Pedih ulu hati semasa mengandung: 11 Rawatan untuk memadamkan api

Kandungan

• Adakah itu sesuatu yang saya makan?
• Oleh itu, jika bukan burrito, apa yang menyebabkannya?
• Hormon
• Bayi yang sedang membesar
• Melancarkan pencernaan
• Kaedah terbukti untuk menyejukkan rasa bakar
• 1. Perhatikan apa yang anda makan
• 2. Makan makanan kecil yang kerap dan bukannya tiga hari
• 3. Duduk tegak semasa anda makan
• 4. Jangan makan dalam masa tiga jam dari tidur
• 5. Jangan merokok
• 6. Angkat kepala 6 hingga 9 inci semasa anda tidur
• 7. Pakai pakaian yang longgar
• 8. Minum selepas makan, bukan dengan mereka
• 9. Cubalah akupunktur
• 10. Jangan minum alkohol
• 11. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat pedih ulu hati
• Tetapi jangan lakukan ini
• The takeaway

Pada April 2020, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) meminta agar semua bentuk preskripsi dan over-the-counter (OTC) ranitidine (Zantac) dikeluarkan dari pasaran A.S. Saranan ini dibuat kerana tahap NDMA yang tidak dapat diterima, kemungkinan karsinogen (bahan kimia penyebab barah), terdapat dalam beberapa produk ranitidine. Sekiranya anda diberi ubat ranitidine, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan alternatif yang selamat sebelum menghentikan ubat. Sekiranya anda mengambil ranitidine OTC, berhenti minum ubat dan berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai pilihan alternatif. Daripada membawa produk ranitidine yang tidak digunakan ke laman web pengambilan ubat, buangkannya mengikut arahan produk atau dengan mengikuti panduan FDA.

Adakah itu sesuatu yang saya makan?

Anda mengharapkan pergelangan kaki yang bengkak, sakit pagi, dan payudara yang membesar. Tetapi ketidakhadaman yang membakar ini? Dari mana asalnya?

Seperti namanya, pedih ulu hati (juga disebut refluks gastroesofagus dan gangguan pencernaan asid) terasa seperti gatal berapi yang bermula di belakang tulang dada anda dan bergerak ke atas esofagus anda, tiub yang menghubungkan tekak ke perut anda. Asid-asid ini bahkan boleh sampai ke kerongkong anda.

Selain merasakan sensasi terbakar - yang boleh berlangsung beberapa minit hingga beberapa jam - anda juga boleh:

• berasa kembung
• belch banyak
• mempunyai rasa masam di mulut anda
• ada sakit tekak
• batuk kerap

Walaupun burrito yang anda makan untuk makan malam mungkin tidak membantu (makanan pedas boleh membuat pedih ulu hati menjadi lebih teruk), perasaan terbakar yang anda ada lebih banyak berkaitan dengan hormon daripada jalapenos.

Oleh itu, jika bukan burrito, apa yang menyebabkannya?

Sekiranya anda merasa ada bunyi tiga alarm yang menari di dada, anda tidak keseorangan. Menurut satu kajian, sehingga 45 peratus ibu-ibu mengalami pedih ulu hati. Dan jika anda mengalami pedih ulu hati sebelum hamil, anda mungkin lebih kerap menghidapnya.

Pedih ulu hati boleh timbul, pada bila-bila masa semasa kehamilan, tetapi paling biasa semasa trimester kedua dan ketiga. Pakar tidak pasti apa yang menyebabkan pembakaran itu, tetapi mereka mengesyaki ia adalah masalah serampang tiga mata.

Hormon

Progesteron, juga disebut "hormon kehamilan" kerana memelihara rahim anda dan bayi di dalamnya, adalah penyebab utama di sebalik mulas yang berkaitan dengan kehamilan.

Progesteron bertindak sebagai penenang otot. Sekiranya pedih ulu hati, hormon boleh melonggarkan otot yang ketat (disebut injap esofagus bawah) yang menutup perut anda dari kerongkongan anda.

Semasa anda makan atau minum, otot biasanya terbuka untuk membiarkan isi masuk ke perut sebelum tertutup rapat. Tetapi peningkatan kadar progesteron yang berlaku semasa kehamilan dapat membuat otot menjadi kendur, sehingga asid perut dapat mengalir kembali kerongkongan anda dan bahkan ke kerongkong anda.

Bayi yang sedang membesar

Semasa rahim anda mengembang dengan bayi anda yang sedang membesar, ia bersaing untuk mendapatkan ruang dengan beberapa organ anda yang lain. Seperti tiub ubat gigi yang diperah, rahim anda yang tumbuh memberi tekanan pada perut anda, sehingga kemungkinan asid perut akan tumpah & seram; terutamanya jika perut anda sudah kenyang.

Semakin banyak rahim anda tumbuh, semakin besar kemungkinan perut anda akan diperah. Ini dapat membantu menjelaskan mengapa pedih ulu hati lebih biasa semasa anda menjalani kehamilan.

Melancarkan pencernaan

Terima kasih kepada progesteron, kandungan perut lebih lama daripada biasa. Oleh kerana pencernaan melambat dan perut tetap kenyang lebih lama, kemungkinan pedih ulu hati meningkat.

