6 Faedah Cordyceps, Semua Disokong oleh Sains

Kandungan

• 1. Boleh Meningkatkan Prestasi Latihan
• 2. Sifat Anti Penuaan
• 3. Potensi Kesan Anti-Tumor
• 4. Boleh Membantu Menguruskan Diabetes Jenis 2
• 5. Kemungkinan Manfaat untuk Kesihatan Jantung
• 6. Boleh Membantu Melawan Keradangan
• Mengambil Makanan Tambahan Cordyceps
• Dos
• Kesan Sampingan dan Keselamatan
• Garisan bawah

Cordyceps adalah genus kulat parasit yang tumbuh pada larva serangga.

Apabila ini kulat menyerang tuan rumah mereka, mereka mengganti tisu dan tumbuh panjang, batang langsing yang tumbuh di luar badan inang.

Sisa-sisa serangga dan kulat telah dikumpulkan dengan tangan, dikeringkan dan digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina selama berabad-abad untuk merawat keletihan, penyakit, penyakit buah pinggang dan dorongan seks yang rendah.

Makanan tambahan dan produk yang mengandungi Cordyceps ekstrak menjadi semakin popular kerana banyak manfaat kesihatan mereka.

Dari lebih daripada 400 spesies Cordyceps ditemui, dua telah menjadi tumpuan penyelidikan kesihatan: Cordyceps sinensis dan Cordyceps militaris.

Walau bagaimanapun, sebahagian besar penyelidikan ini hanya terhad kepada kajian haiwan atau makmal, jadi pakar kesihatan pada masa ini tidak dapat membuat kesimpulan mengenai kesannya terhadap orang.

Walau bagaimanapun, potensi manfaat kesihatan mereka menjanjikan.

Artikel ini menyoroti 6 kemungkinan faedah Cordyceps, berdasarkan sains.

1. Boleh Meningkatkan Prestasi Latihan

Cordyceps dianggap meningkatkan pengeluaran molekul adenosin trifosfat (ATP), yang penting untuk memberikan tenaga ke otot.

Ini dapat meningkatkan cara tubuh anda menggunakan oksigen, terutama semasa bersenam (1, 2).

Dalam satu kajian, para penyelidik menguji kesannya terhadap keupayaan bersenam pada 30 orang dewasa yang lebih sihat dengan menggunakan basikal pegun. Peserta menerima sediaan sintetik sebanyak 3 gram sehari Cordyceps dipanggil CS-4 atau pil plasebo selama enam minggu.

Pada akhir kajian, VO2 max telah meningkat sebanyak 7% pada peserta yang telah mengambil CS-4, sementara peserta yang diberi pil plasebo tidak menunjukkan perubahan (3).

VO2 max adalah ukuran yang digunakan untuk menentukan tahap kecergasan (4).

Dalam kajian serupa, 20 orang dewasa yang lebih tua yang sihat menerima 1 gram CS-4 atau pil plasebo selama 12 minggu (5).

Walaupun penyelidik mendapati tidak ada perubahan dalam VO2 max dalam kedua-dua kumpulan, peserta yang diberi CS-4 meningkatkan ukuran prestasi latihan yang lain.

Satu kajian juga menguji kesan a Cordyceps-mengandungi campuran cendawan pada prestasi senaman pada orang dewasa yang lebih muda (6).

Selepas tiga minggu, VO2 maks peserta meningkat 11%, berbanding plasebo.

Walau bagaimanapun, penyelidikan semasa menunjukkan Cordyceps tidak berkesan meningkatkan prestasi latihan pada atlet terlatih (7, 8).

Ringkasan Cordyceps telah terbukti dapat meningkatkan ukuran prestasi latihan pada orang dewasa yang lebih tua dan lebih muda, tetapi tidak pada atlet yang terlatih.

2. Sifat Anti Penuaan

Warga tua telah menggunakan secara tradisional Cordyceps untuk mengurangkan keletihan dan meningkatkan kekuatan dan dorongan seks.

