Meletakkan rehat pada mood yang tidak baik

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya tidak kerap mengalami mood yang tidak baik, tetapi selalunya orang akan menyelinap kepada saya. Pada hari yang lain, saya mempunyai banyak pekerjaan untuk mengejarnya, yang menyebabkan saya melancarkan gimnasium untuk hari kedua berturut-turut. Pada waktu petang, saya berdiri oleh seorang kawan yang bertemu dengan saya untuk minum. Semasa saya menunggunya di bar, saya memesan bir yang saya tidak mahu. Selepas saya mengambil kira-kira tiga teguk, saya memutuskan untuk menghantar mesej kepada jurulatih saya untuk bertanya berapa banyak kalori dalam segelas bir. Jawapannya lebih buruk daripada yang saya bayangkan: kira-kira 400 kalori! Setelah mengira jumlah latihan yang perlu saya lakukan untuk membakar seluruh gelas, saya memutuskan untuk tidak meminumnya.

Semasa berjalan pulang, saya memikirkan tentang hari saya dan memikirkan betapa dekatnya saya untuk menjadikannya lebih teruk lagi dengan kalori kosong itu. Saya memutuskan bahawa saya perlu melepaskan funk saya dan tidak membiarkan negatif mengambil alih. Saya meletakkan had masa 10 minit untuk bergelumang dan kemudian beralih kepada topik yang lebih menaikkan semangat. Memang benar bahawa anda boleh mengubah sikap anda jika anda mahu. Hanya dengan membuat keputusan untuk memenuhi fikiran saya dengan sesuatu yang produktif meningkatkan semangat saya.

Ulasan untuk