Bagaimana Adriana Lima Bersedia untuk Pertunjukan Fesyen VS

Kandungan

• Ulasan untuk

Tidak ada keraguan bom Brazil Adriana Lima memukau di Pameran Fesyen Rahsia Victoria 2012. Hebatnya, supermodel itu melahirkan anak keduanya (dengan hubby bintang bola keranjang profesional Marko Jaric) hanya lapan minggu sebelum dia memasuki landasan! Bagaimanakah dia mengubah dirinya menjadi bentuk yang sangat hebat dengan begitu cepat?

Masukkan pakar kecergasan antarabangsa powerhouse Michael Olajide, Jr., bekas juara petinju dan pelatih peribadi untuk Cik Lima sendiri. Mendapatkan ibu baru kembali ke dalam bentuk yang layak di landasan; duo dinamik itu bekerja dua kali sehari, tujuh hari seminggu!

Menggunakan kombo mematikan lompat tali, tinju, dan gerakan arca khusus, Olajide, Jr. mempunyai Lima menentang alam semula jadi dan bersedia untuk menggegarkan pakaian dalam paling seksi di dunia selepas hanya lima minggu latihan. Bahagian terbaik? Kini anda juga dapat melakukan rutin yang sama seperti yang dilakukan Lima (dalam keselesaan ruang tamu anda sendiri)! Olajide, Jr. mengungkap rahsianya kepada tubuh langsing dan seksi dalam set kotak DVD terbarunya, AEROBOX: Sistem Sleek.

"Adriana melakukan apa yang dia perlu di gim. Etika kerjanya tidak terkawal! Apabila dia masuk ke dalam fikirannya, dia mahu menyelesaikan sesuatu, dia melakukannya," katanya.

Kami mendapat peluang untuk pergi satu lawan satu dengan Olajide, Jr. sendiri untuk bercakap tentang latihan selepas bayi, pra-landasan Lima, rahsia kurus terbaiknya dan banyak lagi!

BENTUK: Adriana kelihatan sangat luar biasa dalam Pertunjukan Fesyen Rahsia Victoria-sukar untuk mempercayai dia baru sahaja melahirkan anak pada bulan September! Beritahu kami tentang latihan yang anda lakukan untuk menyediakannya ke landasan.

Michael Olajide, Jr (MO): Kami hanya mempunyai lima minggu untuk melakukannya, jadi kami bersenam dua kali sehari, tujuh hari seminggu, selama dua hingga tiga jam setiap sesi. Kami akan bermula sekitar jam 9 pagi dan menamatkan sesi pertama sekitar jam 11 pagi atau 12 tengah hari. Kemudian dia akan kembali ke gim pada jam 5:30 petang atau 6 petang untuk dimasukkan ke dalam beberapa jam lagi.

BENTUK: Wow, sungguh kuat! Apakah beberapa latihan khusus yang anda lakukan?

MO: Adriana bertindak balas dengan baik dengan tali lompat dan tinju bayangan. Kami melakukan banyak latihan yang menguji refleks. Kami mempunyai banyak variasi, seperti putaran berganda dengan tali lompat (yang merupakan sebahagian daripada DVD senamannya yang disebut AERO Jump/Sculpt). Latihan berada di planet lain-ia adalah pembunuh! Terdapat juga manuver ukiran khusus dan seluruh badan. Saya benar-benar melatihnya seperti seorang pejuang. Sangat penting untuk mengerjakan aspek latihan mental dan fizikal. Adriana tahu kekuatan dan kelemahannya, dan dia mengejarnya!

BENTUK: Apa beberapa objektif penurunan berat badannya?

MO: Kami memberi tumpuan kepada penampilan dan bukannya penurunan berat badan. Berat pertarungan Adriana, seperti yang saya suka menyebutnya, adalah £ 135 kerana dia seorang gadis tinggi-dia 5 '10 ½ ". Kami mempunyai visi model ini sebagai waif tetapi dia sangat jelas. Dia tidak perlu membuat berat tertentu untuk persembahan seperti yang dilakukan oleh seorang pejuang. Tambahan pula, saya rasa jika anda menumpukan pada nombor ia boleh menambahkan rasa tekanan yang tidak perlu, terutamanya jika anda bekerja sekeras dia. Kami adalah untuk penampilan yang mungkin, tetapi melakukannya dengan cara yang sihat. Melihat tubuhnya melakukan transformasi seperti itu setelah beberapa minggu pertama sangat luar biasa.Tiba-tiba, ia mula cair-gila!

