Masakan rumah

Kandungan

• Ulasan untuk

Adakah anda merasa rutin makan atau memesan sebagai cara untuk meredakan gaya hidup anda yang sibuk? Hari ini dengan jadual kerja dan keluarga yang lebih menuntut, wanita semakin memilih untuk meninggalkan makanan buatan sendiri untuk mendapatkan penyelesaian yang cepat. Walaupun memesan makanan dari restoran mempunyai kelebihannya, kajian telah menunjukkan bahawa wanita yang memilih untuk berbuat demikian untuk sebahagian besar makanan mereka menjalani gaya hidup yang tidak sihat berbanding wanita yang menyediakan makanan mereka sendiri sepanjang minggu. Secara amnya, wanita yang makan mengambil separuh daripada kalori harian yang disyorkan dalam satu sesi. Di samping itu, mereka mengambil lebih banyak lemak dan lebih sedikit sayur-sayuran daripada wanita yang memasak makanan mereka sendiri. Walaupun restoran boleh memberikan tahap kemudahan dan keselesaan, mereka juga boleh memudaratkan badan anda. Cuba hadkan bilangan kali anda makan di luar atau memesan dalam seminggu. Tetapi jika anda berada di restoran, pilih hidangan kukus atau panggang yang tinggi sayur-sayuran, dan pastikan anda meminta tukang masak memegang mentega dan minyak. Ingat, memasak di rumah tidak semestinya menjadi tekanan sepanjang hari.

Walaupun makan di luar adalah mudah, kajian menunjukkan bahawa wanita yang melakukannya setiap malam mengambil lebih banyak lemak dan lebih sedikit sayur-sayuran daripada mereka yang membuat makan malam sekurang-kurangnya sekali seminggu. Menyiapkan makanan anda sendiri secepat dan mudah seperti membuang pasta gandum dengan sayur-sayuran beku dan sos tomato yang telah dicairkan.

Ulasan untuk