Kekejangan otot: apakah itu, gejala dan cara merawatnya

Kandungan

• Gejala gangguan otot
• Bagaimana rawatannya

Kekejangan otot biasanya disebabkan oleh trauma langsung yang menyebabkan rasa sakit, bengkak dan kekakuan di kawasan ini, dengan paha menjadi kawasan yang paling terjejas. Jenis kecederaan ini sangat biasa berlaku pada atlet, terutamanya pemain bola sepak, tetapi ia boleh berlaku pada setiap orang yang melakukan aktiviti fizikal. Kekejangan otot boleh diklasifikasikan sebagai ringan, sederhana atau teruk bergantung kepada keparahan pukulan dan masa yang diperlukan untuk pemulihan.

Rawatan untuk kekejangan otot termasuk penggunaan ais di tempat, salap anti-radang, peregangan, rehat dan, secara beransur-ansur, penyambungan semula aktiviti fizikal. Dalam beberapa kes, fisioterapi ditunjukkan untuk mempercepat pemulihan, dengan menggunakan peralatan yang tepat seperti ultrasound, misalnya.

Gejala gangguan otot

Kekejangan otot dapat dilihat melalui tanda-tanda yang dapat dirasakan tepat setelah trauma tempatan, yang utama adalah:

• Kesakitan di laman web;
• Bengkak;
• Kekakuan;
• Kesukaran menggerakkan anggota badan yang terjejas;
• Kekurangan dan pergerakan sendi menurun;
• Hematoma dalam beberapa kes.

Lebam biasanya berlaku pada atlet, lebih kerap melakukan sukan bersentuhan dan lebih kerap berlaku di paha dan betis. Walaupun tanda-tanda dan gejala-gejala penularan mungkin berlangsung selama beberapa hari, terdapat risiko komplikasi yang lebih tinggi sekiranya berlaku trauma langsung ke rantau ini.

Bagaimana rawatannya

Apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kekejangan otot ringan atau sederhana di rumah adalah tepat selepas kecederaan, sapukan pek es yang dihancurkan, berhati-hati untuk membungkus alas dengan kain tipis, seperti lampin, misalnya, agar tidak terbakar kulit itu. Kompres boleh disimpan di kawasan yang menyakitkan sehingga 15 minit dan tidak perlu menyimpannya lebih lama kerana tidak ada faedah yang diketahui. Anda boleh meletakkan pek ais 2 kali sehari, sehingga bengkak hilang. Ketahui bila hendak menggunakan kompres panas atau sejuk.

Untuk melengkapkan rawatan buatan sendiri ini, salap seperti Gelol atau Calminex boleh digunakan, misalnya, sebelum tidur, memberi urutan tempatan, sehingga produk itu diserap sepenuhnya oleh kulit. Dianjurkan juga untuk meregangkan otot yang cedera dengan berhati-hati selama 30 saat hingga 1 minit pada satu masa.

Selama lebih kurang 2 minggu, sukan tidak digalakkan supaya otot dapat pulih dengan lebih cepat. Walau bagaimanapun, senaman regangan dapat dilakukan dan juga dapat menguatkan otot-otot lain di dalam badan, dengan hanya menyelamatkan anggota badan yang terkena. Sekiranya setelah mengikuti langkah berjaga-jaga ini, gangguan tidak membaik, mungkin perlu melakukan beberapa sesi fisioterapi untuk memulihkan otot dan meningkatkan fungsinya.