Diet darah jenis O

Kandungan

• Makanan yang dibenarkan
• Makanan Larangan
• Menu Diet Darah Jenis O

Orang yang mempunyai darah jenis O harus memilih untuk memasukkan sejumlah besar daging dalam makanan mereka, terutama daging merah, dan untuk mengelakkan susu dan produk susu, kerana mereka biasanya mengalami kesukaran untuk mencerna laktosa.

Diet berdasarkan jenis darah didasarkan pada variasi genetik setiap individu, berusaha menghormati perbezaan metabolisme setiap individu untuk memudahkan kawalan berat badan, menjanjikan penurunan hingga 6 kg per bulan.

Makanan yang dibenarkan

Makanan yang dibenarkan dalam diet darah jenis O adalah:

• Daging: semua jenis, termasuk jeroan dan ikan;
• Lemak: mentega, minyak zaitun, lemak babi;
• Biji minyak: badam, walnut;
• Benih: bunga matahari, labu dan bijan;
• Keju: mozzarella, keju kambing,
• Telur;
• Susu sayur;
• Kekacang: putih, kacang hitam, kacang soya, kacang hijau, kacang polong dan kacang buncis;
• Bijirin: rai, barli, beras, roti bebas gluten dan tauge gandum;
• Buah-buahan: buah ara, nanas, aprikot, plum, pisang, kiwi, mangga, pic, epal, betik, lemon dan anggur;
• Sayur-sayuran: chard, brokoli, bawang, labu, kubis, okra, bayam, wortel, selada air, zucchini, ubi kayu, bit, lada dan tomato.
• Rempah: lada cayenne, pudina, pasli, kari, halia, chives, koko, adas, madu, oregano, garam dan gelatin.

Golongan golongan darah O mengeluarkan banyak jus gastrik di dalam perut, yang menjadikannya lebih mudah dicerna semua jenis daging. Sebaliknya, mereka biasanya mempunyai pencernaan laktosa yang buruk, yang seharusnya mengurangkan penggunaan susu dan produk tenusu. Ketahui segala-galanya mengenai jenis darah anda.

Makanan Larangan

Makanan yang dilarang dalam diet golongan darah O adalah:

• Daging: ham, salmon, sotong, daging babi;
• Produk susu dan tenusu seperti krim masam, keju brie, parmesan, provolone, ricotta, pondok, ais krim, curd, curd dan cheddar;
• Biji minyak: buah berangan dan pistachio;
• Kekacang: kacang bermata hitam, kacang tanah dan lentil.
• Lemak: kelapa, kacang tanah dan minyak jagung.
• Bijirin: Tepung gandum, pati jagung, jagung, gandum, gandum dan roti putih;
• Buah-buahan: oren, kelapa, blackberry, strawberi dan jeruk keprok;
• Sayur-sayuran: kentang, terung, kembang kol dan kubis;
• Lain-lain: champignon, kayu manis, saus tomat, makanan acar, tepung jagung, cuka, lada hitam;
• Minuman: kopi, teh hitam, minuman cola dan minuman keras.

Mengelakkan makanan ini membantu melawan keradangan, pengekalan cecair, pembengkakan dan pengumpulan lemak di dalam badan, meningkatkan metabolisme dan kesihatan keseluruhan.

Menu Diet Darah Jenis O

Jadual berikut menunjukkan contoh menu diet 3 hari untuk orang dengan golongan darah O:

Penting untuk diingat bahawa diet mengikut jenis darah mengikuti pola pemakanan yang sihat, dan diet harus disertai dengan latihan aktiviti fizikal yang kerap. Di samping itu, diet yang pelbagai dan seimbang membawa hasil yang baik untuk semua jenis darah.