Para penyelidik percaya kandungan antioksidan mereka dapat menjelaskan potensi anti-penuaan mereka (9).

Beberapa kajian mendapati bahawa Cordyceps meningkatkan antioksidan pada tikus berusia, membantu meningkatkan daya ingatan dan fungsi seksual (10, 11, 12).

Antioksidan adalah molekul yang melawan kerosakan sel dengan meneutralkan radikal bebas, yang sebaliknya dapat menyumbang kepada penyakit dan penuaan (13, 14, 15).

Satu kajian mendapati bahawa tikus yang diberikan Cordyceps hidup beberapa bulan lebih lama daripada tikus yang diberi plasebo (16).

Kajian lain mendapati bahawa Cordyceps memperpanjang umur lalat buah, seterusnya menyokong kepercayaan bahawa mereka mempunyai manfaat anti-penuaan (17).

Walau bagaimanapun, tidak diketahui apakah Cordyceps mempunyai faedah anti-penuaan yang sama pada manusia.

Ringkasan Penyelidikan pada tikus menunjukkan Cordyceps mempunyai sifat anti-penuaan. Walaupun penemuan ini menjanjikan, tidak diketahui apakah penemuan ini berlaku untuk manusia.

3. Potensi Kesan Anti-Tumor

CordycepsPotensi untuk melambatkan pertumbuhan tumor telah menimbulkan minat yang signifikan dalam beberapa tahun kebelakangan ini.

Para penyelidik percaya bahawa kulat boleh memberi kesan anti-tumor dalam beberapa cara.

Dalam kajian tabung uji, Cordyceps telah terbukti menghalang pertumbuhan banyak jenis sel barah manusia, termasuk kanser paru-paru, usus besar, kulit dan hati (18, 19, 20, 21).

Kajian pada tikus juga menunjukkan bahawa Cordyceps mempunyai kesan anti-tumor pada limfoma, melanoma dan barah paru-paru (22, 23, 24, 25).

Cordyceps juga boleh membalikkan kesan sampingan yang berkaitan dengan banyak bentuk terapi barah. Salah satu kesan sampingan ini adalah leukopenia.

Tidak boleh dikelirukan dengan leukemia barah, leukopenia adalah keadaan di mana jumlah sel darah putih (leukosit) menurun, menurunkan pertahanan tubuh dan meningkatkan risiko jangkitan (26).

Satu kajian menguji kesan Cordyceps pada tikus yang mengalami leukopenia selepas penyinaran dan rawatan dengan Taxol, ubat kemoterapi yang biasa (27).

Menariknya, Cordyceps membalikkan leukopenia. Hasil ini menunjukkan bahawa kulat dapat membantu mengurangkan komplikasi yang berkaitan dengan beberapa rawatan barah.

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa kajian ini dilakukan pada haiwan dan tabung uji, bukan pada manusia.

Kesan daripada Cordyceps mengenai leukopenia dan pertumbuhan tumor pada manusia tidak diketahui, jadi pakar kesihatan pada masa ini tidak dapat membuat kesimpulan.

Ringkasan Kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan Cordyceps mungkin berpotensi untuk merawat barah, serta beberapa kesan sampingan dari rawatan barah. Walau bagaimanapun, kesan ini tidak ditunjukkan pada manusia, dan lebih banyak kajian diperlukan.

4. Boleh Membantu Menguruskan Diabetes Jenis 2

Cordyceps mengandungi sejenis gula khas yang dapat membantu merawat diabetes.

Diabetes adalah penyakit di mana badan tidak menghasilkan atau bertindak balas terhadap hormon insulin, yang biasanya mengangkut glukosa gula ke dalam sel anda untuk tenaga.

