap gula darah anda tinggi, ada beberapa kaedah yang boleh anda gunakan untuk menurunkan gula darah anda dengan cepat:

• Tadbir insulin: Bercakap dengan doktor anda mengenai berapa banyak insulin bertindak pantas yang harus anda gunakan semasa gula darah anda tinggi. Periksa gula darah anda kira-kira 15 hingga 30 minit setelah memberi insulin untuk memastikan gula darah anda turun dan tidak terlalu rendah.
• Senaman: Aktiviti fizikal menyebabkan tubuh memerlukan glukosa untuk tenaga. Akibatnya, sel-sel menyampaikan glukosa ke otot, dan kadar gula darah biasanya turun. Anda mesti melakukan senaman yang membuat jantung anda lebih cepat mengepam daripada biasa. Contohnya, anda boleh berjalan-jalan untuk bersenam, tetapi mestilah pada kadar yang cukup pantas.
• Minum air: Minum air boleh membantu badan anda mengeluarkan lebih banyak air kencing dan oleh itu glukosa darah. Namun, anda tidak boleh minum air dalam jumlah yang banyak sekiranya anda mengalami masalah jantung atau buah pinggang.
• Makan makanan ringan berprotein tinggi: Walaupun terasa ganjil untuk makan untuk menurunkan gula darah, makanan berprotein tinggi dapat membantu menstabilkan gula darah. Penting makanannya tinggi protein - bukan karbohidrat. Contohnya termasuk sebilangan kecil badam atau sepotong ayam belanda. Perhatikan bahawa kaedah ini tidak akan menurunkan gula darah anda secepat insulin.

Catatan mengenai senaman

Sekiranya anda menghidap diabetes jenis 1, doktor anda mungkin akan mengesyorkan anda memeriksa gula darah anda sebelum bersenam.

Sekiranya gula darah anda lebih tinggi daripada 250 mg / dL, anda harus memeriksa air kencing anda untuk keton. Anda boleh melakukannya dengan alat ujian keton air kencing di rumah, yang tersedia dalam talian.

Sekiranya keton ada, anda tidak boleh bersenam. Ini adalah gejala bahawa badan anda menguraikan lemak untuk tenaga, dan kadar gula dalam darah anda akan meningkat ketika anda bersenam.

Bila hendak pergi ke ER

Gula darah tinggi boleh menjadi sangat membimbangkan kerana badan anda boleh mula membakar lemak untuk tenaga dan bukannya glukosa darah. Ini boleh menyebabkan keadaan seperti ketoasidosis diabetes (DKA) dan sindrom hyperglycemic hyperosmolar (HHS). Keadaan ini adalah keadaan darurat perubatan dan boleh membawa maut jika tidak dirawat.

Gejala yang menunjukkan bahawa anda harus pergi ke bilik kecemasan termasuk:

• tahap gula dalam darah iaitu 250 mg / dL atau lebih tinggi
• ujian dipstick air kencing yang positif untuk keton sederhana hingga berat
• kekeliruan
• dahaga berlebihan
• perlu kerap ke bilik mandi
• loya
• sesak nafas
• sakit perut
• muntah

Tahap gula darah yang tinggi boleh menyebabkan ketidakseimbangan cairan dalam badan dan boleh menyebabkan darah menjadi berasid dengan cara yang tidak menyokong kehidupan. Rawatan untuk keadaan ini termasuk pemberian insulin intravena secara berterusan dan pemberian cairan IV untuk membetulkan dehidrasi.

Komplikasi gula darah tinggi

Apabila tahap glukosa darah anda sering meningkat, anda berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi gula darah tinggi. Contohnya termasuk:

• kerosakan saraf atau neuropati yang boleh mempengaruhi sensasi pada kaki dan tangan
• retinopati atau kerosakan pada saluran darah di mata yang mempengaruhi penglihatan
• peningkatan risiko untuk masalah buah pinggang
• peningkatan risiko untuk masalah jantung

Mengambil langkah-langkah untuk menjaga gula darah anda pada tahap sasaran dapat membantu mengurangkan kemungkinan komplikasi ini terjadi.

Carta gula darah

Bercakap dengan doktor anda mengenai tahap gula darah anda dan bila anda harus mendapatkan rawatan perubatan kecemasan.

Berikut adalah beberapa panduan umum untuk kadar gula darah:

• Kurang daripada 100 mg / dL: Pertimbangkan untuk makan makanan ringan kecil dengan kira-kira 15 gram karbohidrat agar gula darah anda tidak terlalu rendah. Contohnya termasuk setengah cawan jus buah, sepotong kecil buah, atau empat keropok. Tab glukosa juga merupakan pilihan yang baik.
• 100 hingga 160 mg / dL: Kecuali doktor anda memberitahu anda sebaliknya, ini adalah julat tujuan yang baik untuk gula darah anda.
• 180 hingga 250 mg / dL: Anda semakin hampir dengan zon bahaya untuk kadar gula darah yang lebih tinggi. Pertimbangkan beberapa petua untuk menurunkan kadar gula darah anda. Sekiranya anda hendak bersenam, ini adalah jarak yang boleh diterima.
• 250 mg / dL atau lebih tinggi: Periksa air kencing anda untuk keton menggunakan tongkat. Sekiranya keton ada, hubungi doktor anda untuk melihat apakah anda perlu mendapatkan rawatan perubatan.

