Apl Penurunan Berat Badan Terbaik untuk Membantu Anda Menjejaki Matlamat Anda

Kandungan

• Apl Penurunan Berat Badan Terbaik Berbaloi untuk Muat Turun
• Aplikasi Penurunan Berat Badan Makanan
• Aplikasi Noom
• Aplikasi WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Penjejak Pemakanan Fooducate
• Jurulatih Diet Saya
• Hilangkan!
• Apl Turun Berat Badan Berfokuskan Kecergasan
• JEFIT
• Kelab Latihan Nike
• Pembakaran Harian
• Apl Penurunan Berat Badan Lain
• Skala Bahagia
• Sifar
• Ulasan untuk

Telefon pintar anda ialah alat yang sempurna untuk mendapatkan dan mengekalkan bentuk badan. Fikirkanlah: Ia sentiasa bersama anda, ia membolehkan anda mendengar muzik semasa senaman anda, dan ia menyediakan anda dengan banyak apl penurunan berat badan yang berkuasa (dan percuma!), tepat di hujung jari anda. Aplikasi kecergasan dapat membimbing anda melalui latihan tanpa harga tinggi pelatih peribadi, dan menggunakan aplikasi penghitung kalori semudah menghantar teks. Bersama-sama, apl penurunan berat badan ini ialah cara yang cepat dan mudah untuk mula mencapai matlamat anda, walau apa pun ia.

Apl Penurunan Berat Badan Terbaik Berbaloi untuk Muat Turun

Aplikasi Penurunan Berat Badan Makanan

Kebanyakan apl penurunan berat badan membolehkan anda menjejak makanan anda dan membuat pilihan pemakanan yang lebih bijak — dan beberapa program tersebut ada di bawah. Yang berkata, yang terbaik apl penurunan berat badan juga membolehkan anda menjejaki senaman dan penghidratan anda serta menyegerak dengan peranti boleh pakai juga.

Aplikasi Noom

Boleh didapati untuk: Android & iOS

Kos: 2 minggu percubaan percuma; kemudian $59/bulanan, $99/2 bulan, atau $129/4 bulan

Cuba ia: Noom

Noom adalah aplikasi penurunan berat badan dari kepala ke ekor yang membantu anda menetapkan matlamat dan mengesan kemajuan anda. Aplikasi ini mempunyai tiga fungsi utama: Ia membantu anda menetapkan matlamat penurunan berat badan dan melihat kemajuan anda; ia menjejaki pengambilan makanan anda untuk membantu memastikan anda bertanggungjawab; dan ini mencatat latihan anda, walaupun dari aktiviti harian yang berterusan, untuk membantu anda membuat pilihan yang lebih sihat. Dianggap sebagai salah satu apl penurunan berat badan terbaik di luar sana, Noom semuanya berdasarkan sains perubahan tingkah laku untuk membantu anda membuat perubahan gaya hidup yang berkekalan — bukan hanya memberikan penyelesaian pantas. (Baca lebih lanjut di sini: Apakah Diet Noom?)

Aplikasi WW

Boleh didapati untuk: Android & iOS

Kos: $15/bulan untuk keahlian digital sahaja

Cuba ia: Apl WW

WW (dahulunya Weight Watchers) telah melangkaui tahap kumpulan IRL tradisionalnya. Mereka menawarkan pilihan keahlian yang berbeza sekarang: pilihan asas dengan akses digital (ke tapak dan aplikasi WW), pilihan dengan akses digital dan bengkel maya, dan satu pertiga dengan akses digital dan bimbingan peribadi. ICYDK, WW menggunakan sistem mata (bukannya, katakan, mengira kalori) untuk membantu anda mengukur pengambilan makanan anda untuk hari itu dan membuat pilihan yang sihat. Anda boleh menggunakan aplikasi WW untuk mengesan titik makanan, log latihan (atau menyambungkan peranti yang boleh dipakai), berhubung dengan pelatih 24/7, dan bersosial dengan komuniti dalam talian. (Dan, hei, jika Oprah dan Kate Hudson menyukainya, aplikasi penurunan berat badan ini mungkin patut dicuba!)

MyFitnessPal

Boleh didapati untuk: Android & iOS

Kos: Percuma dengan pilihan premium ($50/tahun)

Cuba ia: MyFitnessPal

Ini adalah salah satu aplikasi penurunan berat badan percuma terbaik kerana ia juga mempunyai laman web lengkap yang dapat membantu anda mencapai matlamat anda. MyFitnessPal membolehkan anda menjejaki pengambilan makanan dan senaman anda serta memasangkannya dengan pelbagai apl kecergasan dan penurunan berat badan yang lain, termasuk Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit dan banyak lagi. Anda boleh mengimbas kod bar dengan cepat untuk mendapatkan fakta pemakanan atau log makanan atau memilih daripada pangkalan data makanan gergasi mereka. Aspek komuniti menambah suapan seperti Facebook untuk anda terus berhubung dan bertanggungjawab. (Ini juga merupakan aplikasi penjejakan makanan yang hebat jika anda ingin mencuba diet mengikut makro anda.)

