Cara membuka selera anak

Kandungan

• 1. Tetapkan makanan seharian dengan anak
• 2. Bawa anak ke pasar raya
• 3. Makan tepat pada waktunya
• 4. Jangan terlalu banyak pinggan
• 5. Buat hidangan yang menyeronokkan
• 6. Sediakan makanan dengan cara yang berbeza
• 7. Elakkan 'godaan'
• 8. Di luar rutin
• 9. Makan bersama

Untuk membuka selera anak, mungkin menarik untuk menggunakan beberapa strategi seperti membiarkan anak membantu dengan penyediaan makanan, membawa anak ke pasar raya dan membuat hidangan lebih menarik dan menyeronokkan. Namun, penting juga untuk bersabar, kerana strategi untuk memuaskan selera makan anda biasanya hanya dapat dilakukan ketika mereka diulang beberapa kali.

Menggunakan ubat perangsang nafsu makan hanya ditunjukkan dalam kes-kes yang luar biasa, ketika anak berisiko tinggi kekurangan zat makanan dan hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor atau pakar pemakanan.

Kekurangan selera makan pada kanak-kanak adalah normal antara 2 hingga 6 tahun dan oleh itu, pada peringkat ini, kanak-kanak boleh menolak makanan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petua yang berguna untuk membangkitkan selera anak anda yang merangkumi:

1. Tetapkan makanan seharian dengan anak

Salah satu cara untuk membantu anak makan dengan lebih baik dan selera makannya adalah dengan merancang makanan sehari-hari bersama-sama, mengikuti idea dan cadangan anak, supaya anak boleh terlibat dalam proses itu, yang juga membuatnya lebih berminat makan.

Di samping itu, juga menarik untuk melibatkan anak dalam penyediaan makanan, kerana ini memungkinkan untuk memperhatikan bahawa cadangan mereka telah diambil kira.

2. Bawa anak ke pasar raya

Membawa anak ke pasar raya adalah strategi lain yang membantu meningkatkan selera makan, dan sangat menarik untuk meminta anak itu untuk mendorong keranjang belanja atau mengambil makanan, seperti buah atau roti, misalnya.

Selepas membeli-belah, juga menarik untuk membawanya ke tempat penyimpanan makanan di dalam almari, sehingga dia tahu makanan apa yang dibeli dan di mana ia berada, selain juga melibatkan anak dalam mengatur meja, misalnya.

3. Makan tepat pada waktunya

Anak harus makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari, makan pagi, snek pagi, makan tengah hari, snek petang dan makan malam, selalu pada waktu yang sama kerana ini mendidik badan untuk merasa lapar pada masa yang sama. Langkah berjaga-jaga lain yang penting adalah tidak makan atau minum apa-apa 1 jam sebelum waktu makan, kerana lebih mudah bagi anak untuk mempunyai selera makan utama.

4. Jangan terlalu banyak pinggan

Anak-anak tidak perlu mempunyai pinggan yang penuh dengan makanan, kerana sejumlah kecil makanan cukup untuk tetap berkhasiat dan sihat. Di samping itu, tidak semua kanak-kanak mempunyai selera makan yang sama, dan adalah normal bagi kanak-kanak berumur antara 2 hingga 6 tahun untuk kurang selera makan, kerana ini adalah fasa pertumbuhan yang lebih perlahan.

5. Buat hidangan yang menyeronokkan

Untuk membuka selera anak strategi yang baik adalah membuat hidangan yang menyenangkan dan berwarna-warni, mencampurkan makanan yang paling disukai anak, dengan makanan yang paling disukainya, ini menjadi pilihan yang baik untuk membuat anak makan sayur-sayuran. Oleh itu, melalui hidangan yang menyeronokkan dan berwarna-warni, anak dapat terhibur dan membangkitkan selera makan. Lihat beberapa petua untuk membuat anak anda makan sayur.

6. Sediakan makanan dengan cara yang berbeza

Penting agar anak memiliki kesempatan untuk mencuba makanan yang disiapkan dengan cara yang berbeda, seperti mentah, dimasak atau dipanggang, kerana dengan cara itu makanan dapat memiliki warna, rasa, tekstur dan ketersediaan nutrien yang berlainan, sehingga anak dapat lebih menyukai atau kurang daripada sayur-sayuran tertentu mengikut cara penyediaannya.

7. Elakkan 'godaan'

Di rumah, anda semestinya mempunyai makanan segar, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, selain pasta, nasi dan roti, dan anda harus mengelakkan makanan perindustrian dan siap, kerana makanan ini, walaupun mempunyai lebih banyak rasa, berbahaya bagi kesihatan apabila dimakan setiap hari. dan, mereka mendorong anak untuk tidak menyukai rasa makanan yang sihat, kerana mereka kurang kuat.

8. Di luar rutin

Untuk meningkatkan selera makan anak dan, bagi dia untuk melihat waktu makan dengan waktu yang menyenangkan, ibu bapa boleh menetapkan satu hari dalam sebulan untuk mengubah rutin dan makan di luar di kebun, berkelah atau barbeku, misalnya.

9. Makan bersama

Waktu makan, seperti sarapan, makan tengah hari atau makan malam, harus menjadi masa ketika keluarga bersama dan di mana semua orang makan makanan yang sama, menyebabkan anak itu menyedari bahawa mereka harus makan apa yang dimakan oleh ibu bapa dan adik-beradik mereka.

Oleh itu, untuk kanak-kanak memperoleh tabiat sihat, sangat penting bagi orang dewasa untuk memberi contoh kepada anak itu, menunjukkan rasa apa yang mereka makan, kerana mereka mengulangi apa yang orang dewasa lakukan.

Lihat petua ini dan lain-lain dalam video berikut yang dapat membantu memenuhi selera anak anda: