Temui Solider Pengawal Nasional Tentera Wanita Pertama untuk Lulus dari Army Ranger School

Kandungan

• Latihan untuk Army Ranger School
• Apa yang diperlukan untuk memasuki program ini
• Realiti Mengerikan Sekolah Renjer
• Penaklukan Saya Seterusnya
• Ulasan untuk

Foto: Tentera A.S

Semasa saya dewasa, ibu bapa saya meletakkan harapan yang cukup tinggi untuk kami kelima-lima anak: Kami semua harus belajar bahasa asing, bermain alat muzik, dan bermain sukan. Ketika memilih sukan, berenang adalah tujuan saya. Saya bermula ketika saya baru berusia 7 tahun. Dan pada masa saya berumur 12 tahun, saya bersaing sepanjang tahun dan bekerja keras untuk (suatu hari nanti) menjadi warganegara. Saya tidak pernah sampai ke tahap itu - dan walaupun saya direkrut untuk berenang di beberapa kolej, saya akhirnya mendapat biasiswa akademik.

Kecergasan tetap menjadi bahagian penting dalam hidup saya semasa kuliah, ketika saya menyertai Tentera Darat, dan sehingga saya mempunyai anak-anak saya pada usia 29 dan 30. Seperti kebanyakan ibu, kesihatan saya mengambil tempat duduk belakang untuk beberapa tahun pertama. Tetapi ketika anak saya berusia 2 tahun, saya mula berlatih untuk menyertai Pengawal Nasional Tentera Darat - pasukan simpanan tentera persekutuan Amerika Syarikat. Seperti yang anda boleh bayangkan, terdapat beberapa piawaian kecergasan fizikal yang anda perlu penuhi untuk membuat Pengawal, jadi ia berfungsi sebagai dorongan yang saya perlukan untuk kembali ke bentuk badan. (Berkaitan: Apakah Diet Ketenteraan? Segala yang Perlu Tahu Mengenai Pelan Diet 3 Hari Yang Pelik ini)

Walaupun selepas saya lulus latihan dan menjadi Leftenan Pertama, saya terus mendorong diri saya secara fizikal dengan berlari 10K dan separuh maraton dan bekerja pada latihan kekuatan-angkatan berat, khususnya. Kemudian, pada tahun 2014, Army Ranger School membuka pintunya kepada wanita untuk pertama kalinya dalam sejarah 63 tahun.

Bagi mereka yang mungkin tidak biasa dengan Army Ranger School, sekolah ini dianggap sebagai sekolah kepimpinan infanteri terulung di Tentera A.S. Program ini berlangsung antara 62 hari dan lima hingga enam bulan dan cuba meniru pertempuran kehidupan nyata sedekat mungkin. Ia dibina untuk meregangkan batasan mental dan fizikal anda. Kira-kira 67 peratus orang yang menghadiri latihan tidak lulus.

Statistik itu sendiri sudah cukup untuk membuat saya berfikir bahawa tidak mungkin saya mempunyai apa yang diperlukan untuk memenuhi syarat. Tetapi pada tahun 2016, apabila saya mendapat peluang untuk mencuba sekolah ini, saya tahu saya perlu mencubanya-walaupun peluang saya untuk melaluinya adalah tipis.

Latihan untuk Army Ranger School

Untuk mengikuti program latihan, saya pasti tahu dua perkara: saya harus berusaha untuk bertahan dan benar-benar membina kekuatan saya. Untuk melihat berapa banyak pekerjaan yang saya ada di hadapan saya, saya mendaftar untuk maraton pertama tanpa latihan. Saya berjaya menyelesaikan dalam 3 jam 25 minit, tetapi jurulatih saya menjelaskan: Itu tidak akan mencukupi. Oleh itu, saya mula menggunakan powerlifting. Pada ketika ini, saya berasa selesa menekan bangku berat, tetapi buat pertama kalinya saya mula mempelajari mekanik jongkong dan deadlift-dan serta-merta jatuh cinta dengannya. (Berkaitan: Wanita Ini Bertukar Sorak untuk Mengangkat Kuasa dan Menemukan Diri Terkuatnya)

Saya akhirnya terus bersaing dan juga memecahkan beberapa rekod Amerika. Tetapi untuk menjadikan Army Ranger School, saya harus kuat dan tangkas. Oleh itu, dalam jangka masa lima bulan, saya melatih jarak jauh dan melakukan powerlift beberapa kali seminggu. Pada akhir lima bulan itu, saya meletakkan kemahiran saya dalam satu ujian terakhir: Saya akan menjalankan maraton penuh dan kemudian bertanding dalam pertemuan angkat kuasa enam hari kemudian. Saya akhirnya menamatkan maraton dalam 3 jam 45 minit dan saya dapat berjongkok 275 pound, 198 pound, dan deadlift 360-sesuatu paun pada perjumpaan powerlifting. Pada ketika itu, saya tahu saya sudah bersedia untuk ujian fizikal Sekolah Renjer Tentera.

Apa yang diperlukan untuk memasuki program ini

Malah untuk menyertai program ini, terdapat piawaian fizikal tertentu yang perlu anda penuhi. Ujian selama seminggu menentukan sama ada anda secara fizikal dapat memulakan program ini, menguji kemampuan anda di darat dan di air.

Untuk memulakan, anda perlu menyelesaikan 49 pushup dan 59 sit-up (yang memenuhi piawaian ketenteraan) dalam masa kurang dari dua minit setiap satu. Anda kemudian harus menyelesaikan larian sejauh lima batu dalam masa kurang dari 40 minit dan melakukan enam dagu yang sesuai dengan standard. Sebaik sahaja anda melaluinya, anda beralih ke acara bertahan air pertempuran. Di atas berenang 15m (kira-kira 50 kaki) dalam pakaian seragam penuh, anda dijangka menyelesaikan halangan di dalam air yang berisiko tinggi untuk kecederaan.