MyNetDiary

Boleh didapati untuk: Android & iOS

Kos: Percuma dengan pilihan premium ($ 5 / bulan atau $ 60 / tahun)

Cuba ia:MyNetDiary

Menurunkan berat badan melibatkan perubahan tingkah laku, senaman dan diet, dan apl penurunan berat badan percuma ini mengambil tekaan daripada yang terakhir. Sejauh ini aplikasi pemakanan terbaik yang paling fokus pada pemakanan berat badan yang disenaraikan di sini, MyNetDiary menjejaki pengambilan kalori dan pemakanan serta senaman anda untuk membantu anda merasa terkawal sepanjang perjalanan mencapai matlamat anda. Carta dan graf memberikan motivasi yang kuat kerana ia menunjukkan sejauh mana anda telah datang. Ia juga sangat mudah untuk digunakan; hanya imbas kod bar makanan bungkus atau taipkan beberapa huruf pertama nama hidangan untuk mencari pangkalan data makanan 420,000 aplikasi. (Badan sihat, minda sihat? Muat turun apl kesihatan mental ini juga.)

Penjejak Pemakanan Fooducate

Boleh didapati untuk: Android & iOS

Kos:Percuma dengan pilihan premium ($ 4 / bulan hingga $ 90 / seumur hidup)

Cuba ia: Fooducate

Bar protein yang anda makantuntutan untuk sihat, tapi mungkinkah ada yang lebih baik? Imbas UPC makanan dan Fooducate melangkaui fakta pemakanan untuk memberitahu anda lebih lanjut tentang kudapan anda (iaitu jika paras natrium berbahaya atau jika vitamin berasal dari alam semula jadi dan bukannya bahan kimia). Ia juga menilai makanan berbanding dengan alternatif dan membantu anda memilih pilihan yang lebih sihat. Secara keseluruhan, aplikasi penurunan berat badan terbaik ini adalah penolong yang baik untuk rancangan pemakanan dan cara yang menyeronokkan bagi mereka yang tidak berdiet untuk memperbaiki menu mereka. (Baca juga: 10 Peraturan Menurunkan Berat Badan Yang Berkekalan)

Jurulatih Diet Saya

Boleh didapati untuk: Android & iOS

Kos: Percuma dengan pilihan premium ($ 5)

Cuba ia:Jurulatih Diet Saya

Jurulatih Diet Saya mempunyai reka bentuk yang menyeronokkan untuk membantu anda sentiasa bermotivasi sepanjang perjalanan penurunan berat badan anda. Ia menampilkan avatar mini anda mengikut berat badan anda sekarang dan mengikut berat badan yang anda mahukan untuk membantu anda menggambarkan tempat yang anda inginkan. Seperti kebanyakan apl penurunan berat badan terbaik yang lain, ia membolehkan anda menjejaki makanan dan senaman anda, tetapi budak jahat ini turut menawarkan cabaran lain: Berikrar untuk minum lebih banyak air, bersenam lebih kerap atau mendapat ganjaran untuk setiap keinginan makanan yang anda bendung. Anda juga boleh membayar $5 untuk menerima ciri istimewa.

Hilangkan!

Boleh didapati untuk: Android & iOS

Kos:Percuma dengan pilihan premium ($ 40 / tahun)

Cuba ia: Hilangkan!

Jika anda semua tentang aplikasi tanpa keributan, maka Lose It! boleh jadi apa yang anda cari dalam apl penurunan berat badan. Sangat mudah: Anda memasukkan matlamat anda dan mengesan makanan dan senaman serta kemajuan anda ke arah tujuan itu. Aplikasi ini juga membantu anda mencari alternatif makanan yang lebih baik yang lebih sihat dan baik untuk badan anda. Anda boleh menggunakan pengimbas kod bar mereka untuk menjejak kalori, mengambil gambar makanan anda untuk penjejakan mudah dan juga menyegerakkan dengan apl Apple Health dan Google Fit. Tingkatkan ke premium dengan harga ~ $ 3 / bulan untuk mendapatkan akses ke ciri tambahan seperti alat perencanaan makanan, penjejakan air, analisis makronutrien, dan hubungan dengan Fitbit atau pelacak aktiviti anda yang lain.

Apl Turun Berat Badan Berfokuskan Kecergasan

Walaupun senaman hanyalah satu faktor dalam menurunkan berat badan, kekal aktif boleh membantu anda membakar lebih banyak kalori, membina otot, dan, boleh dikatakan yang paling penting, berasa lebih kuat, lebih sihat dan lebih bahagia dalam badan anda. Aplikasi penurunan berat badan berikut difokuskan khusus pada kecergasan dan dapat membantu anda tetap bertanggungjawab terhadap matlamat penurunan berat badan anda. (Ini hanyalah puncak gunung ais — berikut adalah lebih banyak apl senaman yang perlu anda lihat, sama ada anda suka mengangkat, berlari, berbasikal atau yoga.)

