Bersedia untuk Menyambut Bayi Menjadi Pandemik: Bagaimana Saya Mengatasi

Kandungan

• Inilah masanya untuk memberi tumpuan
• Inilah masanya untuk rawatan diri juga

Secara jujur, ia menakutkan. Tetapi saya mencari harapan.

Wabak COVID-19 benar-benar mengubah dunia sekarang, dan semua orang takut dengan apa yang akan datang. Tetapi sebagai seseorang yang baru beberapa minggu melahirkan anak pertamanya, banyak ketakutan saya tertumpu pada apa itu hari akan membawa.

Saya tertanya-tanya bagaimana kehidupan apabila saya terpaksa pergi ke hospital untuk mendapatkan bahagian C pilihan saya. Bagaimana keadaannya ketika saya pulih. Bagaimana rasanya untuk bayi saya yang baru lahir.

Dan yang dapat saya lakukan hanyalah mengikuti berita dan garis panduan hospital dan berusaha untuk tetap positif, kerana semua orang tahu tekanan dan negatif tidak baik untuk wanita hamil.

Semasa pertama kali mendengar mengenai penyakit ini, saya tidak terlalu risau. Saya tidak menyangka ia akan merebak sejauh mana sekarang, di mana ia mempengaruhi dan mengubah kehidupan seharian kita.

Kita tidak lagi dapat melihat rakan atau keluarga atau minum di pub. Kita tidak lagi boleh berjalan-jalan secara berkumpulan atau bekerja.

Saya sudah cuti cuti ketika perkara ini mula mempengaruhi negara, jadi untungnya kerja saya tidak terjejas. Saya mempunyai bumbung di atas kepala saya dan saya tinggal bersama pasangan saya. Oleh itu, walaupun dengan semua ini berlaku, saya berasa selamat.

Kerana hamil dan juga menghidap diabetes kehamilan, saya disarankan untuk mengasingkan diri selama 12 minggu. Ini bermakna saya akan berada di rumah bersama pasangan selama 3 minggu sebelum bayi di sini dan 9 minggu selepas itu.

Inilah masanya untuk memberi tumpuan

Saya tidak kecewa dengan perkara ini. Semasa saya masih hamil, ada banyak perkara yang dapat saya lakukan selama ini.

Saya boleh memberikan sentuhan akhir ke bilik bayi saya, saya dapat membaca beberapa buku kehamilan dan ibu-ibu. Saya dapat tidur lena sebelum saya kehilangan semuanya ketika dia di sini. Saya boleh mengemas beg hospital saya, dan sebagainya.

Saya cuba melihatnya sebagai 3 minggu untuk menyatukan semuanya, dan bukannya 3 minggu di rumah.

Sebaik sahaja dia tiba, saya tahu bahawa sebenarnya menjaga bayi yang baru lahir akan menjadi kerja keras dan mungkin juga saya tidak mahu meninggalkan rumah.

Sudah tentu saya akan melakukan senaman harian saya - berjalan-jalan sendirian dengan bayi saya, supaya dia dapat udara segar - tetapi untuk ibu yang baru, pengasingan diri tidak seperti akhir dunia.

Saya fokus pada pemberian masa bersama bayi baru saya.

Satu perkara yang saya hadapi adalah rumah sakit yang akan saya lalui telah menambahkan sekatan baru kepada pengunjung. Saya diizinkan satu pasangan kelahiran, yang tentunya akan menjadi pasangan saya - ayah bayi, tetapi selepas itu, dia juga satu-satunya orang yang dibenarkan melawat saya dan bayi semasa saya berada di hospital.

Sudah tentu saya mahu ibu saya datang berjumpa dengan kami selepas kelahiran, untuk memegang anak saya dan membiarkannya berkawan. Saya mahu ahli keluarga terpilih dapat meluangkan masa bersamanya. Tetapi sekali lagi saya berusaha untuk melihat sisi terang dan memikirkannya dengan cara ini: Saya sekarang akan mempunyai masa tambahan dengan hanya saya, pasangan saya, dan anak lelaki kami sehingga kami dapat meluangkan masa dengan ikatan tanpa gangguan.

