Fisioterapi untuk Pecah Ligamen Lutut (ACL)

Kandungan

• Bila hendak memulakan fisioterapi
• Bagaimana fisioterapi lutut dilakukan
• Berapa lama masa rawatan itu berlangsung
• Bila hendak kembali ke gim atau sukan

Fisioterapi ditunjukkan untuk rawatan sekiranya pecah ligamen anterior cruciate (ACL) dan merupakan alternatif yang baik untuk pembedahan untuk membina semula ligamen ini.

Rawatan fisioterapi bergantung pada usia dan sama ada terdapat masalah lutut yang lain, tetapi biasanya dilakukan dengan penggunaan alat, senaman regangan, mobilisasi sendi dan penguatan otot paha anterior dan posterior, terutamanya untuk memastikan kestabilan sendi ini dan kembali aktiviti harian secepat mungkin.

Bila hendak memulakan fisioterapi

Fisioterapi boleh bermula pada hari yang sama dengan ligamen lutut pecah dan rawatan harus dilakukan secara progresif dan dilakukan setiap hari sehingga individu tersebut pulih sepenuhnya. Sesi boleh berlangsung dari 45 minit hingga 1 atau 2 jam, bergantung pada rawatan yang dipilih oleh ahli fisioterapi dan sumber yang ada.

Bagaimana fisioterapi lutut dilakukan

Setelah menilai lutut dan memerhatikan ujian MRI, jika orang itu mengalaminya, ahli fisioterapi dapat menentukan bagaimana rawatannya, yang mesti selalu disesuaikan untuk memenuhi keperluan yang diberikan oleh orang tersebut.

Namun, beberapa ciri yang dapat ditunjukkan adalah:

• Basikal senaman selama 10 hingga 15 minit untuk mengekalkan kecergasan kardiovaskular;
• Penggunaan pek ais, yang boleh digunakan semasa rehat, dengan kaki diangkat;
• Elektroterapi dengan ultrasound atau TENS untuk melegakan kesakitan dan memudahkan pemulihan ligamen;
• Mobilisasi patella;
• Latihan membengkokkan lutut yang pada mulanya mesti dilakukan dengan bantuan ahli fisioterapi;
• Latihan isometri untuk menguatkan keseluruhan paha dan bahagian belakang paha;
• Latihan pengukuhan otot paha (penculik dan penambah pinggul, peregangan dan lenturan lutut, jongkok, latihan tekan kaki dan squat satu kaki);
• Regangan yang pada mulanya mesti dilakukan dengan bantuan ahli fisioterapi, tetapi kemudiannya dapat dikawal oleh orang itu sendiri.

Setelah orang itu tidak dapat merasa sakit dan sudah boleh melakukan latihan tanpa sekatan yang besar, anda boleh menambah berat badan dan meningkatkan jumlah pengulangan. Biasanya, disarankan untuk melakukan 3 set 6 hingga 8 pengulangan setiap latihan, tetapi kemudian anda dapat meningkatkan kesukaran latihan dengan menambahkan berat badan dan meningkatkan jumlah pengulangan.

Periksa di sini beberapa latihan penguat untuk lutut yang, walaupun dalam video mereka ditunjukkan jika terjadi arthrosis, mereka juga dapat ditunjukkan untuk pemulihan dari pecah ACL:

Berapa lama masa rawatan itu berlangsung

Jumlah sesi yang diperlukan bergantung pada kesihatan umum, umur dan kepatuhan rawatan, tetapi umumnya orang dewasa dan remaja muda dalam keadaan sihat, yang melakukan sesi terapi fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, pulih sekitar 30 sesi, tetapi ini bukan peraturan dan lebih banyak masa mungkin diperlukan untuk pemulihan sepenuhnya.

Hanya ahli fisioterapi yang mengarahkan rawatan yang dapat menunjukkan kira-kira berapa masa rawatan yang diperlukan, tetapi semasa sesi tersebut, ahli fisioterapi akan dapat menilai semula individu secara berterusan untuk mengesahkan hasilnya dan, dengan demikian, dapat mengubah atau tambahkan teknik fisioterapi lain, yang lebih sesuai dengan objektif yang diharapkan.

Bila hendak kembali ke gim atau sukan

Kembali ke gim atau bermain sukan boleh memakan masa beberapa minggu lagi, kerana ketika anda berlatih jenis sukan seperti berlari, bola sepak, muay thai, bola baling atau bola keranjang, anda masih memerlukan rawatan terakhir, yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan anda untuk bergerak selama latihan jenis ini.

Dalam kes ini, rawatan pada dasarnya harus dilakukan dengan latihan pada trampolin, bosu dan lain-lain seperti, larian karioka, yang terdiri dari larian lateral yang melintasi kaki, berjalan dengan perubahan arah, pemotongan dan putaran secara tiba-tiba.Ahli fisioterapi secara peribadi dapat menunjukkan waktu terbaik untuk mula berjoging lagi, seperti berlari, atau ketika anda dapat kembali ke latihan berat badan bergantung pada batasan pergerakan dan jika ada rasa sakit.

Fasa terakhir latihan ini penting bagi semua orang, tetapi terutama bagi pengamal aktiviti fizikal kerana mereka membantu dalam penyesuaian akhir dan pemulihan kecederaan sepenuhnya dan juga keyakinan orang itu untuk kembali ke sukan, kerana jika orang itu kembali tetapi belum sekiranya anda merasa selamat, kecederaan baru pada ligamen ini atau struktur lain mungkin berlaku.