Apabila badan anda tidak menghasilkan insulin yang mencukupi atau bertindak balas dengan baik, glukosa tidak dapat memasuki sel, jadi glukosa tetap berada di dalam darah. Lama kelamaan, terlalu banyak glukosa dalam darah boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Oleh itu, penting bagi penghidap diabetes untuk memastikan tahap gula dalam darah mereka dikawal dengan baik.

Menariknya, Cordyceps boleh menjaga kadar gula dalam darah dalam lingkungan yang sihat dengan meniru tindakan insulin.

Dalam beberapa kajian pada tikus diabetes, Cordyceps telah terbukti dapat menurunkan kadar gula dalam darah (28, 29, 30).

Beberapa bukti menunjukkan bahawa mereka juga dapat melindungi dari penyakit ginjal, komplikasi diabetes yang biasa.

Dalam tinjauan 22 kajian termasuk 1,746 orang dengan penyakit ginjal kronik, mereka yang mengambil Cordyceps makanan tambahan mengalami peningkatan fungsi buah pinggang (31).

Walau bagaimanapun, hasil ini tidak muktamad. Penulis kajian menyatakan bahawa banyak kajian berkualiti rendah. Oleh itu, tidak ada kesimpulan yang dapat dibuat mengenai kesan Cordyceps pada fungsi buah pinggang pada manusia dengan penyakit buah pinggang kronik.

Ringkasan Tahap gula darah yang meningkat secara kronik adalah biasa pada orang yang menghidap diabetes yang tidak terkawal dan boleh memberi kesan kesihatan yang serius. Penyelidikan pada haiwan menunjukkan Cordyceps mungkin berpotensi sebagai rawatan diabetes.

5. Kemungkinan Manfaat untuk Kesihatan Jantung

Sebagai penyelidikan muncul mengenai kesan Cordyceps mengenai kesihatan jantung, manfaat kulat semakin jelas.

Sebenarnya, Cordyceps diluluskan di China untuk rawatan aritmia, keadaan di mana degupan jantung terlalu perlahan, terlalu cepat atau tidak teratur (32).

Satu kajian mendapati bahawa Cordyceps mengurangkan kecederaan jantung pada tikus dengan penyakit buah pinggang kronik. Kecederaan pada jantung akibat penyakit buah pinggang kronik dianggap meningkatkan risiko kegagalan jantung, jadi mengurangkan kecederaan ini dapat membantu mengelakkan hasil ini (33).

Para penyelidik mengaitkan penemuan ini dengan kandungan adenosin Cordyceps. Adenosine adalah sebatian semula jadi yang mempunyai kesan pelindung jantung (34).

Cordyceps mungkin juga mempunyai kesan yang baik terhadap tahap kolesterol.

Penyelidikan haiwan menunjukkan bahawa Cordyceps mengurangkan kolesterol LDL "buruk" (35, 36, 37).

LDL dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan membawa kepada peningkatan kolesterol di arteri anda.

Begitu juga, Cordyceps telah terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida pada tikus (35).

Trigliserida adalah sejenis lemak yang terdapat di dalam darah anda. Tahap tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih besar (38).

Malangnya, tidak ada bukti yang mencukupi untuk menentukan sama ada Cordyceps memberi manfaat kepada kesihatan jantung pada manusia.

Ringkasan Cordyceps boleh memberi manfaat kepada kesihatan jantung dengan membantu mencegah aritmia dan menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL "buruk".

6. Boleh Membantu Melawan Keradangan

Cordyceps dikatakan dapat membantu melawan keradangan di dalam badan.

Walaupun beberapa keradangan itu baik, terlalu banyak boleh menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung dan barah.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ketika sel-sel manusia terdedah kepada Cordyceps, protein khas yang meningkatkan keradangan dalam badan menjadi tertindas (39, 40, 41, 42).

Berkat kesan berpotensi ini, para penyelidik percaya Cordyceps boleh berfungsi sebagai suplemen atau ubat anti-radang yang berguna (42).

