Cara Melawan Sakit Kepala di Menopaus

Kandungan

• Ubat sakit kepala pada menopaus
• Rawatan semula jadi untuk sakit kepala pada menopaus

Untuk mengatasi sakit kepala pada menopaus adalah mungkin untuk menggunakan ubat seperti Migral, tetapi ada juga pilihan semula jadi seperti minum 1 cawan kopi atau teh bijak ketika rasa sakit muncul. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan sakit kepala muncul terdapat beberapa cara diet yang dapat membantu.

Sakit kepala cenderung meningkat dalam intensiti dan menjadi lebih kerap pada menopaus kerana perubahan hormon yang biasa terjadi pada fasa ini. Oleh itu, membuat penggantian hormon boleh menjadi strategi yang baik untuk memerangi ini dan gejala lain seperti insomnia, kenaikan berat badan dan kilat panas.

Ubat sakit kepala pada menopaus

Beberapa contoh ubat sakit kepala yang baik dalam menopaus adalah Migral, Sumatriptan dan Naratriptan yang boleh digunakan di bawah bimbingan pakar sakit puan.

Ini adalah ubat migrain yang dapat ditunjukkan ketika terapi penggantian hormon tidak cukup atau ketika tidak digunakan, sangat efektif untuk menghilangkan sakit kepala dan migrain. Ketahui lebih lanjut mengenai Rawatan Migrain.

Rawatan semula jadi untuk sakit kepala pada menopaus

Rawatan semula jadi untuk sakit kepala pada menopaus boleh dilakukan melalui langkah-langkah seperti:

• Elakkan penggunaan makanan yang boleh mencetuskan sakit kepala seperti susu, produk tenusu, coklat dan minuman beralkohol, petua lain untuk mengatasi sakit kepala pada menopaus adalah:
• Bertaruh pada makanan yang kaya dengan Vitamin B dan vitamin E seperti pisang dan kacang kerana ia membantu mengatur tahap hormon;
• Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan kalsium dan magnesium seperti kacang, rumput dan ragi bir kerana ia membantu mengurangkan pelebaran arteri karotid, memberi manfaat kepada peredaran darah;
• Ambil makanan yang kaya dengan triptofan seperti ayam belanda, ikan, pisang kerana mereka meningkatkan serotonin otak;
• Kurangkan garam makanan kerana suka menahan cecair yang juga boleh menyebabkan sakit kepala;
• Minum 1.5 hingga 2 liter air sehari kerana dehidrasi juga boleh menyebabkan sakit kepala;
• Melakukan senaman secara berkala untuk mengelakkan tekanan, mengurangkan ketegangan dan meningkatkan peredaran darah;
• Ambil satu teh bijak disiapkan dengan daun ramuan segar. Cukup tambahkan 2 sudu daun cincang dalam 1 cawan air mendidih dan biarkan selama 10 minit. Terikan dan minum seterusnya.

Alternatif lain untuk memerangi sakit kepala dan migrain adalah Osteopati, yang mereposisi tulang dan sendi, yang boleh berkaitan dengan sakit kepala ketegangan, Akupunktur dan Refleksologi yang menyumbang untuk mencari kesejahteraan dan keseimbangan dalam fasa kehidupan ini.

Lihat video berikut mengenai cara melakukan urutan diri untuk melawan sakit kepala dengan cepat dan tanpa memerlukan ubat: