Echinacea: Faedah, Kegunaan, Kesan Sampingan dan Dos

Kandungan

• Apa Itu Echinacea
• Tinggi Antioksidan
• Boleh Menawarkan Beberapa Manfaat Kesihatan
• Kesan Positif terhadap Sistem Imun
• Boleh Menurunkan Tahap Gula Darah
• Boleh Mengurangkan Perasaan Keresahan
• Sifat Anti Keradangan
• Boleh Membantu Merawat Masalah Kulit
• Boleh Menawarkan Perlindungan Terhadap Kanser
• Kesan sampingan yang berpotensi
• Cadangan Dos
• Garisan bawah

Echinacea, juga disebut ungu coneflower, adalah salah satu ramuan herba yang paling popular di seluruh dunia.

Orang asli Amerika telah menggunakannya selama berabad-abad untuk merawat pelbagai penyakit.

Hari ini, ia terkenal sebagai ubat herba bebas untuk selesema atau selesema. Namun, ia juga digunakan untuk merawat sakit, radang, migrain dan masalah kesihatan yang lain.

Artikel ini mengulas faedah, kegunaan, kesan sampingan dan dos echinacea.

Apa Itu Echinacea

Echinacea adalah nama sekumpulan tanaman berbunga dalam keluarga daisy.

Mereka berasal dari Amerika Utara di mana mereka tumbuh di padang rumput dan kawasan berhutan terbuka.

Secara keseluruhan, kumpulan ini mempunyai sembilan spesies, tetapi hanya tiga yang digunakan dalam makanan tambahan herba - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia dan Echinacea pallida ().

Bahagian dan akar bahagian atas tumbuhan digunakan dalam bentuk tablet, tincture, ekstrak dan teh.

Tumbuhan Echinacea mengandungi pelbagai sebatian aktif yang mengagumkan, seperti asid kafeik, alkamida, asid fenolik, asid rosmarinik, poliasetilena dan banyak lagi (2).

Di samping itu, kajian telah menghubungkan echinacea dan sebatiannya dengan banyak manfaat kesihatan, seperti pengurangan keradangan, peningkatan imuniti dan penurunan kadar gula dalam darah.

Echinacea adalah sekumpulan tanaman berbunga yang digunakan sebagai ubat herba yang popular. Mereka dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan, seperti mengurangkan keradangan, meningkatkan imuniti dan menurunkan kadar gula dalam darah.

Tinggi Antioksidan

Tumbuhan Echinacea sarat dengan sebatian tumbuhan yang berfungsi sebagai antioksidan.

Antioksidan adalah molekul yang membantu mempertahankan sel anda daripada tekanan oksidatif, keadaan yang dikaitkan dengan penyakit kronik, seperti diabetes, penyakit jantung dan banyak lagi.

Sebilangan antioksidan ini adalah flavonoid, asid sitorik dan asid rosmarinik ().

Antioksidan ini kelihatan lebih tinggi dalam ekstrak dari buah dan bunga tanaman, dibandingkan dengan bahagian lain, seperti daun dan akar (4, 5, 6).

Sebagai tambahan, tanaman echinacea mengandungi sebatian yang disebut alkamida, yang dapat meningkatkan aktiviti antioksidan. Alkamides dapat memperbaharui antioksidan yang sudah usang dan membantu antioksidan mencapai molekul yang terdedah kepada tekanan oksidatif (7).

Echinacea sarat dengan antioksidan, seperti flavonoid, asam sitrat dan asid rosmarinik, yang dapat membantu mempertahankan tubuh anda daripada tekanan oksidatif.

Boleh Menawarkan Beberapa Manfaat Kesihatan

Penyelidikan echinacea menunjukkan bahawa ia menawarkan beberapa faedah kesihatan yang mengagumkan.

Kesan Positif terhadap Sistem Imun

Echinacea terkenal kerana kesannya yang baik pada sistem imun.

Banyak kajian mendapati bahawa tumbuhan ini dapat membantu sistem imun anda memerangi jangkitan dan virus, yang dapat membantu anda pulih lebih cepat dari penyakit (,,).

Itulah salah satu sebab mengapa echinacea sering digunakan untuk mencegah atau merawat selesema.

Sebenarnya, tinjauan terhadap 14 kajian mendapati bahawa pengambilan echinacea dapat menurunkan risiko terkena selsema lebih dari 50% dan memendekkan tempoh selsema selama satu setengah hari ().

Walau bagaimanapun, banyak kajian mengenai topik ini tidak dirancang dengan baik dan tidak menunjukkan faedah sebenarnya. Ini menyukarkan untuk mengetahui apakah ada manfaat dari selsema dari mengambil echinacea atau hanya dari kebetulan ().

