Lepaskan Diri dengan Latihan Berinspirasikan Kaki Julianne Hough

Kandungan

• Ulasan untuk

Sekali pandang Julianne Hough dan jelas bahawa menari memang bagus untuk badan! Pada masa ini, pelakon cantik penari-penyanyi-pelakon-pelakon-pelakon-pelakon-pelakon-pelakon-pelakon-pelakon-pelakon-pelakon-pelakon-pelik-pelik-pelik-pelik-pelik-pelik-pelik yang cantik itu Footloose dibuat semula esok.

Untuk menyediakan dia untuk peranan, Footloose koreografer Jamal Sims bekerja dengan Hough lapan jam sehari, lima hari seminggu selama empat minggu. Tidak lama kemudian Sims melihat betapa berdedikasi bintang muda seksi itu di - dan di luar - lantai tarian.

"Julianne adalah pejuang. Dia bahkan pergi ke gim sebelum latihan intensif kami," kata Sims. "Dia seorang pekerja keras dan benar-benar menahan kesakitan. Kadang-kadang saya akan membuat latihan pendek kerana saya tidak mahu dia melakukannya."

Hough diketahui dapat melengkapkan latihan tariannya yang kuat dengan latihan di treadmill, elips, atau basikal pegun, bersama dengan gerakan memahat dan bobot bebas.

"Dia juga melakukan banyak pekerjaan inti, yang sangat penting untuk menari. Menggunakan bola perlawanan untuk berlatih sangat bagus kerana anda sangat memerlukan kekuatan inti itu," nasihat Sims.

Mengapa menari adalah senaman yang hebat? "Kamu menggunakan semua ototmu ... otot yang bahkan tidak kamu tahu," Sims ketawa. "Dan anda sangat seronok melakukannya sehingga anda tidak menyedari mengapa punggung anda sangat sakit pada keesokan paginya!"

Latihan ketahanan juga penting untuk penari seperti Hough untuk dapat menahan urutan berlatih beberapa kali. Tetapi sebelum anda melangkah ke lantai tarian mana pun, ingatlah untuk meregangkan. "Peregangan adalah yang paling penting. Peregangan hamstring sangat disyorkan," nasihat Sims.

Berikut ialah beberapa latihan berinspirasikan tarian supaya anda boleh (muzik kiu) longgar, longgar dan memulakan kasut Ahad itu - sama seperti Hough!

Hip-Hop: Sims menambah yang baru Footloose dengan sedikit juking, sedikit harta rampasan shakin' dan banyak hip-hop. Bentuk tarian ini berfungsi pelbagai kumpulan otot dan sangat bagus untuk melawan lemak. Walaupun kita tidak semua ahli seperti Sims dan Hough, seronok sekurang-kurangnya mencuba untuk mengeluarkan Beyonce dalaman kita sekali sekala.

Zumba: Gaya kecergasan tarian yang popular dan baru ini adalah alternatif pedas daripada kelas aerobik biasa. Menggabungkan irama dan pergerakan Latin dengan latihan rintangan, senaman itu boleh membakar lebih daripada 500 kalori sejam – bergantung pada seberapa pantas anda boleh menyapu pinggul tersebut dalam gaya Hough sebenar.

Tarian tiang: Ini adalah satu senaman seksi yang menjadikan kedua-duanya Kenny Wormald dan Kevin Bacon bangga! Walaupun ia bukan sesuatu yang ingin kami bawa kepada anak-anak kami, kelas menari tiang atau latihan "striptis" adalah cara yang baik untuk menegangkan punggung, paha, perut, dan lengan, bersama dengan menggerakkan kekuatan badan atas.

Ballio Kardio: Siapa yang lebih baik untuk mengajar kami tarian tarian daripada pakar Julianne Hough sendiri? Bintang berbakat itu melancarkan satu siri DVD senaman tarian yang boleh didapati di Amazon.com. Mudah diikuti dan senang menular, anda tidak perlu menjadi profesional untuk menikmati latihan berorientasikan hasil ini.

Kristen Aldridge meminjamkan kepakaran budaya popnya kepada Yahoo! sebagai hos "omg! SEKARANG." Menerima berjuta-juta hits setiap hari, program berita hiburan harian yang sangat popular itu adalah salah satu yang paling banyak ditonton di web. Sebagai seorang wartawan hiburan yang berpengalaman, pakar budaya pop, penagih fesyen dan pencinta semua perkara yang kreatif, dia adalah pengasas positivelycelebrity.com dan baru-baru ini melancarkan barisan fesyen dan aplikasi telefon pintarnya yang diinspirasikan oleh selebriti. Berhubung dengan Kristen untuk bercakap semua perkara tentang selebriti melalui Twitter dan Facebook, atau lawati laman web rasminya di www.kristenaldridge.com.

Ulasan untuk