Perut kembung semasa Kehamilan

Kandungan

• Cara mencegah kembung pada kehamilan
• Bila hendak berjumpa doktor

Perut kembung pada kehamilan adalah masalah yang sangat biasa kerana pada kehamilan, pencernaan melambatkan, memudahkan pengeluaran gas. Ini disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron, yang melemaskan otot, termasuk otot sistem pencernaan.

Masalah ini menjadi lebih teruk pada akhir kehamilan, seperti ketika rahim mengisi sebahagian besar perut, memberi tekanan pada usus, melambatkan pencernaan, tetapi beberapa wanita hamil mungkin mengalami ketidakselesaan ini pada awal atau pertengahan kehamilan.

Cara mencegah kembung pada kehamilan

Untuk mengelakkan perut kembung pada kehamilan, penting untuk minum 1.5 hingga 2 liter air sehari untuk membantu menghilangkan gas dan mengelakkan makanan seperti kacang dan kacang polong kerana ia meningkatkan pengeluaran gas di dalam usus. Petua lain adalah:

1. Makan 5 hingga 6 kali sehari dengan sedikit;
2. Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan anda dengan baik;
3. Pakai pakaian yang longgar dan selesa sehingga tidak ada sesak di bahagian perut dan pinggang;
4. Elakkan makanan yang menyebabkan perut kembung, seperti kacang, kacang polong, lentil, brokoli atau kembang kol dan minuman berkarbonat:
5. Kecualikan makanan goreng dan makanan berlemak dari diet;
6. Mencuba melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari, boleh berjalan-jalan;
7. Ambil makanan pencahar semula jadi seperti betik dan plum.

Petua ini terutama berkaitan dengan diet, mereka mudah diikuti dan membantu mengurangkan perut kembung dan memperbaiki ketidakselesaan perut, tetapi ia mesti diikuti sepanjang kehamilan.

Bila hendak berjumpa doktor

Perut kembung pada kehamilan menyebabkan gejala seperti kembung, kekejangan, kekejangan dan ketidakselesaan perut. Apabila gejala ini disertai dengan loya, muntah, sakit perut di satu sisi, cirit-birit atau sembelit, disarankan untuk berjumpa dengan pakar obstetrik anda.