Petua Pemakanan Sihat: Diet Kalis Parti

Kandungan

• Bersedia untuk memulakan musim pesta tanpa bimbang tentang kenaikan berat badan semasa cuti?
• Teruskan membaca untuk mencari lebih banyak kaedah untuk mencegah kenaikan berat badan percutian.
• Anda ingin mengelakkan kenaikan berat badan percutian agar kelihatan hebat sepanjang musim. Ini caranya.
• Berikut adalah lebih banyak kaedah untuk mencegah kenaikan berat badan percutian.
• Ulasan untuk

Bersedia untuk memulakan musim pesta tanpa bimbang tentang kenaikan berat badan semasa cuti?

Beberapa bulan akan datang akan dipenuhi dengan perayaan dan keseronokan, apatah lagi beberapa halangan kepada pemakanan yang sihat. Untuk mengelakkan diri daripada terlalu memanjakan diri, sebaiknya pergi ke parti dengan rancangan permainan. Berikut adalah beberapa petua pemakanan sihat untuk memastikan diet anda berada di landasan yang betul.

Buat pilihan

Adakah anda lebih suka kelihatan panas di pesta percutian seterusnya atau pergi ke bandar di meja bufet? Gunakan perayaan musim ini sebagai motivasi untuk kelihatan hebat dalam pakaian pesta anda. Elakkan makanan pesta yang memikat pinggang seperti pembakar goreng dan kerepek dan celup. Sebaliknya, tertarik pada pilihan, pilihan kalori rendah seperti crudite dan udang, menunjukkan Susan Burke March, R.D., pengarang Menjadikan Kawalan Berat Badan Sifat Kedua: Hidup Kurus Secara Semulajadi. Membuat pilihan yang sihat ialah penggalak keyakinan automatik, jadi anda akan kelihatan dan berasa lebih baik--dan goyangkan gaun hitam kecil anda.

Makan dulu

Hanya kerana anda tahu rakan anda menjadikan hidangannya yang terkenal tidak bermaksud anda harus kelaparan sebagai persediaan - sebenarnya, anda harus makan sebagai persediaan. March mencadangkan untuk menikmati makanan ringan, seperti yogurt tanpa lemak atau sekeping buah, sebelum anda keluar. Anda kurang cenderung untuk makan berlebihan atau membuat pilihan makanan yang tidak sihat di pesta percutian jika anda sudah terlebih dahulu melepaskan selera anda.

Teruskan membaca untuk mencari lebih banyak kaedah untuk mencegah kenaikan berat badan percutian.

[header = Petua pemakanan yang sihat: cegah kenaikan berat badan semasa cuti – dan tampil dan berasa hebat.]

Anda ingin mengelakkan kenaikan berat badan percutian agar kelihatan hebat sepanjang musim. Ini caranya.

Belajar untuk berkata "tidak"

Cara terbaik untuk mengelakkan makanan pesta menggemukkan adalah dengan meletakkan rancangan pemakanan sihat sebelum acara. Hos yang baik pasti mahu memastikan anda berseronok dan mengambil bahagian dalam tambang. Apabila ditawarkan pilihan yang tidak mesra diet, March mengesyorkan berkata: "Terima kasih, tetapi saya sangat dahaga sekarang. Mungkin saya akan mencubanya kemudian." Kemudian menuju ke bar dan ambil koktel rendah kalori seperti spritzer wain atau bir ringan.

Pastikan tangan anda sibuk

Jika anda mempunyai gelas di sebelah tangan, lebih sukar untuk memegang pinggan dan makan. Pada permulaan acara, isi pinggan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Kemudian simpan minuman di tangan anda untuk sepanjang malam. Pertaruhan minuman terbaik anda adalah air atau soda kelab, tetapi jika anda ingin merayakannya dengan koktel, jadikannya sebagai sesuatu yang boleh anda minum sepanjang malam. Anda cenderung menurunkan koktel bergula - dan kembali untuk mengisi semula - daripada segelas sampanye atau wain. Juga, buat diri anda sibuk dengan bersosial dengan rakan - setelah itu, itulah yang anda mahukan.

Sudahlah kek anda

Tidak perlu menafikan diri anda daripada hidangan percutian kegemaran anda. Jika anda menantikan pai pecan ibu setiap Hari Kesyukuran, kemudian nikmati sepotong kecil--jangan kembali untuk beberapa saat! Adalah sangat sihat untuk memanjakan diri secara sederhana dan memberi ganjaran kepada diri sendiri kerana mematuhi pelan pemakanan yang sihat. Perlu diingat bahawa pencuci mulut kegemaran anda akan terasa lebih manis jika ia adalah makanan istimewa, dan bukannya biasa.

Berikut adalah lebih banyak kaedah untuk mencegah kenaikan berat badan percutian.

Ulasan untuk