Anda Memberitahu Kami: Rachel of Hollaback Health

Kandungan

• Ulasan untuk

Perkara No. 1 yang saya lakukan untuk kesihatan dan kewarasan saya ialah memiliki hidup saya dan pilihan saya. Kedua-dua Hollaback Health dan blog peribadi saya, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, adalah tentang memilikinya - tidak meminta kebenaran, tidak meminta kelulusan, dan tidak berasa sangat bersalah sepanjang masa. Saya hanya ingin berkata, "Maaf, saya tidak minta maaf" untuk siapa anda, apa yang anda lakukan dan apa yang anda mahukan. Saya tidak akan berkompromi dengan perkara yang saya sayangi, besar atau kecil, dan saya pastinya tidak akan menghabiskan hidup saya untuk meminta maaf kerana melakukannya. Jadi saya harus memiliki mereka untuk berasa baik tentang diri saya dan berasa sihat dan seimbang dalam semua aspek kehidupan saya.

Saya rasa banyak orang - terutama wanita - menyimpan pemikiran, perasaan, emosi, dan impian mereka. Menyimpan barang tidak sihat; ia merobek dan menekan anda dan membuat anda bertindak dengan cara lain. Wanita berfikir (dan sering berkata dengan kuat, sedih), "Oh, ini bodoh," atau "Tiada siapa peduli apa yang saya fikirkan," atau "Saya salah kerana berasa seperti ini." Um, saya peduli apa yang anda fikirkan! Bagaimana anda tidak peduli? Bagaimana anda tidak menganggap bahawa perasaan anda atau apa yang anda alami adalah penting? Bagi saya, mempunyai blog secara langsung terikat dengan keyakinan, kerana anda berkata kepada diri sendiri (dan dunia), "Hei! Apa yang saya rasa penting." Sebaliknya, anda tidak perlu mempunyai blog untuk menyatakan diri anda dengan lebih yakin; anda boleh melakukannya dengan rakan, keluarga, dan rakan sekerja anda setiap hari.

Ketika saya tertekan (yang jarang berlaku, terus terang, kerana saya menjadikannya sebagai keutamaan!), Saya suka mengambil tindakan. Saya cuba menyelesaikan masalah yang dihadapi secara proaktif, dan setelah ia selesai (atau sekiranya saya tidak dapat mengambil tindakan, kerana sayangnya kadang-kadang demikian), saya kembali kepada perkara yang saya tahu akan membuat saya merasa bagus: menulis, membaca buku yang bagus, berhubung dengan rakan dan keluarga, keluar dari luar (udara segar dan matahari sedikit mengagumkan!), dan bersenam. Saya telah mula mengambil kelas yoga dan saya menyukainya untuk keseimbangan dan kebahagiaan.

Jadi rahsia saya untuk kekal sihat adalah mudah: Anda perlu bekerja di kepala anda sebelum anda bekerja di atas badan anda. Untuk menjadi sihat, saya kurang bimbang tentang fizikal (seperti berapa banyak kalori yang saya makan atau berapa batu saya berlari) dan lebih banyak lagi tentang mental. Sebaik sahaja saya berasa kuat dan yakin kerana saya memilikinya dan menyatakan diri saya, bahagian lain untuk menjadi sihat (makan dengan baik, bersenam, tidur yang cukup, dll.) datang dengan lebih semula jadi.

Ulasan untuk