Sebenarnya, Cordyceps telah terbukti dapat mengurangkan keradangan di saluran udara tikus, menjadikannya terapi berpotensi untuk asma. Walau bagaimanapun, kulat nampaknya kurang berkesan daripada ubat yang biasa diresepkan untuk memberi kelegaan pada kawasan badan yang meradang (43).

Cordyceps mungkin juga mempunyai kegunaan topikal. Satu kajian mendapati ia dapat mengurangkan keradangan kulit ketika digunakan secara topikal pada tikus, menunjukkan lagi sifat anti-radang (44).

Potensi sifat memerangi keradangan Cordyceps belum dapat diperhatikan pada manusia.

Ringkasan Penyelidikan menunjukkan Cordyceps mengurangkan penanda keradangan pada haiwan. Walau bagaimanapun, kesannya terhadap keradangan pada manusia tetap tidak diketahui.

Mengambil Makanan Tambahan Cordyceps

Cordyceps sinensis sukar untuk menuai dan membawa harga lebih dari $ 9,000 USD per paun (32).

Atas sebab ini, majoriti Cordyceps makanan tambahan mengandungi versi sintetik yang dipanggil Cordyceps CS-4.

Untuk memastikan anda membeli berkualiti tinggi Cordyceps makanan tambahan, cari jenama yang membawa meterai Farmakope Amerika Syarikat (USP) atau NSF International (NSF) (45).

Ini adalah organisasi pihak ketiga yang memastikan makanan tambahan mengandungi bahan-bahan yang tertera di label, tanpa kekotoran.

Dos

Oleh kerana penyelidikan terhad pada manusia, tidak ada konsensus mengenai dos.

Dos yang biasa digunakan dalam penyelidikan manusia adalah 1,000-3,000 mg sehari. Julat ini tidak dikaitkan dengan kesan sampingan dan didapati mempunyai manfaat kesihatan tertentu.

Kesan Sampingan dan Keselamatan

Belum ada kajian yang mengkaji keselamatan Cordyceps pada manusia.

Walau bagaimanapun, sejarah penggunaan yang lama dalam Perubatan Tradisional Cina menunjukkan bahawa mereka tidak beracun.

Sebenarnya, kerajaan China meluluskan Cordyceps CS-4 untuk digunakan di hospital dan mengenalinya sebagai ubat semula jadi yang selamat (32).

Ringkasan Cordyceps makanan tambahan ditanam di makmal kerana kos penuaian liar yang tinggi Cordyceps sinensis. Dos pada manusia berkisar antara 1,000-3000 mg. Tidak ada kajian mengenai keselamatan mereka pada manusia.

Garisan bawah

Cordyceps terkenal dalam Perubatan Tradisional Cina dan telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat banyak penyakit kesihatan.

Walaupun kulat menunjukkan janji di banyak kawasan, ada sedikit penyelidikan mengenai kesannya pada manusia. Oleh itu, lebih banyak kajian diperlukan sebelum para pakar dapat membuat cadangan.

Kajian haiwan dan makmal mencadangkan Cordyceps berpotensi meningkatkan kesihatan jantung dan melawan keradangan, barah, diabetes dan penuaan. Walau bagaimanapun, banyak kajian ini berkualiti rendah, dan hasilnya tidak dapat diperluas kepada manusia.

Walaupun begitu, terdapat kajian mengenai manusia Cordyceps ’ kesan pada prestasi senaman. Kulat didapati berpotensi meningkatkan penggunaan tenaga dan oksigen semasa bersenam.

Pada masa ini, tidak ada kesepakatan mengenai dos yang harus diambil oleh orang untuk menuai potensi manfaat kesihatannya, atau seberapa selamatnya.

Sekiranya anda memilih untuk mengambil Cordyceps makanan tambahan, pastikan mereka telah diuji oleh organisasi pihak ketiga untuk kesucian dan kualiti.

Hanya masa yang akan memberitahu jika manfaat kesihatan Cordyceps diperhatikan dalam kajian haiwan dan makmal berlaku pada manusia.