Sakit Kepala: Sebab, Rawatan, Pencegahan, dan Banyak Lagi

Kandungan

• Sakit kepala hormon
• Punca sakit kepala hormon
• Faktor penyumbang lain
• Gejala sakit kepala hormon
• Rawatan untuk sakit kepala hormon
• Rawatan rumah
• Ubat
• Terapi hormon
• Semasa anda hamil atau menyusu
• Semasa perimenopause atau menopaus
• Mencegah sakit kepala hormon
• Komplikasi dan gejala kecemasan
• 3 Pose Yoga untuk Migrain

Sakit kepala hormon

Sakit kepala boleh disebabkan oleh banyak faktor, termasuk genetik dan pencetus makanan. Pada wanita, tahap hormon yang turun naik adalah faktor penyumbang utama sakit kepala kronik dan migrain haid.

Tahap hormon berubah semasa kitaran haid, kehamilan, dan menopaus, dan juga dipengaruhi oleh kontraseptif oral dan terapi penggantian hormon.

Pelbagai ubat dan rawatan lain digunakan untuk menghilangkan sakit kepala. Wanita yang mengalami sakit kepala hormon sering mendapat kelegaan semasa mengandung atau setelah menopaus.

Punca sakit kepala hormon

Sakit kepala, terutamanya sakit kepala migrain, telah dikaitkan dengan hormon estrogen wanita. Estrogen mengawal bahan kimia di otak yang mempengaruhi sensasi kesakitan. Penurunan tahap estrogen boleh mencetuskan sakit kepala. Tahap hormon berubah kerana pelbagai sebab, termasuk:

Kitaran haid: Tahap estrogen dan progesteron jatuh ke tahap terendah sebelum haid.

Kehamilan: Tahap estrogen meningkat pada kehamilan. Bagi ramai wanita, sakit kepala hormon hilang semasa mengandung. Walau bagaimanapun, sebilangan wanita mengalami migrain pertama mereka semasa awal kehamilan dan kemudian mendapat kelegaan selepas trimester pertama. Selepas melahirkan, kadar estrogen jatuh dengan cepat.

Perimenopause dan menopaus: Tahap hormon yang berubah-ubah dalam perimenopause (tahun-tahun menjelang menopaus) menyebabkan sebilangan wanita mengalami sakit kepala lebih banyak.Kira-kira dua pertiga wanita yang mengalami migrain mengatakan bahawa gejala mereka bertambah baik ketika mereka mencapai menopaus. Bagi sesetengah orang, migrain sebenarnya semakin teruk. Ini mungkin disebabkan oleh penggunaan terapi penggantian hormon.

Kontraseptif oral dan terapi penggantian hormon: Pil kawalan kelahiran dan terapi penggantian hormon boleh menyebabkan tahap hormon naik dan turun. Wanita yang migrain datang akibat perubahan hormon semasa minum pil biasanya mengalami serangan migrain pada minggu terakhir kitaran, ketika pil tidak mempunyai hormon.

Faktor penyumbang lain

Genetik dianggap berperanan dalam migrain kronik. Orang yang mengalami migrain cenderung mempunyai kombinasi faktor yang mencetuskan sakit kepala mereka. Sebagai tambahan kepada hormon, ini termasuk:

• ponteng makan
• tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
• lampu, bunyi, atau bau yang kuat
• perubahan cuaca yang teruk
• minuman beralkohol, terutamanya anggur merah
• terlalu banyak pengambilan kafein atau kafein
• tekanan
• daging yang diproses, sosej keras, dan ikan salai
• monosodium glutamat (MSG), penambah rasa
• keju berumur
• produk soya
• pemanis tiruan

Gejala sakit kepala hormon

Ciri utama sakit kepala hormon adalah sakit kepala atau migrain. Namun, banyak wanita mengalami gejala lain yang dapat membantu doktor mendiagnosisnya dengan sakit kepala hormon.

Migrain haid atau hormon mirip dengan migrain biasa dan mungkin atau mungkin tidak didahului oleh aura. Migrain adalah sakit berdenyut yang bermula di satu bahagian kepala. Mungkin juga melibatkan kepekaan terhadap cahaya dan mual atau muntah.

Gejala sakit kepala yang lain termasuk:

• hilang selera makan
• keletihan
• jerawat
• sakit sendi
• kencing berkurang
• kekurangan koordinasi
• sembelit
• keinginan untuk alkohol, garam, atau coklat

Rawatan untuk sakit kepala hormon

Rawatan rumah

Semakin awal anda mula merawat sakit kepala anda, semakin besar peluang anda untuk melegakan. Kaedah ini dapat membantu:

• Minum banyak air untuk kekal terhidrat.
• Berbaring di bilik yang gelap dan sunyi.
• Letakkan beg ais atau kain sejuk ke kepala anda.
• Urut kawasan di mana anda merasa sakit.
• Lakukan pernafasan dalam atau latihan relaksasi lain.