Kaedah terbukti untuk menyejukkan rasa bakar

Pedih ulu hati boleh menjadi tidak selesa, tetapi inilah cara untuk membakar kembali:

1. Perhatikan apa yang anda makan

Tidak menghairankan bahawa makanan berasid dan pedas menghasilkan lebih banyak asid perut daripada makanan yang hambar (sehingga kita bertemu lagi, Taco Selasa!). Elakkan sitrus, tomato, bawang, bawang putih, kafein, coklat, soda, dan makanan berasid lain. Juga menjauhi makanan goreng atau berlemak, yang memperlambat pencernaan.

2. Makan makanan kecil yang kerap dan bukannya tiga hari

Ini membantu mengelakkan perut membengkak dan membiarkannya mengosongkan lebih cepat.

3. Duduk tegak semasa anda makan

Ibumu sebenarnya betul mengenai perkara ini - dan juga banyak perkara lain. Graviti akan membantu makanan anda kekal.

4. Jangan makan dalam masa tiga jam dari tidur

Memberi pencernaan sebagai permulaan sebelum anda berbaring - yang melambatkan pengosongan perut anda - kerana malam akan membantu mengawal pedih ulu hati anda.

5. Jangan merokok

Terdapat banyak sebab mengapa anda tidak boleh merokok semasa mengandung, dan pedih ulu hati adalah salah satu daripadanya. Bahan kimia dalam rokok menyebabkan injap yang menahan kandungan perut menjadi santai. Ini membolehkan asid dan makanan yang tidak dicerna memercik ke atas dan mengambil tujuannya yang berapi-api.

6. Angkat kepala 6 hingga 9 inci semasa anda tidur

Cara termudah untuk mencapainya adalah dengan meletakkan bantal di bawah bahu anda, mengangkat kepala katil anda dengan blok yang diletakkan di bawah kaki katil, atau membeli bantal baji khas untuk diletakkan di antara tilam dan spring box. Tidur dengan nyenyak adalah cara lain untuk membuat graviti berfungsi untuk anda.

7. Pakai pakaian yang longgar

Jauhkan diri dari Spanx dan pakaian lain yang menimbulkan tekanan di bahagian tengah anda. Goyangkan lebam anda, dan seluar yang selesa dan selesa juga!

8. Minum selepas makan, bukan dengan mereka

Minum cecair bersama dengan makanan anda dan anda boleh mewujudkan persekitaran perut yang terlalu banyak dan lembap yang disiapkan untuk pedih ulu hati.

9. Cubalah akupunktur

Dalam kajian pada tahun 2015, wanita hamil yang menerima akupunktur berbanding wanita yang tidak menunjukkan perbezaan dalam gejala mereka - tetapi wanita yang menjalani akupunktur melaporkan peningkatan kemampuan mereka untuk tidur dan makan.

10. Jangan minum alkohol

Selain fakta bahawa pendedahan kepada alkohol boleh menyebabkan semua jenis masalah bagi bayi anda yang sedang berkembang & horbar; semuanya dari berat lahir rendah hingga masalah pembelajaran & horbar; alkohol juga dapat mengendurkan injap yang menjaga kandungan perut di dalam perut.

11. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat pedih ulu hati

Ini termasuk yang over-the-counter (OTC) - ada yang selamat diambil semasa mengandung.

Antasid membantu meneutralkan asid di perut anda dan menghilangkan sensasi terbakar itu. Sekolah Perubatan dan Kesihatan Awam Universiti Wisconsin mengatakan antasid OTC yang mengandungi kalsium karbonat (seperti Tums) selamat digunakan.

Sekiranya anda belum dapat menenangkan pedih ulu hati dengan perubahan gaya hidup, doktor anda mungkin mencadangkan ubat pedih ulu hati seperti Tagamet dan Prilosec, yang umumnya dianggap selamat semasa kehamilan. Walaupun ubat-ubatan ini tersedia OTC, anda mungkin menerima preskripsi untuk dos yang lebih kuat jika doktor anda menganggapnya dibenarkan.

Tetapi jangan lakukan ini

Semasa anda hamil, anda harus memikirkan keselamatan semua yang anda masukkan ke dalam badan anda. Beberapa ubat pedih ulu hati yang mungkin baik untuk saudara perempuan anda yang tidak hamil & horbar; tetapi tidak untuk anda & horbar; merangkumi:

• Antasid yang mengandungi natrium bikarbonat, yang dapat meningkatkan pembengkakan.
• Antasid yang mengandungi aspirin, yang boleh menjadi toksik kepada bayi anda. Penggunaan aspirin semasa kehamilan dikaitkan dengan kehilangan kehamilan, kecacatan jantung, dan pendarahan pada otak pada bayi pramatang. (Dalam beberapa kes, doktor mungkin memberi anda aspirin sebagai rawatan atau pencegahan komplikasi kehamilan yang lain, seperti preeklampsia.)
• Antasid yang mengandungi magnesium trisilikat, yang belum terbukti selamat digunakan pada kehamilan.

The takeaway

Walaupun pedih ulu hati kehamilan adalah perkara biasa dan tidak selesa, penderitaan akan reda sebaik sahaja anda melahirkan dan tahap hormon kembali normal.

Anda mungkin tidak dapat mencegah pedih ulu hati, terutamanya jika anda terdedah kepadanya walaupun anda tidak hamil, tetapi anda dapat membantu memadamkan api dengan beberapa perubahan gaya hidup sederhana, seperti makan makanan kecil, mengelakkan makanan pedas atau berlemak , dan tidur dengan kepala dan bahu diangkat.

Sekiranya langkah-langkah ini tidak membawa kelegaan yang cukup, berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang selamat digunakan semasa kehamilan.