Selepas itu, anda harus menyelesaikan kenaikan 12 batu dengan memakai paket 50 paun dalam masa tiga jam. Dan, sudah tentu, tugas fizikal yang melelahkan ini menjadi lebih teruk kerana anda berfungsi dengan tidur dan makanan yang minimum. Pada masa yang sama, anda dijangka berkomunikasi dan bekerja bersama orang lain yang sama-sama keletihan seperti anda. Lebih dari sekadar menuntut secara fizikal, ia benar-benar mencabar stamina mental anda. (Rasa terinspirasi? Cuba Latihan TRX yang Diilhamkan oleh Tentera ini)

Saya adalah salah seorang daripada empat atau lima wanita yang berjaya melepasi minggu pertama dan memulakan program sebenar. Selama lima bulan berikutnya, saya bekerja untuk lulus dari ketiga fasa Ranger School, bermula dengan Fasa Fort Benning, kemudian Fasa Gunung, dan berakhir dengan Fasa Florida. Masing-masing dirancang untuk membina kemahiran anda dan mempersiapkan anda untuk pertempuran kehidupan nyata.

Realiti Mengerikan Sekolah Renjer

Secara fizikal, Fasa Gunung adalah yang paling sukar. Saya melaluinya pada musim sejuk, yang bermaksud membawa beg yang lebih berat untuk mengatasi cuaca yang teruk. Ada ketika saya mengangkut £ 125 ke atas gunung, di salji, atau di lumpur, sementara itu berada di luar 10 darjah. Itu memudaratkan anda, terutamanya apabila anda hanya makan 2,500 kalori sehari, tetapi membakar banyak lagi. (Lihat cara yang disokong oleh sains ini untuk mengatasi keletihan senaman.)

Saya juga sering menjadi satu-satunya wanita dalam setiap fasa. Oleh itu, saya akan beroperasi di rawa selama 10 hari pada satu masa dan tidak pernah memerhatikan wanita lain. Anda hanya perlu menjadi salah seorang lelaki. Selepas beberapa ketika, ia tidak menjadi masalah. Semua orang saling menilai berdasarkan apa yang anda bawa ke meja. Ini bukan mengenai sama ada anda seorang pegawai, sama ada anda sudah 20 tahun bertugas di Tentera Darat, atau sama ada anda mendaftar. Ini semua mengenai perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu. Selagi anda menyumbang, tiada siapa yang mengambil berat sama ada anda lelaki atau perempuan, muda atau tua.

Pada masa saya mencapai fasa terakhir, mereka meminta kami beroperasi di persekitaran peringkat platun, bekerja dengan platun lain dan menguji keupayaan kami untuk memimpin orang ramai melalui paya, operasi kod dan operasi bawaan udara, yang termasuk melompat keluar dari helikopter dan kapal terbang . Jadi terdapat banyak bahagian bergerak yang berbeza, dan kami dijangka beroperasi dalam keadaan tersebut mengikut standard ketenteraan dengan sedikit tidur.

Berada dalam Pengawal Kebangsaan Tentera Darat, saya mempunyai sumber yang sangat terhad untuk berlatih bagi ujian simulasi ini. Orang lain dalam latihan bersama saya datang dari kawasan dalam Tentera yang memberi mereka lebih banyak pengaruh daripada saya. Apa yang saya perlu lakukan ialah latihan fizikal yang telah saya lalui dan pengalaman bertahun-tahun saya. (Berkaitan: Bagaimana Mindful Running Dapat Membantu Anda Melepasi Sekatan Mental)

Lima bulan mengikuti program ini (dan hanya dua bulan malu dengan ulang tahun ke-39 saya) saya lulus dan menjadi wanita pertama dari Pengawal Nasional Tentera untuk menjadi Renjer Tentera - sesuatu yang masih sukar untuk saya percayai pada masa-masa.

Ada banyak kali saya fikir saya akan berhenti. Tetapi ada ungkapan yang saya bawa melalui semuanya: "Anda tidak sampai sejauh ini, hanya sejauh ini." Ini menjadi peringatan bahawa itu bukan akhir sehingga saya menyelesaikan apa yang saya pergi ke sana untuk dilakukan.

Penaklukan Saya Seterusnya

Menamatkan Ranger School mengubah hidup saya dengan lebih banyak cara daripada satu. Kebolehan membuat keputusan dan proses pemikiran saya berubah mengikut cara yang diperhatikan oleh orang dalam unit semasa saya. Sekarang, orang mengatakan kepada saya bahawa saya mempunyai kehadiran yang kuat dan kuat dengan askar saya, dan saya merasa seperti saya benar-benar meningkat dalam kemampuan saya untuk memimpin. Ia menyedarkan saya bahawa latihan itu lebih daripada sekadar berjalan melalui paya dan mengangkat sekumpulan beban berat.

Apabila anda mendorong badan anda ke tahap yang sedemikian, ia menyedari bahawa anda mampu melakukan lebih banyak daripada yang anda fikirkan. Dan itu berlaku untuk semua orang, tanpa mengira matlamat apa pun yang telah anda tetapkan untuk diri anda sendiri. Sama ada cuba masuk ke Sekolah Renjer Tentera atau latihan untuk menjalankan 5K pertama anda, ingatlah untuk tidak berpuas hati dengan minimum. Anda sentiasa boleh mengambil satu langkah lagi walaupun anda rasa anda tidak boleh. Ini semua mengenai perkara yang anda ingin fikirkan.

Ulasan untuk