Senaman Perut Kardio Dinamik yang Boleh Anda Lakukan Berdiri

Kandungan

• Ulasan untuk

Mahu perut rata? Rahsianya pastinya bukan dalam melakukan crunches berjuta-juta. (Sungguh, mereka tidak begitu hebat dalam latihan abs.)

Sebaliknya, berdiri di atas kaki anda untuk luka bakar perut yang lebih sengit, yang juga mengenai seluruh badan anda. Pelatih Sarah Kusch memimpin rutin 45 minit ini untuk mensasarkan keseluruhan inti anda; namun, tidak seperti latihan inti biasa di mana latihan dilakukan di punggung anda, hampir semua latihan ini dilakukan di kaki anda, memberikan latihan yang unik dan mencabar yang akan membakar lebih banyak kalori sebagai hasilnya.

Anda memerlukan: satu set dumbbells ringan dan satu set dumbbells yang berat. (Semua latihan boleh dilakukan tanpa beban jika anda seorang pemula atau tidak mempunyai dumbbell.)

Bagaimana ia berfungsi: anda akan melakukan tiga pusingan latihan kardio abs yang semakin kuat.

Mengenai Grokker:

Terdapat beribu-ribu kelas kecergasan, yoga, meditasi dan memasak yang sihat menanti anda di Grokker.com, sumber dalam talian kedai sehenti untuk kesihatan dan kesejahteraan. Tambahan pula Bentuk pembaca mendapat diskaun eksklusif-hanya $9/bulan (diskaun lebih 40 peratus! Lihat mereka hari ini!).

Lebih banyak dari Grokker

Pahat Punggung Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Quickie Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Senjata Kencang

Senaman Kardio Pantas dan Marah Yang Meningkat Metabolisme Anda

Ulasan untuk