Apa itu DAO? Penjelasan Diamin Oksidase Tambahan

Kandungan

• Apa itu DAO?
• Kekurangan DAO dan Intoleransi Histamin
• Manfaat Potensi Tambahan DAO
• Gejala Pencernaan
• Serangan Migrain dan Sakit Kepala
• Ruam
• Bukan Penyembuhan
• Terapi Pemakanan untuk Kekurangan DAO
• Meningkatkan Fungsi DAO
• Makanan yang Harus Dielakkan
• Langkah berjaga-jaga keselamatan dan Dos
• Garisan bawah

Diamine oxidase (DAO) adalah enzim dan makanan tambahan yang sering digunakan untuk merawat gejala intoleransi histamin.

Melengkapkan dengan DAO mungkin mempunyai beberapa faedah, tetapi penyelidikan terhad.

Artikel ini mengulas makanan tambahan DAO, termasuk faedah, dos, dan keselamatannya.

Apa itu DAO?

Diamine oxidase (DAO) adalah enzim pencernaan yang dihasilkan di buah pinggang, timus, dan lapisan usus saluran pencernaan anda.

Fungsi utamanya adalah untuk memecahkan histamin yang berlebihan di dalam badan anda (1).

Histamine adalah sebatian semula jadi yang membantu mengatur fungsi tertentu sistem pencernaan, saraf, dan imun anda.

Sekiranya anda pernah mengalami reaksi alahan, anda mungkin biasa dengan gejala biasa yang berkaitan dengan peningkatan kadar histamin, seperti kesesakan hidung, kulit gatal, sakit kepala, dan bersin.

Anda juga boleh mengambil histamin melalui diet anda. Ia secara semula jadi berlaku pada makanan tertentu - terutama yang sudah tua, disembuhkan, atau diperam seperti keju, anggur, acar, dan daging asap (1).

DAO mengekalkan tahap histamin dalam lingkungan yang sihat untuk mengelakkan gejala yang disebabkan oleh histamin yang tidak selesa.

Diamine oxidase (DAO) adalah enzim yang membantu memecahkan histamin yang berlebihan di dalam badan anda, sehingga mengurangkan gejala yang tidak selesa, seperti kesesakan hidung, kulit gatal, sakit kepala, dan bersin.

Kekurangan DAO dan Intoleransi Histamin

Intoleransi histamin adalah keadaan perubatan yang berlaku akibat peningkatan kadar histamin.

Salah satu penyebab intoleransi histamin adalah kekurangan DAO ().

Apabila tahap DAO anda terlalu rendah, sukar bagi tubuh anda untuk memetabolisme dengan berkesan dan mengeluarkan histamin yang berlebihan. Akibatnya, tahap histamin meningkat, yang membawa kepada pelbagai gejala fizikal.

Gejala intoleransi histamin sering menyerupai reaksi alergi. Mereka boleh berkisar dari ringan hingga parah dan termasuk ():

• hidung tersumbat
• sakit kepala
• kulit gatal, ruam, dan gatal-gatal
• bersin
• asma dan sukar bernafas
• degupan jantung tidak teratur (aritmia)
• cirit-birit, sakit perut, dan gangguan pencernaan
• pening dan muntah
• tekanan darah rendah (hipotensi)

Pelbagai faktor boleh menyumbang kepada penurunan aktiviti DAO atau pengeluaran histamin yang berlebihan, termasuk mutasi genetik, penggunaan alkohol, ubat-ubatan tertentu, pertumbuhan bakteria usus, dan makan sejumlah besar makanan yang mengandung histamin ().

Intoleransi histamin sukar didiagnosis, kerana gejalanya samar-samar dan menyerupai keadaan perubatan lain (1,).

Oleh itu, jika anda fikir anda mengalami intoleransi histamin, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan yang berkelayakan untuk menyelidiki secara mendalam penyebab gejala anda sebelum cuba mendiagnosis atau merawat diri sendiri.

Intoleransi histamin dapat berkembang akibat kekurangan DAO dan menyebabkan pelbagai gejala tidak selesa yang sering meniru reaksi alergi.

Manfaat Potensi Tambahan DAO

Kekurangan DAO dan intoleransi histamin dapat diatasi dengan cara yang berbeza, termasuk dengan menambah DAO.

