Diet kecantikan tidur: cara kerjanya dan bahaya kesihatan

Kandungan

• Bahaya utama diet
• 1. Pergantungan dan berlebihan
• 2. Kemurungan
• Cara menurunkan berat badan dengan kesihatan

Diet tidur, yang terkenal sebagai "diet kecantikan tidur", didasarkan pada prinsip bahawa semasa anda tidur, anda tidak merasa lapar dan anda juga tidak makan, jadi tidur banyak membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

Walau bagaimanapun, untuk bekerja, perlu minum pil dengan kesan penenang, yang membuat orang itu tidur dalam jangka masa yang lama, mencapai hingga 20 jam diikuti dengan tidur. Atas sebab ini, diet ini membawa beberapa bahaya yang berkaitan dengan kesan sampingan ubat-ubatan, seperti gastritis dan ketagihan, dan kekurangan rutin dengan keluarga dan rakan, yang boleh menyebabkan kemurungan.

Bahaya utama diet

Dengan memasukkan penggunaan ubat-ubatan yang berfungsi di bawah otak dan mendorong orang itu tidur selama beberapa jam, diet kecantikan tidur dapat membawa beberapa akibat kesihatan seperti:

1. Pergantungan dan berlebihan

Ubat penenang tidak boleh digunakan tanpa pengawasan perubatan, kerana ia menyebabkan ketergantungan pada sistem saraf, yang bermaksud bahawa peningkatan dos diperlukan untuk mendapatkan kesan yang diinginkan. Selain itu, peningkatan dos dengan sendirinya dapat menyebabkan overdosis, ketika terlalu banyak ubat dapat menyebabkan kematian.

Komplikasi lain ialah ubat jenis ini juga boleh menyebabkan masalah seperti mual, sembelit, kelemahan otot, ketidakseimbangan, mulut kering, penglihatan kabur dan kekeliruan mental.

2. Kemurungan

Sebagai tambahan kepada masalah yang berkaitan dengan penggunaan ubat-ubatan yang berterusan, tidur berjam-jam berturut-turut juga dapat menyebabkan pengasingan sosial dan kemurungan, kerana orang itu menghabiskan berjam-jam bersendirian dan tanpa melakukan aktiviti sepanjang waktu. Lihat simptom kemurungan.

Masalah lain adalah bahawa kemurungan boleh menyebabkan gangguan makan, seperti anoreksia, bulimia dan makan berlebihan.

Cara menurunkan berat badan dengan kesihatan

Untuk menurunkan berat badan dengan betul dan menjaga kesihatan, penting untuk mendapatkan panduan daripada pakar pemakanan untuk menyesuaikan diet dan makan makanan yang sihat, meningkatkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan keseluruhan, dan mengurangkan pengambilan makanan yang kaya dengan gula dan lemak, seperti gula-gula, makanan goreng, minyak, sosej, sosej, ham dan makanan sejuk beku.

Di samping itu, penting juga untuk melakukan aktiviti fizikal secara berkala, kerana dapat membantu merangsang pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme. Lihat lebih banyak petua untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sihat.

Lihat juga video oleh pakar pemakanan Tatiana Zanin yang menerangkan beberapa rahsia penurunan berat badan yang sihat: