Diet untuk hujung minggu

Kandungan

• Menu diet untuk hujung minggu
• Pautan berguna:

Diet hujung minggu adalah diet rendah kalori yang hanya boleh dilakukan selama 2 hari.

Dalam dua hari anda tidak dapat mengimbangi kesalahan yang dilakukan dalam seminggu, tetapi pada hujung minggu, biasanya terdapat ketenangan fikiran dan, oleh itu, lebih mudah untuk mengawal serangan kelaparan yang boleh disebabkan oleh kegelisahan dan, lebih-lebih lagi, jika anda mempunyai lebih banyak masa lapang untuk melakukan aktiviti fizikal.

Sepanjang hari disarankan untuk minum banyak cecair, seperti air atau teh hijau, misalnya. Dalam diet ini tidak dibenarkan minum kopi atau minuman beralkohol.

Menu diet untuk hujung minggu

Contoh menu diet hujung minggu:

• Sarapan pagi: jus epal dan dua wortel dengan 1 yogurt biasa dengan satu sudu madu dan 1 mangkuk tembikai cincang atau semangka atau nanas (100 g).
• Makan tengah hari: selada, bayam dan salad bawang dibumbui dengan sedikit garam, minyak zaitun dan cuka disertai dengan 50 g kacang.
• Makan malam: 500 g kacang hijau dimasak dan 3 pic (300 g).

Ia adalah diet untuk menurunkan berat badan pada hujung minggu ia mempunyai sedikit kalori dan, oleh itu, ini ditunjukkan untuk orang yang menderita masalah kesihatan tertentu dan dalam kes ini, doktor harus berunding.

Sebelum memulakan diet, penting untuk berjumpa doktor atau pakar pemakanan agar diet tidak membahayakan kesihatan anda.

Pautan berguna:

• Diet pisang
• 3 langkah untuk menurunkan berat badan yang sihat