Apa yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Pinggul Kaku

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Apa yang menyebabkan pinggul kaku?
• Apakah gejala pinggul yang kaku?
• Bilakah saya harus mendapatkan bantuan perubatan?
• Bagaimana pinggul kaku didiagnosis?
• Bagaimana pinggul yang kaku dirawat?
• 3 Pose Yoga untuk Pinggul Ketat
• Bagaimana pinggul yang kaku dapat dicegah?

Gambaran keseluruhan

Sendi pinggul anda membantu anda bergerak dari posisi duduk ke posisi berdiri, berjalan, berlari, atau melompat. Aktiviti-aktiviti ini sukar, jika tidak mustahil, dengan pinggul yang kaku. Setiap langkah atau pergerakan boleh mencetuskan kesakitan yang teruk.

Walaupun beberapa gejala pinggul yang kaku mungkin bersifat sementara, yang lain boleh menyebabkan ketidakselesaan jangka panjang jika tidak dirawat. Mengetahui kapan mendapatkan rawatan perubatan boleh bermakna perbezaan antara ketidakselesaan harian dan aktiviti bebas kesakitan.

Apa yang menyebabkan pinggul kaku?

Pinggul yang kaku mungkin disebabkan oleh kecederaan jangka pendek atau sebahagian daripada keadaan kronik dan melemahkan.

Salah satu jenis kecederaan yang boleh berlaku adalah robekan labral. Labrum adalah sejenis tulang rawan, dan ia menutupi soket pinggul.

Anda juga mungkin mengalami kekejangan pinggul selepas bersenam kerana otot fleksor pinggul yang ketat.Otot fleksor adalah kumpulan otot yang membantu anda mengangkat lutut sambil membongkok di pinggang. Otot fleksor ketat biasanya merupakan keadaan sementara.

Keadaan kronik lain yang berkaitan dengan kekejangan pinggul termasuk:

• ankylosing spondylitis, sejenis arthritis yang menyebabkan kesakitan dan kekejangan pada tulang belakang
• arthritis idiopatik remaja (JIA)
• osteoartritis (OA)
• artritis reumatoid (RA)
• jenis bursitis tertentu (radang kantung berisi cecair di sekitar sendi anda), seperti bursitis keradangan dan bursitis trokanterik
• Penyakit Legg-Calve-Perthes, keadaan yang memutuskan bekalan darah ke bahagian atas femur
• penyakit Lyme
• tendinitis
• nekrosis avascular pinggul

Fraktur pinggul atau sendi pinggul yang terkeluar tidak akan menyebabkan kekejangan pinggul, tetapi mereka dianggap sebagai kecemasan perubatan. Anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk dan anda mengesyaki anda mengalami patah tulang atau melepas pinggul anda.

Apakah gejala pinggul yang kaku?

Kekakuan pinggul adalah perasaan bahawa sendi pinggul anda tidak bergerak semudah seperti dulu, dan biasanya menyakitkan. Anda mungkin merasa seolah-olah pinggul anda mengklik atau muncul semasa anda bergerak.

Jangkauan pergerakan anda juga mungkin terjejas. Kadang-kadang kekejangan pinggul boleh membuat anda bergerak lebih perlahan daripada yang biasa.

Bilakah saya harus mendapatkan bantuan perubatan?

Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mempunyai simptom berikut:

• menggigil
• demam
• berasa pengsan atau pening
• sakit teruk, terutamanya di paha atas atau pangkal paha, yang bertambah buruk apabila anda cuba mengangkat kaki ke atas atau memutarnya ke luar
• ruam atau kemerahan kulit secara tiba-tiba di sekitar pinggul
• perubahan ketara pada sendi pinggul, seperti kecacatan pinggul

Anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda terus mengalami sakit pinggul atau mengalami kesukaran untuk menggerakkan sendi pinggul, walaupun tidak ada kecederaan yang diketahui.

Ketidakupayaan untuk menanggung berat badan secara tiba-tiba tanpa sakit pinggul atau ketidakstabilan yang teruk juga menjadi perhatian utama.

Bagaimana pinggul kaku didiagnosis?

Doktor anda mungkin mendiagnosis pinggul yang kaku dengan mengambil sejarah perubatan anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan melakukan imbasan pengimejan.

Anda sejarah perubatan melibatkan perkara berikut:

• sebarang keadaan perubatan yang anda telah didiagnosis
• sebarang kejatuhan atau kecederaan baru-baru ini
• penerangan terperinci mengenai kekakuan pinggul anda
• kajian semula gejala lain

Semasa pemeriksaan fizikal, doktor anda akan melakukan tindakan berikut:

• perhatikan kulit di sekitar pinggul
• sentuh sendi untuk menentukan kawasan lembut dan jarak pergerakan pinggul anda
• memeriksa anda untuk menghadapi kesukaran atau kecacatan semasa anda berjalan

Kajian pengimejan mungkin termasuk imbasan sinar-X atau MRI.

Bagaimana pinggul yang kaku dirawat?

Rawatan untuk pinggul yang kaku bergantung pada penyebabnya.

Artritis pinggul biasanya dirawat dengan ubat nyeri anti-radang dan terapi fizikal. Doktor anda juga boleh mengesyorkan arthroplasty pinggul total.

Contoh rawatan di rumah untuk pinggul yang kaku termasuk:

• menggunakan haba atau ais ke pinggul yang terkena dengan penutup untuk mengelakkan luka bakar atau radang dingin
• melakukan latihan terapi fizikal atau pekerjaan di rumah untuk meningkatkan mobiliti
• merehatkan sendi pinggul yang terjejas atau sakit
• meregangkan otot pinggul untuk mengurangkan ketegangan
• mengambil ubat anti-radang, seperti naproxen (Aleve, Naprosyn) dan ibuprofen (Advil, Motrin), yang juga dapat mengurangkan rasa sakit

Doktor anda mungkin menetapkan ubat yang lebih kuat jika rawatan ini tidak mencukupi untuk melegakan kekejangan pinggul. Ini termasuk ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAID), ubat penahan sakit, dan steroid untuk mengurangkan keradangan.

Tembakan kortison juga tersedia untuk melegakan kekejangan pinggul.

Akhirnya, kekejangan pinggul akibat kecederaan atau OA mungkin memerlukan pembedahan. Ini termasuk penggantian pinggul total, yang melibatkan membuang bahagian pinggul yang rosak dan menggantinya dengan sendi pinggul buatan. Pembedahan hampir selalu dianggap sebagai rawatan terakhir.

3 Pose Yoga untuk Pinggul Ketat

Bagaimana pinggul yang kaku dapat dicegah?

Kekakuan pinggul tidak selalu dapat dicegah. Walau bagaimanapun, mengekalkan berat badan yang sihat dapat mengurangkan tekanan dan tekanan pada pinggul anda. Memanaskan badan, meregangkan, dan menyejukkan badan dengan betul semasa bersenam dapat membantu mencegah pinggul yang kaku.