Keyakinan Lengkap

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya adalah seorang atlet di sekolah menengah dan pada 5 kaki 7 inci dan 150 paun, saya gembira dengan berat badan saya. Di kuliah, kehidupan sosial saya lebih diutamakan daripada bermain sukan dan makanan asrama jarang memuaskan, jadi saya dan rakan pergi makan selepas makan di asrama. Pakaian saya semakin ketat setiap minggu dan saya melangkau acara sosial, seperti perjalanan ke pantai, kerana saya tidak mahu rakan saya melihat saya dalam pakaian mandi.

Saya tidak boleh mengaku bahawa saya mempunyai masalah berat badan sehingga hari tamat pengajian saya. Beberapa minggu sebelumnya, saya membeli pakaian untuk dipakai untuk upacara itu, tetapi pada hari besar, saya mencuba mengenakannya dan merasa ngeri apabila mengetahui bahawa saya tidak dapat memakainya. Setelah menangis mengenainya, saya menemui pakaian lain untuk dipakai dan menghadiri majlis tersebut. Saya kelihatan gembira di luar, tetapi di bahagian dalam, saya sedih kerana membiarkan berat badan saya merosakkan kelulusan saya.

Keesokan harinya, saya mengambil tanggungjawab untuk kesihatan saya. Saya mempunyai berat 190 pound dan menjadikan berat badan saya adalah 150, berat pra-kuliah saya. Saya mula membaca buku mengenai pemakanan yang sihat dan mempelajari asas pemakanan. Sehingga itu, saya tidak tahu berapa ukuran porsi yang tepat, dan saya mendapati bahawa dalam banyak keadaan, saya terbiasa makan dua atau tiga kali lebih banyak daripada ukuran hidangan yang disarankan. Pada mulanya sukar untuk menyesuaikan diri dengan bahagian yang lebih kecil - saya bahkan membeli hidangan yang lebih kecil untuk menipu diri saya untuk berfikir bahawa saya makan sama seperti sebelumnya. Badan saya akhirnya menyesuaikan diri dan saya terbiasa dengan kurang makan. Saya juga memotong makanan tinggi lemak seperti daging merah dan menggantinya dengan ayam sambil menambah buah-buahan dan sayur-sayuran, makanan berkhasiat lain yang kurang dari diet saya. Saya kehilangan 1-2 paun seminggu dan dalam masa empat bulan, saya telah kehilangan sebanyak 20 paun.

Apabila saya berpindah ke bandar baru untuk kerja, saya menyertai pasukan bola keranjang untuk bertemu orang. Pada mulanya, saya gementar kerana saya tidak bermain sejak sekolah menengah, tetapi semuanya kembali kepada saya apabila saya naik ke gelanggang. Satu-satunya masalah adalah saya batuk dan mengi semasa permainan kerana saya tidak sihat. Tetapi saya terus bermain dan meningkatkan daya tahan saya. Saya juga mengikuti gimnasium, di mana saya mengikuti kelas aerobik dan memulakan latihan berat badan.

Untuk mencabar diri saya sendiri, saya mendaftar untuk larian 5k dan jatuh cinta dengan perlumbaan. Dengan setiap perlumbaan yang telah saya selesaikan, saya meningkatkan prestasi dan keyakinan badan saya. Dalam proses itu, saya mencapai berat gol dan menyelesaikan triathlon. Saya berasa seperti seorang atlet lagi.

Musim bunga lalu, saya kembali ke kolej untuk memperoleh ijazah sarjana dalam promosi kesihatan dan pengurusan kesejahteraan. Saya ingin menolong orang lain melihat kecergasan sebagai alat untuk menolong mereka mencapai kehidupan yang bahagia. Saya tahu hari kelulusan saya yang seterusnya akan menjadi satu majlis yang menggembirakan.

Ulasan untuk