Lancarkan Hamstrings untuk Menghilangkan Sakit
Pengarang:
Randy Alexander
Tarikh Penciptaan:
23 April 2021
Tarikh Kemas Kini:
1 Julai 2024
Kandungan
Bersenam dan rangsangkan aliran darah di tali pinggang anda. Secara teknikal, ini dikenali sebagai pelepasan myofascial. Penerapan tekanan intensiti rendah memaksa tisu lembut memanjang dalam jangka masa tertentu. Pegang kawasan di mana anda merasa sesak sebelum bergerak lebih jauh ke bawah kaki.
Tempoh: Lakukan selama 30 saat hingga satu minit, kemudian tukar kaki.
Arahan:
- Letakkan roller busa di bawah kaki anda dan perlahan-lahan mendorong badan anda ke belakang dan ke belakang, dari glute hingga lutut.
- Lakukan selama 30 saat hingga satu minit, kemudian tukar kaki.
Kelly Aiglon adalah wartawan gaya hidup dan ahli strategi jenama dengan tumpuan khusus pada kesihatan, kecantikan, dan kesejahteraan. Apabila dia tidak membuat cerita, biasanya dia boleh didapati di studio tarian yang mengajar Les Mills BODYJAM atau SH'BAM. Dia dan keluarganya tinggal di luar Chicago, dan anda boleh menemuinya di Instagram.
New Posts.
5 pilihan rawatan untuk berpeluh di tangan, sebab utama dan cara mengelakkannya
Berpeluh berlebihan di tangan, juga di ebut hiperhidro i palmar, berlaku kerana hiperfung i kelenjar peluh yang berlebihan, yang mengakibatkan peningkatan berpeluh di rantau ini. Keadaan ini lebih ker...
Apa yang menyebabkan kerengsaan jantung dan bagaimana merawatnya
Murmur adalah bunyi pergolakan yang diderita oleh darah ema a melalui jantung, ketika melinta i injapnya atau memukul ototnya. Tidak etiap murmur menunjukkan penyakit jantung, eperti yang terjadi pada...