Cara meremajakan hari demi hari

Kandungan

• Petua memberi makan untuk mencegah penuaan pramatang
• Petua penjagaan kulit
• Tabiat gaya hidup yang baik untuk meremajakan

Untuk meremajakan hari demi hari anda perlu menjalani diet yang baik melabur dalam buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran dan menghindari semua jenis makanan yang diproses, tetapi juga disarankan untuk menjaga kulit dengan baik, menggunakan krim anti-kerut yang baik sejak usia 25, selain mempunyai tabiat hidup yang baik.

Berikut adalah beberapa strategi untuk memerangi penuaan kulit pramatang:

Petua memberi makan untuk mencegah penuaan pramatang

• Makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari;
• Makan lebih banyak daging putih, seperti ikan dan ayam;
• Musim salad dengan minyak zaitun tambahan;
• Makan 2 kacang Brazil untuk sarapan;
• Tukar semua makanan yang dibuat dengan tepung gandum putih dengan tepung gandum;
• Makan makanan yang berwarna-warni setiap hari;
• Beri keutamaan kepada produk tenusu skim.

Petua penjagaan kulit

Anda harus mencuci muka dengan sabun pelembap dan selalu menggunakan lapisan pelembap anti-usia sejurus selepas itu. Beberapa pilihan yang baik adalah pilihan yang mengandungi salah satu bahan berikut:

• Menenangkan - ekstrak chamomile, marigold dan azulene
• Astringent - ekstrak tumbuhan rosemary, selada air, sage, witch hazel dan chestnut kuda
• Berkhasiat - vitamin E, vitamin A, elastin dan ginseng
• Anti radang - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic acid dan azulene
• Pelembap - asid hyaluronik, allantoin, ceramide, ekstrak teh hijau, ekstrak marigold, minyak anggur, minyak badam, vitamin E

Tabiat gaya hidup yang baik untuk meremajakan

• Tidur 6 hingga 8 jam malam;
• Baca surat khabar, majalah atau buku setiap hari;
• Bersantai pada hujung minggu;
• Lakukan senaman selama 30 minit sehari;
• Makan setiap 3 jam.

Juga, hindari tekanan, rokok, minuman beralkohol, makanan goreng, gula dan gula-gula, makanan yang diproses dan gaya hidup yang tidak menetap.

Dengan mengikuti petua ini, anda akan dapat menghentikan radikal bebas di dalam badan dan usia anda dengan cara yang lebih sihat dan cantik.