Penyelidikan awal menunjukkan bahawa suplemen DAO dapat mengurangkan gejala intoleransi histamin tertentu, termasuk sakit kepala, ruam kulit, dan gangguan pencernaan.

Gejala Pencernaan

Dalam kajian 2 minggu pada 14 orang dengan intoleransi histamin dan gejala yang merangkumi sakit perut, kembung, atau cirit-birit, 93% peserta melaporkan penyelesaian sekurang-kurangnya satu gejala pencernaan setelah mengambil 4.2 mg DAO dua kali sehari ().

Serangan Migrain dan Sakit Kepala

Kajian selama 1 bulan pada 100 orang dengan kekurangan DAO yang didiagnosis sebelumnya memerhatikan bahawa peserta yang menambah setiap hari dengan DAO mengalami penurunan 23% dalam tempoh serangan migrain, berbanding dengan kumpulan plasebo ().

Ruam

Kajian 30 hari pada 20 orang dengan urtikaria spontan kronik (ruam kulit) dan kekurangan DAO menyatakan bahawa peserta yang menerima suplemen dua kali sehari mengalami kelegaan yang ketara dalam gejala dan memerlukan ubat antihistamin yang lebih sedikit ().

Walaupun kajian ini menunjukkan bahawa menambah DAO dapat menghilangkan atau memperbaiki gejala kekurangan, tidak ada jaminan bahawa ia berkesan untuk semua orang.

Pada akhirnya, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuat kesimpulan pasti.

Penyelidikan awal menunjukkan bahawa suplemen DAO dapat memperbaiki gejala tertentu yang berkaitan dengan kekurangan DAO dan intoleransi histamin, termasuk serangan migrain, ruam kulit, dan masalah pencernaan. Masih banyak kajian diperlukan.

Bukan Penyembuhan

Pemahaman saintifik mengenai intoleransi histamin dan kekurangan DAO masih di peringkat awal.

Pelbagai faktor boleh mempengaruhi pengeluaran DAO dan histamin di pelbagai bahagian badan anda. Menangani punca masalah ini tidak semudah menggantikan DAO dengan suplemen (1,).

Makanan tambahan DAO berfungsi untuk memecah histamin yang masuk ke dalam badan anda secara luaran, seperti dari makanan atau minuman.

Mengambil suplemen ini tidak akan mempengaruhi tahap histamin yang dihasilkan secara dalaman, kerana jenis histamin ini dipecah oleh enzim lain yang disebut N-methyltransferase ().

Walaupun suplemen DAO dapat meredakan gejala dengan mengurangkan pendedahan histamin luaran, penyelidikan yang menunjukkan bahawa mereka dapat menyembuhkan intoleransi histamin atau kekurangan DAO kurang.

Sekiranya anda didiagnosis dengan intoleransi histamin atau mengesyaki anda mengalaminya, berjumpa dengan pengamal penjagaan kesihatan yang berkelayakan untuk membuat rancangan yang diperibadikan sesuai dengan keperluan unik dan tujuan kesihatan anda.

Sehingga kini, tidak ada penyelidikan saintifik yang menunjukkan bahawa suplemen DAO dapat menyembuhkan kekurangan DAO atau intoleransi histamin.

Terapi Pemakanan untuk Kekurangan DAO

Intoleransi histamin dan kekurangan DAO adalah keadaan yang kompleks dengan pelbagai faktor yang mempengaruhi keparahan gejala yang berkaitan.

Pada masa ini, salah satu cara utama untuk merawat keadaan ini adalah melalui diet.

Kerana makanan tertentu diketahui mengandungi kadar histamin yang berbeza-beza, pengubahsuaian diet tertentu dapat meningkatkan gejala intoleransi histamin dengan mengurangkan pendedahan kepada sumber makanan histamin dan pengambilan makanan yang dapat menyekat fungsi DAO.

Meningkatkan Fungsi DAO

Terapi pemakanan yang dirancang untuk meningkatkan toleransi histamin dan fungsi DAO bertujuan untuk memastikan pengambilan nutrien yang mencukupi yang terlibat dalam memecah histamin, termasuk tembaga dan vitamin B6 dan C ().

Beberapa penyelidikan juga menunjukkan bahawa pengambilan lemak sihat dan nutrien lain yang mencukupi - seperti fosfor, zink, magnesium, zat besi, dan vitamin B12 - mungkin berperanan dalam meningkatkan aktiviti DAO ().

