CLA - Asid Linoleik Terkonjugasi

Kandungan

• Cara menurunkan berat badan dengan CLA
• Cara pengambilan CLA untuk menurunkan berat badan
• Kesan sampingan yang mungkin

CLA, atau Conjugated Linoleic Acid, adalah bahan yang terdapat secara semula jadi dalam makanan yang berasal dari haiwan, seperti susu atau daging lembu, dan juga dipasarkan sebagai makanan tambahan penurunan berat badan.

CLA bertindak pada metabolisme lemak dengan mengurangkan ukuran sel lemak, sehingga menyebabkan penurunan berat badan. Di samping itu, ini juga memudahkan penambahan jisim otot, yang diterjemahkan menjadi badan yang lebih jelas, dengan lebih banyak otot dan kurang lemak.

Cara menurunkan berat badan dengan CLA

Kemungkinan menurunkan berat badan dengan CLA - Conjugated Linoleic Acid - kerana suplemen ini mempercepat pembakaran lemak, menurunkan ukuran sel dan juga memudahkan penghapusannya. Di samping itu, CLA - Conjugated Linoleic Acid, juga membantu meningkatkan siluet, kerana:

• Ia membantu dalam pengurangan selulit dan
• Meningkatkan nada otot kerana menguatkan otot.

Tambahan CLA - Conjugated Linoleic Acid, terdapat dalam bentuk kapsul dan boleh dibeli di luar Brazil kerana Anvisa telah menghentikan penjualannya di wilayah nasional.

Cara pengambilan CLA untuk menurunkan berat badan

Untuk mengurangkan berat badan dengan CLA - Asid Linoleat Konjugasi, pengambilan harian hendaklah 3 gram sehari selama minimum 6 bulan.

Walau bagaimanapun, untuk menurunkan berat badan walaupun dengan CLA - Asid Linoleat Konjugasi, anda juga perlu makan makanan seimbang dengan sedikit lemak dan melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, seperti menari, misalnya.

Cara semula jadi untuk mengkonsumsi CLA adalah melalui makanan kaya CLA, seperti cendawan

Untuk menurunkan berat badan dengan CLA, anda harus mengambil 3 g suplemen ini setiap hari dan makan makanan yang sihat dengan sedikit lemak, disertai dengan aktiviti fizikal, seperti berbasikal, menari atau berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.

Kesan sampingan yang mungkin

Kesan sampingan CLA boleh timbul apabila diambil secara berlebihan, lebih dari 4 g sehari, dan terutamanya mual.Selain itu, apabila suplemen ini diambil secara berlebihan selama lebih dari 6 bulan, ia dapat menyebabkan ketahanan insulin, yang menyebabkan timbulnya diabetes.