Kadang kala, doktor mengesyorkan anda mengekalkan tujuan gula darah yang lebih ketat atau tinggi. Itulah sebabnya penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenai matlamat tahap glukosa anda.

Petua untuk hidup sihat

Sebaik-baiknya, anda dapat menguruskan diabetes anda dengan cara yang dapat memastikan tahap gula darah anda tidak terlalu tinggi. Berikut adalah beberapa cara untuk mencapai ini:

Makan makanan yang konsisten

Jaga pengambilan karbohidrat yang stabil, elakkan makanan "kalori kosong", makanan yang diproses, jika boleh. Makan campuran:

• bijirin penuh
• buah-buahan
• sayur-sayuran
• protein tanpa lemak

Makan banyak serat makanan

Ini membantu mengekalkan tahap gula dalam darah anda. Contoh sumber serat makanan yang baik termasuk:

• makanan bijirin penuh
• buah
• sayur-sayuran
• kekacang

Lakukan senaman secara konsisten

Terlibat dalam aktiviti fizikal yang membuat jantung anda mengepam dan menggerakkan badan sekurang-kurangnya 30 minit sehari pada kebanyakan hari dalam seminggu.

Kurangkan tekanan

Tekanan boleh meningkatkan gula darah anda. Cuba perkara seperti:

• bertafakur
• penjurnalan
• Mendengar muzik
• berjalan kaki sebentar
• sebarang aktiviti lain yang sangat anda gemari

Pastikan diri anda terhidrat

Minum banyak air. Sekiranya air kencing anda berwarna kuning pucat, kemungkinan besar anda akan terhidrasi. Elakkan minuman ringan, jus, dan teh bergula.

Dapatkan rehat malam yang baik

Tidur pemulihan yang berkualiti tinggi dapat membantu mengurangkan tekanan dan mengimbangkan kadar gula dalam darah. Matikan alat elektronik anda sejam sebelum tidur dan tidur di bilik yang sejuk, gelap, dan tenang untuk berehat malam yang lebih baik.

Jumpa doktor anda

Pastikan anda berjumpa doktor untuk menguji tahap A1C anda pada selang waktu yang disyorkan. Ini adalah ukuran seberapa konsisten gula darah anda dalam jangka masa tiga bulan. Mengetahui A1C anda dapat memberikan petunjuk seberapa berkesan anda menguruskan diabetes anda.

Kekalkan berat badan yang sihat

Kehilangan lemak berlebihan dapat mengurangkan jumlah tisu aktif metabolik di dalam badan anda. Ini menjadikan kadar gula dalam darah lebih mudah dijaga. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menguruskan berat badan anda, berbincanglah dengan doktor anda atau pertimbangkan untuk berjumpa pakar diet untuk mendapatkan petua yang khusus untuk keperluan diet anda.

Ikutilah rejimen ubat dan insulin anda

Melewatkan dos ubat atau insulin boleh membahayakan tubuh anda dan meningkatkan kadar gula darah anda. Penting untuk mematuhi rancangan rawatan anda dan ikuti arahan doktor anda untuk mengambil ubat anda.

Bila berjumpa doktor

Menguruskan diabetes memerlukan keseimbangan pendidikan, kewaspadaan, dan pengurusan harian yang teliti. Adalah wajar bahawa cabaran dan persoalan baru akan muncul semasa anda berusaha menguruskan diabetes anda.

Contoh bila anda mesti berjumpa doktor atau pendidik diabetes yang disahkan termasuk:

• jika anda baru sahaja menerima diagnosis diabetes
• jika tahap gula darah anda secara konsisten mendekati 250 atau lebih tinggi
• jika anda mengalami gejala gula darah tinggi kronik, seperti kehilangan sensasi di jari atau jari kaki

Sekiranya anda tidak berjumpa dengan ahli endokrinologi, doktor yang pakar dalam diabetes, anda boleh mendapatkannya dengan mencari di laman web Persatuan Endokrinologi Klinikal Amerika.

Anda boleh mendapatkan pendidik diabetes yang disahkan dengan melayari laman web Lembaga Persijilan Nasional untuk Diabetes Educators dan mencari dengan poskod.

Garisan bawah

Mengendalikan insulin dan bersenam adalah dua cara yang paling biasa untuk menurunkan kadar gula darah. Tetapi, jika anda mempunyai keton dalam air kencing atau gejala gula darah yang terlalu tinggi, pergi ke bilik kecemasan.

Sekiranya anda menghadapi masalah dengan diabetes, anda boleh menghubungi talian bantuan Persatuan Diabetes Amerika di 1-800-DIABETES untuk rujukan dan nasihat.