Biofeedback dapat membantu anda belajar mengendurkan otot tertentu untuk mengurangkan kekerapan sakit kepala atau kesakitan. Doktor anda juga boleh mengesyorkan agar anda mengambil suplemen magnesium, yang dapat membantu mengurangkan intensiti sakit kepala. Mengurangkan tekanan dalam hidup anda juga dapat membantu mencegah sakit kepala atau serangan migrain. Rawatan tambahan termasuk akupunktur dan urut.

Ubat

Beberapa ubat memberi tumpuan kepada rawatan akut. Ubat-ubatan ini diambil sebaik sahaja serangan sakit kepala atau migrain telah bermula. Contohnya merangkumi:

• Ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen
• triptans, yang merupakan ubat khusus migrain yang dapat mengurangkan intensiti serangan migrain

Bagi wanita yang sering mengalami sakit kepala hormon, terapi pencegahan dan ubat-ubatan boleh digunakan. Ubat ini boleh diminum setiap hari atau sebelum waktu kitaran anda apabila anda tahu kemungkinan besar anda akan mengalami sakit kepala hormon. Ubat-ubatan ini termasuk:

• penyekat beta
• antikonvulsan
• penyekat saluran kalsium
• antidepresan

Terapi hormon

Sekiranya ubat pencegahan tidak berjaya, doktor anda mungkin akan menetapkan terapi hormon kepada anda. Anda mungkin diberi estrogen untuk diminum setiap hari melalui pil atau pil.

Pil kawalan kelahiran biasanya digunakan untuk menghilangkan hormon dan mengurangkan sakit kepala. Sekiranya anda mengambil sebarang bentuk kontraseptif hormon dan mengalami sakit kepala hormon, doktor anda mungkin mengubah dos anda. Bergantung pada masalahnya, doktor anda mungkin menukar anda dengan ubat dengan dos estrogen yang lebih rendah untuk mengurangkan gejala anda.

Bagi sebilangan wanita, doktor mengesyorkan memulakan pek kawalan kelahiran seterusnya lebih awal. Ini bermakna melangkau pil plasebo bebas hormon pada minggu terakhir pek. Doktor biasanya menasihatkan ini selama tiga hingga enam bulan pada satu masa, yang dapat mengurangkan kekerapan serangan.

Semasa anda hamil atau menyusu

Sekiranya anda merancang untuk hamil, fikir anda mungkin hamil, atau sedang menyusu, bincangkan semua ubat anda dengan doktor anda. Beberapa ubat sakit kepala boleh membahayakan perkembangan bayi anda. Doktor anda mungkin dapat mencadangkan alternatif.

Semasa perimenopause atau menopaus

Sekiranya anda mengambil ubat terapi penggantian hormon dan mengalami peningkatan sakit kepala, minta doktor menyesuaikan dos anda. Patch estrogen dapat memberikan dosis estrogen yang rendah dan stabil, yang dapat mengurangkan frekuensi dan keparahan sakit kepala.

Mencegah sakit kepala hormon

Sekiranya anda mempunyai tempoh berkala, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat pencegahan. Ini akan bermula beberapa hari sebelum haid anda dan berlangsung hingga dua minggu. Dalam beberapa kes, ubat harian mungkin diperlukan.

Buat jurnal sakit kepala untuk mengesan kitaran haid, diet, tidur, dan tabiat bersenam anda. Ini akan membantu mengenal pasti kemungkinan pencetus.

Sekiranya anda mengambil pil perancang, tanyakan kepada doktor anda jika anda boleh:

• beralih ke rejimen yang merangkumi kurang atau tanpa hari plasebo
• minum pil dengan dos estrogen yang lebih rendah
• minum pil estrogen dosis rendah sebagai ganti hari plasebo
• pakai patch estrogen pada hari plasebo
• beralih ke pil kawalan kelahiran progestin sahaja

Sekiranya anda tidak mengambil pil kawalan kelahiran, pertimbangkan untuk bertanya kepada doktor anda jika mengambilnya boleh mengurangkan sakit kepala hormon anda.

Komplikasi dan gejala kecemasan

Orang yang mengalami migrain pada umumnya lebih cenderung mengalami:

• kemurungan
• kegelisahan
• gangguan tidur

Wanita dengan sakit kepala yang kerap atau migrain haid sama-sama rentan terhadap komplikasi ini.

Kontraseptif oral dan estrogen selamat untuk diambil oleh banyak wanita, tetapi mereka juga dikaitkan dengan risiko strok dan pembekuan darah yang sedikit lebih tinggi. Wanita dengan tekanan darah tinggi atau riwayat keluarga strok sangat berisiko.

Dapatkan rawatan perubatan kecemasan dengan segera jika anda mengalami sakit kepala dan gejala yang teruk, seperti:

• pening
• leher yang tegang
• ruam
• sesak nafas
• kehilangan penglihatan
• sebarang gejala drastik yang lain

3 Pose Yoga untuk Migrain