Pendek kata, walaupun echinacea dapat meningkatkan imuniti, kesannya terhadap selesema tidak jelas.

Boleh Menurunkan Tahap Gula Darah

Gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko masalah kesihatan yang serius.

Ini termasuk diabetes jenis 2, penyakit jantung dan beberapa penyakit kronik yang lain.

Kajian tabung uji mendapati bahawa tanaman echinacea dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Dalam kajian tabung uji, sebuah Echinacea purpurea ekstrak terbukti dapat menekan enzim yang mencerna karbohidrat. Ini akan mengurangkan jumlah gula yang masuk ke dalam darah Anda jika dikonsumsi ().

Kajian tabung uji yang lain mendapati bahawa ekstrak echinacea menjadikan sel lebih sensitif terhadap kesan insulin dengan mengaktifkan reseptor PPAR-y, sasaran umum ubat diabetes (, 15).

Reseptor ini berfungsi dengan membuang lemak berlebihan dalam darah, yang merupakan faktor risiko ketahanan insulin. Ini memudahkan sel untuk bertindak balas terhadap insulin dan gula ().

Namun, penyelidikan berdasarkan manusia mengenai kesan echinacea pada gula darah masih kurang.

Boleh Mengurangkan Perasaan Keresahan

Kegelisahan adalah masalah biasa yang mempengaruhi hampir satu daripada lima orang dewasa Amerika (17).

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, tanaman echinacea telah muncul sebagai potensi bantuan untuk kecemasan.

Penyelidikan telah menemui bahawa tanaman echinacea mengandungi sebatian yang dapat mengurangkan perasaan cemas. Ini termasuk alkamida, asid rosmarinic dan asid kafeik ().

Dalam satu kajian tikus, tiga daripada lima sampel echinacea membantu mengurangkan kegelisahan. Selain itu, mereka tidak menjadikan tikus kurang aktif, berbeza dengan dos standard rawatan yang lebih tinggi ().

Kajian lain mendapati bahawa Echinacea angustifolia mengekstrak perasaan cemas dengan cepat mengurangkan pada tikus dan manusia ().

Namun, seperti sekarang, hanya ada sedikit kajian tentang echinacea dan kegelisahan yang ada. Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum produk echinacea dapat disarankan sebagai rawatan yang mungkin.

Sifat Anti Keradangan

Keradangan adalah cara semula jadi tubuh anda untuk mempromosikan penyembuhan dan mempertahankan diri.

Kadang-kadang keradangan boleh keluar dari tangan dan bertahan lebih lama daripada yang diperlukan dan diharapkan. Ini boleh meningkatkan risiko penyakit kronik dan masalah kesihatan anda yang lain.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa echinacea dapat membantu mengurangkan keradangan yang berlebihan.

Dalam kajian tikus, sebatian echinacea membantu mengurangkan penanda keradangan dan kehilangan ingatan yang disebabkan oleh keradangan ().

Dalam kajian 30 hari lagi, orang dewasa dengan osteoartritis mendapati bahawa pengambilan suplemen yang mengandungi ekstrak echinacea mengurangkan keradangan, sakit kronik dan bengkak.

Menariknya, orang dewasa ini tidak memberi tindak balas yang baik terhadap ubat-ubatan radang bukan steroid konvensional (NSAIDS) tetapi mendapati suplemen yang mengandungi ekstrak echinacea bermanfaat ().

Boleh Membantu Merawat Masalah Kulit

Penyelidikan menunjukkan bahawa tanaman echinacea dapat membantu merawat masalah kulit yang biasa.

Dalam kajian tabung uji, saintis mendapati bahawa sifat anti-radang dan anti-bakteria echinacea menekan pertumbuhan Propionibacterium, penyebab utama jerawat ().

Dalam kajian lain pada 10 orang yang sihat berusia 25-40 tahun, produk penjagaan kulit yang mengandungi ekstrak echinacea didapati dapat memperbaiki penghidratan kulit dan mengurangkan kedutan ().

Begitu juga dengan krim yang mengandungi Echinacea purpurea ekstrak terbukti dapat memperbaiki gejala eksim dan membantu memperbaiki lapisan luar kulit yang nipis dan pelindung ().

Walau bagaimanapun, ekstrak echinacea nampaknya mempunyai jangka hayat yang pendek, sehingga sukar untuk dimasukkan ke dalam produk perawatan kulit komersial.

Boleh Menawarkan Perlindungan Terhadap Kanser

Kanser adalah penyakit yang melibatkan pertumbuhan sel yang tidak terkawal.

