Lampu Garam Himalaya: Faedah dan Mitos

Kandungan

• Apakah Lampu Garam Himalaya dan Mengapa Orang Menggunakannya?
• Bagaimana Lampu Garam Himalaya Berfungsi?
• Apa Tuntutan Kesihatan dan Adakah Mereka Menahan?
• 1. Mereka Meningkatkan Kualiti Udara
• 2. Mereka Dapat Meningkatkan Mood Anda
• 3. Mereka Boleh Membantu Anda Tidur
• Adakah Lampu Garam Himalaya Mempunyai Manfaat?
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Lampu garam Himalaya adalah lampu hiasan yang boleh anda beli untuk kediaman anda.

Mereka diukir dari garam Himalaya merah jambu dan dipercayai mempunyai pelbagai manfaat kesihatan.

Sebenarnya, penyokong lampu garam mendakwa mereka dapat membersihkan udara di rumah anda, menenangkan alergi, meningkatkan mood anda dan membantu anda tidur.

Walau bagaimanapun, yang lain mempersoalkan adakah tuntutan ini mempunyai kelebihan.

Artikel ini meneroka bukti mengenai lampu garam Himalaya dan semacam fakta dari fiksyen.

Apakah Lampu Garam Himalaya dan Mengapa Orang Menggunakannya?

Lampu garam Himalaya dibuat dengan meletakkan bola lampu di dalam sebilangan besar garam Himalaya merah jambu.

Mereka mempunyai penampilan yang khas dan memancarkan cahaya merah jambu yang menghangatkan ketika menyala.

Lampu garam Himalaya sejati dibuat dari garam yang diambil dari Tambang Garam Khewra di Pakistan.

Garam yang berasal dari kawasan ini dipercayai berusia berjuta-juta tahun, dan walaupun sangat mirip dengan garam meja, sebilangan kecil mineral di dalamnya memberikan warna merah jambu.

Ramai orang memilih untuk membeli lampu garam Himalaya hanya kerana mereka menyukai cara mereka melihat dan menikmati suasana yang dihasilkan cahaya merah jambu di rumah mereka. Sementara itu, yang lain menganggap manfaat kesihatan mereka memikat.

Ringkasan Lampu garam Himalaya diukir dari garam merah jambu kaya mineral yang ditambang dari Tambang Garam Khewra di Pakistan. Sebilangan orang membelinya untuk menghias kediaman mereka, sementara yang lain percaya bahawa mereka memberikan faedah kesihatan.

Bagaimana Lampu Garam Himalaya Berfungsi?

Lampu garam dikatakan memberi manfaat kesihatan kerana ia adalah "pengion semula jadi", yang bermaksud mereka mengubah muatan elektrik udara yang beredar.

Ion adalah sebatian yang membawa cas kerana mempunyai bilangan proton atau elektron yang tidak seimbang.

Mereka dihasilkan secara semula jadi di udara apabila perubahan berlaku di atmosfera. Sebagai contoh, air terjun, ombak, ribut, radioaktif semula jadi dan haba semuanya menghasilkan ion udara ().

Mereka juga boleh dibuat secara buatan oleh pengion udara yang dihasilkan secara komersial.

Dicadangkan bahawa lampu garam Himalaya dapat menghasilkan ion dengan menarik zarah air yang menguap sebagai larutan garam apabila dipanaskan oleh lampu, membentuk kebanyakan ion negatif (2).

Walau bagaimanapun, teori ini belum diuji.

Pada masa ini, tidak jelas sama ada lampu garam menghasilkan ion dalam jumlah yang bermakna, jika sama sekali.

Ringkasan Lampu garam Himalaya dikatakan dapat mengubah muatan udara di sekitarnya dengan menghasilkan ion yang mempunyai faedah kesihatan. Walau bagaimanapun, pada masa ini tidak jelas sama ada mereka dapat menghasilkan ion atau cukup untuk mempengaruhi kesihatan anda.

Apa Tuntutan Kesihatan dan Adakah Mereka Menahan?

Terdapat tiga tuntutan kesihatan utama yang dibuat mengenai lampu garam Himalaya.

1. Mereka Meningkatkan Kualiti Udara

Lampu garam sering dituntut untuk meningkatkan kualiti udara kediaman anda.

Lebih khusus lagi, mereka diiklankan sebagai bermanfaat bagi penderita alergi, asma atau penyakit yang mempengaruhi fungsi pernafasan, seperti fibrosis kistik.

Namun, saat ini tidak ada bukti bahawa menggunakan lampu garam Himalaya dapat menghilangkan patogen yang berpotensi dan meningkatkan kualiti udara rumah anda.

