Buah Conde: apa itu dan 8 faedah kesihatan utama

Kandungan

• Faedah utama
• Komposisi pemakanan buah telinga

Buah Earl, juga dikenal sebagai anona atau pinecone, adalah buah yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral yang membantu melawan keradangan, meningkatkan pertahanan tubuh dan meningkatkan mood, menyediakan beberapa untuk kesihatan.

Nama saintifik buah ini adalah Annona skuamosa, mempunyai rasa manis dan boleh dimakan segar, dibakar atau dimasak, dan juga dapat digunakan dalam penyediaan jus, ais krim, vitamin dan teh. Walaupun buah ini mempunyai beberapa manfaat kesihatan, penting untuk memperhatikan kulit dan bijinya, kerana mereka mempunyai sebatian toksik yang dapat menyebabkan beberapa kesan sampingan.

Faedah utama

Manfaat kesihatan utama buah telinga adalah:

1. Suka menurunkan berat badan, kerana mempunyai sedikit kalori, kaya akan serat yang meningkatkan rasa kenyang dan merupakan sumber vitamin B, yang bertindak dalam metabolisme umum;
2. Menguatkan sistem ketahanan badan, kerana mengandungi vitamin C, vitamin A dan sebatian antioksidan yang membantu meningkatkan pertahanan tubuh, mencegah selesema dan selesema;
3. Meningkatkan kesihatan ususl, kerana kaya akan serat yang menyokong peningkatan jumlah tinja dan buang air besar, menjadi pilihan yang sangat baik bagi mereka yang mengalami sembelit. Selain itu, kerana sifat anti-radang, ia dapat membantu mencegah munculnya bisul;
4. Membantu mengawal kadar kolesterol dan gula dalam darah, kerana kaya dengan antioksidan dan serat;
5. Memerangi penuaan kulit pramatang dan menyokong penyembuhan luka, kerana mengandung vitamin C, yang mendorong pembentukan kolagen, mencegah munculnya keriput;
6. Mengurangkan rasa letih, kerana kaya dengan vitamin B;
7. Mempunyai kesan anti-barah, ini kerana beberapa kajian pada haiwan menunjukkan bahawa biji dan buahnya sendiri mempunyai sifat anti-tumor kerana sebatian bioaktif dan kandungan antioksidannya;
8. Mengurangkan tekanan darah, ini kerana kajian ilmiah menunjukkan bahawa ekstrak biji dapat meningkatkan kelonggaran saluran darah.

Penting untuk tidak mengelirukan buah earl dengan atemoya, kerana walaupun mereka memiliki aspek yang serupa, mereka adalah buah dengan khasiat dan faedah yang berbeza.

Komposisi pemakanan buah telinga

Jadual berikut menunjukkan komponen pemakanan yang terdapat dalam 100 gram buah telinga:

Penting untuk disebutkan bahawa untuk mendapatkan semua manfaat yang dinyatakan di atas, buah telinga harus dimasukkan dalam makanan yang sihat dan seimbang.