Kajian tabung uji menunjukkan bahawa ekstrak echinacea dapat menekan pertumbuhan sel barah dan bahkan mencetuskan kematian sel barah (,).

Dalam satu kajian tabung uji, ekstrak dari Echinacea purpurea dan asid chicoric (dijumpai secara semula jadi di tumbuhan echinacea) terbukti mencetuskan kematian sel barah

Dalam kajian tabung uji yang lain, ekstrak dari tanaman echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia dan Echinacea pallidamembunuh sel barah manusia dari pankreas dan kolon dengan merangsang proses yang disebut apoptosis atau kematian sel terkawal ().

Dipercayai bahawa kesan ini berlaku kerana sifat meningkatkan imunisasi echinacea ().

Terdapat beberapa kebimbangan bahawa echinacea dapat berinteraksi dengan rawatan kanser konvensional, seperti doxorubicin, tetapi kajian yang lebih baru tidak menemukan interaksi (,).

Yang dikatakan, kajian manusia diperlukan sebelum membuat cadangan.

Echinacea terbukti dapat meningkatkan imuniti, gula darah, kegelisahan, keradangan dan kesihatan kulit. Bahkan mungkin mempunyai sifat anti-barah. Walau bagaimanapun, penyelidikan berasaskan manusia mengenai faedah ini sering kali terhad.

Kesan sampingan yang berpotensi

Produk Echinacea nampaknya selamat dan bertoleransi dengan baik untuk penggunaan jangka pendek.

Terdapat kes di mana orang mengalami kesan sampingan, seperti ():

• Ruam
• Kulit gatal
• Gatal-gatal
• Bengkak
• Sakit perut
• Loya
• Sesak nafas

Walau bagaimanapun, kesan sampingan ini lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami alahan terhadap bunga lain, seperti bunga aster, krisan, marigold, ragweed dan banyak lagi (30,).

Oleh kerana echinacea nampaknya merangsang sistem imun, orang yang mengalami gangguan autoimun atau orang yang mengambil ubat imunosupresif harus menjauhinya atau berjumpa doktor terlebih dahulu ().

Walaupun nampaknya selamat untuk penggunaan jangka pendek, kesan jangka panjangnya masih belum diketahui.

Echinacea nampaknya selamat dan bertoleransi dalam jangka pendek, tetapi kesan jangka panjangnya masih belum diketahui.

Cadangan Dos

Tidak ada cadangan dos rasmi untuk echinacea.

Salah satu sebabnya ialah penemuan dari penyelidikan echinacea sangat berubah-ubah.

Selain itu, produk echinacea selalunya tidak mengandungi apa yang tertulis pada label. Satu kajian mendapati bahawa 10% sampel produk echinacea tidak mengandungi echinacea ().

Inilah sebabnya mengapa anda harus membeli produk echinacea dari jenama yang dipercayai.

Oleh itu, penyelidikan mendapati dos berikut berkesan dalam membantu imuniti ():

• Ekstrak serbuk kering: 300-500 mg Echinacea purpurea, tiga kali sehari.
• Tekstur ekstrak cecair: 2.5 ml, tiga kali sehari, atau hingga 10 ml setiap hari.

Walau bagaimanapun, lebih baik mengikuti arahan yang disertakan dengan makanan tambahan khusus anda.

Perlu diingat bahawa cadangan ini untuk penggunaan jangka pendek, kerana kesan jangka panjang echinacea pada tubuh masih belum diketahui.

Produk Echinacea sangat berubah-ubah, yang menjadikannya sukar untuk menetapkan dos yang disyorkan standard. Dosnya berbeza dengan bentuk echinacea yang anda gunakan.

Garisan bawah

Echinacea terbukti dapat meningkatkan imuniti, gula darah, kegelisahan, keradangan dan kesihatan kulit. Bahkan mungkin mempunyai sifat anti-barah. Walau bagaimanapun, penyelidikan berdasarkan manusia sering terhad.

Ia dianggap selamat dan boleh diterima dengan baik untuk penggunaan jangka pendek.

Dos yang dicadangkan berbeza-beza bergantung pada bentuk echinacea yang anda gunakan.

Walaupun biasa digunakan untuk mengatasi selesema, hasil di kawasan ini bercampur. Walaupun penyelidikan menunjukkan bahawa ia dapat membantu mencegah selesema, memendekkan tempohnya atau memberikan simptomatik, banyak kajian tidak dirancang dengan baik atau tidak menunjukkan manfaat sebenarnya.

Walaupun begitu, tidak ada banyak produk seperti echinacea dengan kesan penambah imun yang berpotensi serupa, jadi mungkin patut dicuba.