Saya akan mendapat kulit dari kulit dengan anak saya sebanyak yang saya suka tanpa perlu risau orang lain masuk ke dalam bilik dan mahu menahannya. Selama 2 hari, semasa saya tinggal di hospital, kami akan dapat menjadi keluarga yang tidak terlibat dengan orang lain. Kedengarannya cukup bagus.

Malangnya, sekatan akan berlaku semasa saya di rumah bersama bayi yang baru lahir.

Tidak ada yang akan dibenarkan berkunjung kerana kita berada dalam keadaan terkunci, dan tidak ada yang dapat menahan bayi kita kecuali saya dan pasangan saya.

Pada awalnya saya terkilan tentang hal ini, tetapi saya tahu ada orang lain di luar sana yang hidup sendirian dan terpencil dari dunia. Terdapat mereka yang mempunyai ibu bapa yang sakit dan lebih tua yang tertanya-tanya adakah mereka akan bertemu lagi.

Saya bernasib baik kerana saya mempunyai keluarga kecil saya di rumah dengan selamat bersama saya. Selalu ada yang suka Skype dan Zoom sehingga saya dapat menghubungi ibu bapa dan saudara-mara saya yang lain untuk menunjukkan bayi mereka - dan mereka hanya perlu mengadakan perjumpaan dalam talian! Tentunya akan sukar, tapi itu sesuatu. Dan saya bersyukur untuk itu.

Inilah masanya untuk rawatan diri juga

Sudah tentu ini adalah masa yang sangat tertekan, tetapi saya berusaha untuk bertenang dan memikirkan perkara positif, dan memberi tumpuan kepada apa yang boleh saya lakukan dan melupakan apa yang ada di tangan saya.

Untuk mana-mana wanita hamil yang terpisah sekarang, gunakannya sebagai masa untuk bersiap sedia untuk bayi anda dan melakukan perkara di rumah yang anda tidak mempunyai masa untuk bersalin dengan bayi baru lahir.

Selamat tidur lama, mandian gelembung hangat, masak makanan mewah - kerana lama-lama ia akan menjadi apa sahaja yang ada di dalam peti sejuk.

Isi masa anda dengan membaca buku atau bekerja dari rumah jika itu yang anda lakukan. Saya bahkan membeli beberapa buku mewarna dan pena dewasa untuk meluangkan masa.

Peregangan rumah ini akan difokuskan untuk menyiapkan segala-galanya ketika bayi saya di sini. Saya takut dengan apa yang akan berlaku selepas itu dan di mana dunia akan berada, tetapi itu adalah sesuatu yang tidak dapat saya lakukan kecuali mengikuti garis panduan dan sekatan, dan untuk mencuba dan memastikan keluarga saya selamat.

Sekiranya anda cemas, cuba ingat bahawa semua yang boleh anda lakukan adalah yang terbaik. Dunia adalah tempat yang menakutkan sekarang, tetapi anda mempunyai bayi kecil yang cantik yang akan menjadi dunia anda tidak lama lagi.

• Ingatlah untuk berjumpa dengan doktor dan bidan anda untuk mendapatkan sokongan kesihatan mental.
• Lihatlah jurnal kegelisahan supaya anda dapat mengesan mood anda.
• Cuba baca beberapa buku yang menenangkan.
• Ikuti sebarang ubat yang anda ambil.
• Cobalah untuk mengekalkan beberapa bentuk normal sekarang - kerana ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk anda dan bayi anda.

Tidak apa-apa takut sekarang. Mari kita hadapi, kita semua. Tetapi kita dapat melaluinya. Dan kami adalah orang yang bertuah yang akan dapat merasakan jenis cinta terbaik di dunia sepanjang masa-masa sukar ini.

Oleh itu, cuba fokus pada perkara itu, dan perkara baik yang akan datang - kerana akan ada banyak perkara.

Hattie Gladwell adalah wartawan, pengarang, dan penyokong kesihatan mental. Dia menulis mengenai penyakit mental dengan harapan dapat mengurangkan stigma dan mendorong orang lain untuk bersuara.