BENTUK: Bagaimana dengan diet? Adakah anda mengesyorkan sesuatu yang khusus untuknya?

MO: Kawalan bahagian adalah kunci. Adriana adalah pemakan yang sangat sihat. Dia mempunyai daging kukus, tidak ada yang digoreng. Semuanya benar-benar biasa tanpa sos. Dia menahan natrium terutamanya supaya badannya tidak menyimpan air. Itulah salah satu daripada banyak bidang yang dapat kita kesan cepat kerana ibu baru menyimpan lebih banyak air. Pengambilan air juga sangat penting. Dia mempunyai sayur-sayuran kukus seperti brokoli, bayam, sayur-sayuran yang sangat gelap, dan ayam. Dia menjauhi gula dan benar-benar makan bagaimana kita awalnya seharusnya makan-makanan seperti yang dimaksudkan-untuk makan untuk keperluan dan tujuan, bukan untuk rasa atau situasi sosial.

BENTUK: Setelah Pertunjukan Fesyen Rahsia Victoria selesai, jenis senaman apa yang sedang dilakukan Adriana sekarang?

MO: Dia kembali ke Miami, tetap dengan tali lompat dan melakukan tinju. Apa yang menakjubkan daripada senamannya ialah dia telah mengubah tahap metabolismenya. Apa sahaja yang dia lakukan sekarang, dia masih melakukan senaman yang tinggi dari sebelumnya. Fikirkan ia seperti menentukur semula enjin anda. Dia terbakar pada kadar yang lebih tinggi biasanya sekarang supaya dia boleh kembali kepada program penyelenggaraan asas sahaja. Lebih daripada segala-galanya, kini ia mengenai kawalan bahagian dan memerhatikan apa yang dia makan, kekal aktif, kekal sibuk dan mencabar fikirannya untuk mengekalkan tahap kecergasannya. Untuk tugasnya, dia terpaksa melakukan sesuatu yang sangat unik kerana dia berada di hadapan berjuta-juta orang yang semua menilai dia atau memilih dia, jadi dia terpaksa berlatih untuk itu. Tetapi sekarang dia mungkin melakukan satu jam sehari seperti orang lain, dan dia kelihatan hebat.

BENTUK: Bagaimanakah anda menentukan badan Victoria's Secret yang muktamad?

MO: Dia ada! Model Victoria's Secret sangat seimbang. Mereka boleh memakai pakaian jalanan tetapi mereka masih mempunyai zat untuk mereka. Mereka feminin dan mempunyai lekuk. Mereka mempunyai keyakinan dan kehadiran fizikal. Mereka benar-benar mencerminkan wanita yang sihat dan seimbang.

BENTUK: Apakah petua terbaik anda untuk pembaca kami mengenai kaedah menurunkan berat badan bayi yang paling berkesan?

MO: Sekali lagi, fikirkan ia seperti menentukur semula enjin. Sudah tiba masanya untuk mengembalikannya ke gear. Mula aktif dari segi mental dan fizikal. Cari program yang mencabar anda dan akan memberi anda adrenalin dan rangsangan itu. Anda akan berasa lebih baik setiap kali. Ia tidak semestinya satu-satu dengan jurulatih juga. Kelas berputar sangat bagus untuk merasakan muzik itu, tenaga, orangnya. Hanya kekal tercabar.

BENTUK: Beritahu kami tentang set kotak DVD baharu anda! Kenapa mesti ada dalam senarai keinginan semua orang tahun ini?

MO: Ia adalah satu set yang hebat dan benar-benar menawarkan pelbagai jenis. Ia berbeza kerana kardio badan atas; anda menumbuk pada kelajuan yang berbeza, berpusing dan menggunakan teras anda. Ia menakjubkan untuk seluruh badan anda-bahagian tengah, perut, lengan, bahu, trisep anda-dan bahagian abs adalah pembunuh! Terdapat gerakan baru di dalamnya yang tidak pernah dilihat orang sebelum ini. Anda juga akan melihat senaman sebenar Adriana. Gerakan memahat di dalamnya adalah gerakan memahat yang sama yang saya lakukan dengannya.

Untuk mengetahui cara beberapa Malaikat yang lain bersedia untuk landasan, lihat video di sebalik tabir di bawah! Dan untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang semua perkara Aerospace NYC, lawati tapak web mereka.

Ulasan untuk