JEFIT

Boleh didapati untuk: Android & iOS

Kos: Percuma dengan pilihan premium ($ 7 / bulan atau $ 40 / tahun)

Cuba ia: JEFIT

Jika anda seorang peminat berpeluh di studio untuk, katakan, Pilates atau lebih suka menumbuk turapan untuk beberapa kardio, maka aplikasi penurunan berat badan terbaik ini bukan untuk anda. Sekiranya anda melayari gim di agama dan memerlukan latihan dan latihan yang paling mendalam, maka jangan katakan lagi. Aplikasi penurunan berat badan ini adalah untuk tikus gim sebenar. Ia mempunyai beratus-ratus latihan yang boleh dipilih daripada peta anatomi; membantu membuat latihan super-set yang berkuasa; merekodkan foto kemajuan anda supaya anda dapat melihat toning berlaku, dan banyak lagi! (Jika anda juga berminat dengan latihan selang waktu, anda memerlukan apl senaman HIIT ini.)

Kelab Latihan Nike

Boleh didapati untuk: Android & iOS

Kos: Percuma

Cuba ia: Kelab Latihan Nike

Jika anda mahukan rutin kecergasan yang diterajui pengajar tetapi tidak selesa dengan kos dan kejanggalan jurulatih peribadi (hanya ingin berpeluh di rumah), apl ini boleh memenuhi bayaran. Salah satu aplikasi penurunan berat badan percuma terbaik, muat turun ini memberi anda banyak latihan dari profesional Nike, atlet pro, pelatih selebriti, dan banyak lagi dan mempertimbangkan keperluan dan kemampuan anda untuk memilihnya. Selain itu, anda boleh mendaftar dalam program berbilang minggu untuk kekal bertanggungjawab dengan rutin kecergasan anda untuk jangka masa yang lebih lama. (Cuba pelan latihan dua minggu dari Kelab Latihan Nike di sini.)

Pembakaran Harian

Boleh didapati untuk: Android & iOS

Kos: Percubaan 60 hari percuma, kemudian $ 15 / bulan

Cuba ia: Pembakaran Harian

Apl ini, yang dibuat oleh ahli sihir kecergasan di blog kesihatan popular Daily Burn, bagus untuk pemula yang tidak pasti berapa banyak kuasa yang mereka perlukan dalam apl senaman mereka. Daripada kotak metafora, apl penurunan berat badan terbaik ini membolehkan anda melihat artikel kesihatan dan senaman yang ditulis secara profesional, mencipta matlamat berat badan dan menjejaki senaman dan berat badan. Walaupun tidak percuma selama-lamanya, anda boleh melakukan percubaan 60 hari dan memutuskan sama ada anda ingin membelanjakan $ 15 sebulan untuk terus menggunakannya. Jika anda memutuskan untuk meneruskan, anda akan mendapat senaman baharu setiap hari, disesuaikan dengan keperluan anda.

Apl Penurunan Berat Badan Lain

Aplikasi penurunan berat badan ini bukan semata-mata untuk menjejaki makanan atau kecergasan anda tetapi dapat membantu anda memantau berat badan anda atau matlamat puasa sekejap-sekejap.

Skala Bahagia

Boleh didapati untuk: iOS

Kos: Percuma dengan pilihan premium ($2/bulan, $12/tahun, atau $30/seumur hidup)

Cuba ia:Skala Selamat

Ia boleh menjadi sangat mengecewakan apabila anda mencapai skala dan bilangan yang anda lihat adalah lebih tinggi daripada yang semalam — walaupun selepas bersenam panjang atau sehari makan dengan baik. Happy Scale melangkaui tugas biasa apl penurunan berat badan dan membantu anda memahami sebab jumlah itu berubah-ubah begitu banyak sambil menjejaki matlamat jangka panjang dan jangka pendek anda, memantau penurunan atau penambahan berat badan anda dan meramalkan bila anda mungkin boleh mencapai matlamat anda.(Baca bagaimana kemenangan bukan skala benar-benar mengubah penurunan berat badan bagi sesetengah wanita.)

Sifar

Boleh didapati untuk: Android & iOS

Kos: Percuma dengan pilihan premium ($50/tahun)

Cuba ia: Sifar

Jika anda cuba berpuasa sekejap-sekejap untuk menurunkan berat badan dan bosan memikirkan masa dalam kepala anda untuk mengira berapa lama anda berpuasa, Zero boleh menjadi alat yang hebat untuk anda. Aplikasi penurunan berat badan terbaik juga menawarkan versi premium dengan kandungan tambahan daripada pakar, Soal Jawab dengan jurulatih puasa, dan banyak lagi. Anda dapat mengesan puasa harian anda, menetapkan matlamat untuk berapa jam atau hari yang anda ingin berpuasa, menjejaki berat badan dan tidur anda, dan mempelajari semua tentang ilmu puasa. (Tidak pasti IF adalah untuk anda? Sebelum anda memuat turun apl penurunan berat badan ini, anda mungkin ingin membaca lebih lanjut tentang cara IF boleh menjejaskan kesihatan mental anda.)

Ulasan untuk