Makan terutamanya makanan rendah histamin dapat mengurangkan pendedahan kepada histamin dan mengurangkan pengumpulannya di dalam badan anda. Makanan rendah histamin termasuk:

• daging dan ikan segar
• telur
• kebanyakan sayur-sayuran segar - kecuali bayam, tomato, alpukat, dan terung
• buah paling segar - kecuali sitrus dan sebilangan buah beri
• minyak seperti kelapa dan minyak zaitun
• biji-bijian, termasuk beras, quinoa, jagung, teff, dan millet

Makanan yang Harus Dielakkan

Mengurangkan atau menghilangkan makanan yang tinggi histamin atau makanan yang mencetuskan pengeluaran histamin adalah strategi lain untuk menguruskan gejala intoleransi histamin dan pengeluaran DAO yang rendah.

Beberapa makanan yang mengandungi histamin tahap tinggi dan boleh mencetuskan pembebasan histamin termasuk ():

• minuman beralkohol, seperti bir, wain, dan minuman keras
• makanan yang ditapai, seperti sauerkraut, acar, yogurt, dan kimchi
• kerang
• tenusu
• makanan yang sudah tua, seperti keju dan daging salai dan daging
• gandum
• kacang, seperti kacang tanah dan kacang mete
• buah-buahan tertentu, termasuk buah sitrus, pisang, betik, dan strawberi
• sayur-sayuran tertentu, termasuk tomato, bayam, terung, dan alpukat
• bahan tambahan makanan, pewarna, dan pengawet tertentu

Oleh kerana pilihan makanan yang dibenarkan untuk diet rendah histamin dapat dibatasi, anda mungkin berisiko kekurangan nutrisi dan kualiti hidup yang berkurang (1,).

Oleh itu, diet histamin rendah yang ketat hanya boleh digunakan sementara untuk menilai kepekaan terhadap makanan tertentu.

Sebilangan orang dengan intoleransi histamin boleh bertoleransi dalam jumlah kecil makanan histamin tinggi.

Diet penghapusan dapat membantu mengenal pasti makanan mana yang mencetuskan gejala yang paling banyak dan harus dielakkan selama-lamanya dan makanan yang anda boleh terus makan dalam kuantiti yang sedikit.

Sebaik-baiknya, proses ini diselesaikan di bawah bimbingan penyedia perkhidmatan kesihatan yang berkelayakan untuk mencegah komplikasi.

Terapi pemakanan untuk menyokong fungsi DAO dan mengurangkan pendedahan histamin termasuk protokol diet penghapusan dan pengambilan nutrien tertentu yang mencukupi yang diketahui dapat meningkatkan fungsi DAO.

Langkah berjaga-jaga keselamatan dan Dos

Tidak ada kesan buruk terhadap kesihatan yang dilaporkan dalam kajian mengenai suplemen DAO.

Walau bagaimanapun, penyelidikan masih jarang, jadi konsensus yang jelas mengenai dos untuk suplemen ini belum dapat ditentukan.

Sebilangan besar kajian yang ada menggunakan dos 4.2 mg DAO pada satu masa hingga 2-3 kali sehari sebelum makan (,,).

Oleh itu, dos yang serupa mungkin selamat bagi kebanyakan orang - tetapi itu tidak bermaksud ia bebas risiko 100%.

Beberapa negara seperti Amerika Syarikat tidak mengatur pengambilan makanan tambahan. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk memastikan produk yang anda pilih telah diuji kesucian dan kualiti oleh pihak ketiga, seperti Konvensyen Farmakope A.S. (USP).

Sentiasa berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memperkenalkan makanan tambahan baru ke dalam diet anda.

Dos 4.2 mg DAO 2-3 kali sehari sebelum makan telah diteliti tanpa laporan reaksi buruk. Walau bagaimanapun, konsensus yang jelas untuk dos DAO belum dibuat.

Garisan bawah

Makanan tambahan DAO tidak dapat menyembuhkan intoleransi histamin atau kekurangan DAO tetapi boleh meredakan gejala dengan memecahkan sumber histamin luaran seperti makanan dan minuman.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan keberkesanan, keselamatan, dan dosnya, walaupun kajian semasa melaporkan tidak ada kesan buruk.

Pastikan anda berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan yang berkelayakan sebelum menambahkan suplemen atau ubat baru ke rutin kesihatan anda.