Ginkgo biloba: apa itu, faedah dan cara pengambilannya

Kandungan

• 1. Meningkatkan prestasi dan tumpuan otak
• 2. Elakkan kehilangan ingatan
• 3. Melawan kegelisahan dan kemurungan
• 4. Meningkatkan kesihatan mata
• 5. Mengawal tekanan darah
• 6. Meningkatkan kesihatan jantung
• 7. Meningkatkan libido
• Cara pengambilan Ginkgo biloba
• Kesan sampingan yang mungkin
• Siapa yang tidak boleh mengambil

Ginkgo biloba adalah tumbuhan perubatan kuno dari China yang sangat kaya dengan flavonoid dan terpenoid, sehingga mempunyai tindakan anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Ekstrak yang dibuat dengan tanaman ini nampaknya mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang terutama berkaitan dengan peningkatan aliran darah arteri, serebrum dan periferal. Kerana tindakan khasnya terhadap rangsangan otak, Ginkgo terkenal sebagai ubat penahan semula jadi untuk kesihatan mental.

Walau bagaimanapun, tanaman ini juga mempunyai banyak faedah lain yang berkaitan dengan peredaran darah, kesihatan mata dan jantung. Beberapa faedah utamanya termasuk:

1. Meningkatkan prestasi dan tumpuan otak

Ginkgo biloba meningkatkan peredaran darah dalam darah dengan meningkatkan jumlah oksigen yang terdapat di pelbagai tempat di dalam badan. Salah satu tempat ini adalah otak dan, oleh itu, penggunaan tumbuhan ini dapat memudahkan pemikiran dan meningkatkan daya tumpuan, kerana terdapat lebih banyak darah yang masuk ke otak untuk berfungsi dengan betul.

Di samping itu, kerana ia juga mempunyai tindakan anti-inflamasi dan antioksidan, penggunaan Ginkgo biloba secara berterusan juga dapat mencegah penampilan keletihan mental, terutama pada orang yang sangat aktif.

2. Elakkan kehilangan ingatan

Kerana peningkatan peredaran darah di otak dan peningkatan kemampuan kognitif, Ginkgo juga mencegah kerosakan pada neuron, melawan kehilangan ingatan, terutama pada orang tua, membantu mencegah Alzheimer.

Walaupun pada pesakit yang sudah menderita Alzheimer, beberapa kajian menunjukkan peningkatan kemampuan mental dan sosial, ketika menggunakan Ginkgo biloba yang terkait dengan perawatan perubatan.

3. Melawan kegelisahan dan kemurungan

Penggunaan Ginkgo biloba membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi kadar kortisol dan adrenalin yang tinggi, yang dihasilkan dalam badan apabila terdapat episod tekanan tinggi. Dengan cara itu, orang yang menderita gangguan kegelisahan dapat memperoleh manfaat daripada memakan tanaman ini kerana menjadi lebih mudah untuk mengatasi tekanan yang mereka alami.

Juga kerana tindakannya terhadap keseimbangan hormon, Ginkgo menurunkan perubahan mood secara tiba-tiba, terutama pada wanita semasa PMS, mengurangkan risiko mengalami kemurungan.

4. Meningkatkan kesihatan mata

Kerana kemampuannya untuk meningkatkan peredaran darah dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh, Ginkgo nampaknya mencegah kerosakan pada kawasan mata yang sensitif, seperti kornea, makula dan retina. Oleh itu, suplemen ini dapat digunakan untuk memelihara penglihatan untuk waktu yang lebih lama, terutama pada orang yang mempunyai masalah seperti glaukoma atau degenerasi makula, misalnya.

5. Mengawal tekanan darah

Ginkgo biloba menyebabkan pelebaran saluran darah sedikit dan, dengan itu, meningkatkan peredaran darah, menurunkan tekanan pada saluran dan jantung. Oleh itu, tekanan darah cenderung menurun, terutama pada orang dengan tekanan darah tinggi.

6. Meningkatkan kesihatan jantung

Selain menurunkan tekanan darah, Ginkgo juga tampak mencegah pembekuan darah dari terbentuk. Oleh itu, terdapat sedikit tekanan pada jantung, yang akhirnya memudahkan fungsinya. Sebagai tambahan, karena ada sedikit risiko terkena gumpalan, misalnya, ada juga lebih sedikit kemungkinan terkena serangan jantung, misalnya.

7. Meningkatkan libido

Ginkgo biloba nampaknya meningkatkan libido melalui keseimbangan hormon yang menyebabkannya dan meningkatkan peredaran darah ke kawasan genital, yang akhirnya membantu lelaki dengan disfungsi ereksi, misalnya.

Cara pengambilan Ginkgo biloba

Cara penggunaan Ginkgo biloba mungkin berbeza-beza sesuai dengan manfaat yang ingin dicapai dan jenama makmal yang menghasilkan suplemen. Oleh itu, yang terbaik adalah selalu membaca arahan pada kotak produk atau meminta nasihat daripada naturopath, misalnya.

Walau bagaimanapun, dos standard ekstrak Ginkgo biloba untuk meningkatkan kepekatan dan prestasi otak adalah 120 hingga 240 mg, misalnya 1 hingga 4 jam sebelum ujian. Sebagai makanan tambahan dan untuk mendapatkan beberapa faedah lain, dos standard adalah 40 hingga 120 mg, 3 kali sehari.

Sebaik-baiknya, suplemen Ginkgo biloba harus diambil bersama makanan untuk memudahkan penyerapan.

Kesan sampingan yang mungkin

Kesan sampingan Ginkgo biloba jarang terjadi, terutamanya apabila digunakan dalam dos yang tepat, namun, beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala, reaksi kulit alergi, merasa sakit, berdebar-debar, pendarahan atau penurunan tekanan darah.

Siapa yang tidak boleh mengambil

Walaupun merupakan tanaman yang sangat selamat, Ginkgo biloba tidak boleh digunakan pada anak di bawah usia 12 tahun, wanita hamil, wanita menyusui, dan juga pada pesakit yang berisiko tinggi mengalami pendarahan atau pendarahan aktif.