Cara meningkatkan imuniti (dengan makanan dan ubat semula jadi)

Kandungan

• 2. Smoothie pisang dengan kacang
• 3. Teh Echinacea
• Sebab imuniti rendah
• Bagaimana untuk mengetahui sama ada sistem imun anda lemah

Untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah perkembangan beberapa penyakit dan membantu tubuh bereaksi terhadap penyakit yang sudah terwujud, penting untuk makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral, mengurangkan pengambilan lemak, gula dan sumber perindustrian, dengan pewarna dan pengawet, dan mungkin ditunjukkan untuk mengambil ubat atau makanan tambahan yang meningkatkan daya tahan tubuh.

Di samping itu, menjaga gaya hidup sihat juga merupakan salah satu strategi terbaik untuk memastikan sistem pertahanan semula jadi tubuh sentiasa kuat dan cekap dan itulah sebabnya disarankan untuk tidak merokok, makan makanan yang sihat, melakukan senaman ringan atau sederhana secara berkala. , mempunyai berat badan yang betul, tidur 7 hingga 8 jam malam, elakkan tekanan dan minum alkohol secara sederhana. Tabiat ini mesti diikuti oleh semua orang sepanjang hidup, bukan hanya pada saat orang itu sakit atau mudah sakit.

Bahan-bahan

• 2 keping bit mentah
• 1/2 lobak merah mentah
• 1 oren dengan pomace
• 1 sudu teh halia tanah
• 1/2 gelas air

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar atau campurkan dan ambil seterusnya, lebih baik tanpa menambah gula atau mengeras.

2. Smoothie pisang dengan kacang

Bahan-bahan

• 1 pisang beku
• 1 keping betik
• 1 sudu serbuk koko
• 1 bungkus yogurt biasa tanpa gula
• 1 genggam kacang
• 1 kacang Brazil
• 1/2 sudu madu

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar atau campurkan dan ambil seterusnya.

3. Teh Echinacea

Sayangredientes

• 1 sudu teh akar atau daun echinacea
• 1 cawan air mendidih

Mod penyediaan

Letakkan 1 sudu teh akar atau daun echinacea dalam secawan air mendidih. Biarkan selama 15 minit, tapis dan minum 2 kali sehari.

Lihat lebih banyak contoh ubat rumah untuk meningkatkan imuniti secara semula jadi.

Sebab imuniti rendah

Beberapa situasi yang boleh menyebabkan kelemahan sistem kekebalan tubuh adalah diet yang buruk, kebiasaan kebersihan yang buruk, tidak diberi vaksin apabila perlu, dan merokok. Di samping itu, semasa kehamilan adalah normal sistem kekebalan tubuh jatuh, yang berlaku secara semula jadi pada semua wanita, sebagai cara untuk mencegah tubuh ibu menolak bayi, dan semasa rawatan melawan barah atau virus HIV.

Orang yang mempunyai sindrom atau penyakit lain seperti lupus atau kekurangan zat makanan juga secara semula jadi mempunyai sistem pertahanan yang kurang cekap dan sering sakit. Penggunaan ubat-ubatan tertentu, seperti kortikosteroid, imunosupresan yang digunakan dalam kes pemindahan organ, semasa rawatan barah atau dengan penggunaan jangka panjang beberapa ubat anti-radang, seperti Dipyrone, juga menurunkan kekebalan tubuh.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada sistem imun anda lemah

Sistem kekebalan tubuh terdiri dari bagian putih darah, bertanggung jawab untuk menghasilkan antibodi setiap kali organisme terkena beberapa benda asing, seperti virus atau bakteria. Tetapi, dapat juga dianggap bahawa mekanisme pertahanan terdiri dari kulit itu sendiri dan rembesan asam dari perut, yang sering meneutralkan mikroorganisma, yang terdapat dalam makanan, menghalangnya berkembang di dalam tubuh manusia.

Apa yang menjadi ciri sistem kekebalan tubuh yang lemah adalah peningkatan frekuensi orang itu jatuh sakit, sering kali menghidap selesema, selesema dan jangkitan virus lain seperti herpes. Dalam kes ini, kemungkinan tubuh anda tidak dapat menghasilkan sel pertahanan dengan cekap, yang memudahkan bermulanya penyakit. Dalam kes ini, selain sakit biasa, orang tersebut dapat menunjukkan gejala seperti keletihan, demam, dan mempunyai penyakit sederhana yang mudah memburuk, seperti selesema yang berubah menjadi jangkitan pernafasan, misalnya. Lihat lebih banyak gejala yang menunjukkan imuniti rendah.