Dakwaan bahawa mereka baik untuk orang dengan keadaan pernafasan mungkin sebahagiannya berdasarkan amalan haloterapi kuno.

Dalam terapi ini, orang dengan keadaan pernafasan kronik dikatakan mendapat manfaat daripada menghabiskan masa di gua garam kerana adanya garam di udara.

Namun, terdapat sedikit sokongan untuk latihan ini, dan tidak jelas sama ada ia selamat atau berkesan bagi orang-orang dengan keadaan pernafasan ().

Tambahan pula, ujian pengion udara, yang memancarkan ion negatif tahap tinggi, belum terbukti dapat memberi manfaat kepada orang yang menghidap asma atau meningkatkan fungsi pernafasan (,,).

2. Mereka Dapat Meningkatkan Mood Anda

Tuntutan lain yang sering dibuat ialah lampu garam Himalaya dapat menaikkan mood anda.

Beberapa kajian pada haiwan menunjukkan bahawa pendedahan kepada ion negatif yang tinggi di udara dapat meningkatkan kadar serotonin, bahan kimia yang terlibat dalam pengaturan mood ().

Namun, kajian manusia yang menyiasat tuntutan mengenai kesan psikologi pengionan udara tidak menunjukkan kesan yang konsisten terhadap mood atau perasaan kesejahteraan ().

Walau bagaimanapun, para penyelidik mendapati bahawa orang dengan gejala depresi yang terdedah kepada tahap ion negatif yang sangat tinggi melaporkan peningkatan mood mereka.

Walaupun begitu, pautan yang mereka dapati tidak berkaitan dengan dos, yang bermaksud bahawa peningkatan mood orang tidak dapat dijelaskan oleh dos yang mereka terima. Oleh itu, para penyelidik mempersoalkan sama ada kaitan itu bersifat kausal.

Selain itu, lampu garam tidak mungkin mendedahkan anda kepada sebilangan besar ion negatif yang digunakan dalam kajian ini.

3. Mereka Boleh Membantu Anda Tidur

Kajian belum mengkaji kesan lampu garam Himalaya pada tidur.

Walau bagaimanapun, tinjauan mengenai kesan pengionan udara pada kelonggaran dan tidur tidak menemui bukti kesan menguntungkan ().

Oleh itu, walaupun lampu garam mempengaruhi persekitaran udara, tidak jelas apakah ini akan mempengaruhi corak tidur.

Ada kemungkinan bahawa penggunaan cahaya redup dari lampu garam Himalaya dapat membantu meningkatkan rasa mengantuk hingga ke penghujung hari jika anda menggunakannya untuk menggantikan lampu elektrik yang terang.

Ini kerana cahaya terang sebelum tidur dapat melambatkan pengeluaran hormon tidur melatonin (,).

Walau bagaimanapun, ini tidak khusus untuk lampu garam, dan teorinya belum diuji.

Ringkasan Lampu garam Himalaya diklaim dapat meningkatkan kualiti udara, meningkatkan mood dan membantu anda tidur. Walau bagaimanapun, pada masa ini terdapat sedikit bukti untuk menyokong tuntutan ini.

Adakah Lampu Garam Himalaya Mempunyai Manfaat?

Walaupun beberapa tuntutan kesihatan mereka tidak disokong oleh sains, lampu garam Himalaya mungkin mempunyai faedah lain.

Ini termasuk:

• Mereka menarik: Sekiranya anda menyukai penampilan mereka, ia boleh menjadi tambahan menarik untuk kediaman anda.
• Mereka mewujudkan suasana yang baik: Mereka dapat membantu mewujudkan suasana santai yang membantu anda bersantai.
• Mereka mungkin membantu mengehadkan cahaya pada waktu petang: Sekiranya anda sukar tidur, penggunaan lampu redup pada waktu malam dapat membantu anda tidur lebih cepat.

Secara keseluruhan, titik-titik ini dapat menjadikannya tambahan yang bagus untuk kediaman anda.

Ringkasan Lampu garam Himalaya sangat menarik, mewujudkan suasana yang hangat dan santai dan dapat membantu anda menenangkan diri sebelum tidur.

Garisan bawah

Tidak ada bukti di sebalik tuntutan kesihatan yang berkaitan dengan lampu garam Himalaya.

Walaupun mereka mungkin merupakan tambahan yang menarik untuk bilik dan membantu mewujudkan persekitaran yang santai, ada sedikit yang menunjukkan bahawa mereka melakukan banyak perkara lagi.

Diperlukan lebih banyak penyelidikan mengenai teori-teori mengenai potensi manfaat kesihatan mereka.

Beli lampu garam Himalaya dalam talian.