Cara Selebriti Memperlakukan Diri Sendiri Pada Hari Penjagaan Diri Antarabangsa

Kandungan

• Tunjukkan Cinta Tubuh Anda
• Beri Kebenaran kepada diri sendiri untuk tidak melakukan apa-apa
• Rawat Yo Diri
• Ulasan untuk

Di sini di Bentuk,kami ingin setiap hari menjadi #InternationalSelfCareDay, tetapi kita pasti dapat melupakan hari yang dikhaskan untuk menyebarkan kepentingan cinta diri. Semalam adalah peristiwa yang mulia itu, tetapi jika anda melepaskan peluang, tidak perlu menunggu satu tahun lagi. Tidak seperti, katakanlah, Hari Bir Antarabangsa, tidak ada bezanya jika seluruh dunia bergabung dengan anda ketika anda pergi keluar. Rancang hari anda (atau sepanjang minggu) untuk memanjakan diri dengan bantuan cadangan ini dari para selebriti yang tahu bagaimana melakukan rawatan diri dengan betul.

Tunjukkan Cinta Tubuh Anda

Tracee Ellis Ross menyiarkan video dirinya meneteskan peluh ketika melakukan variasi pendaki gunung dan hampir seperti anda dapat melihat endorfinnya mengalir. Ross memposting banyak Instagram dari latihannya, jadi tidak menghairankan bahawa dia tetap aktif lebih dari sekadar faedah fizikal. "Saya sentiasa bersenam dan aktif, dan ia adalah salah satu cara saya menjaga diri saya: bersama-sama dengan meditasi, mandi, makan perkara-perkara indah yang membuat saya gembira, berdiam diri, dan bersama rakan dan keluarga," tulisnya.

Satu lagi aspek penting dalam penjagaan diri ialah menerima tubuh anda seperti sekarang. Shonda Rhimes menyiarkan petikan yang merupakan peringatan bahawa sebarang "kecacatan" yang anda temui dengan badan anda adalah berdasarkan piawaian masyarakat. Menyayangi badan anda dengan sepenuh hati bukanlah mudah, tetapi terdapat helah yang boleh anda gunakan untuk merangka semula pemikiran anda. Cuba cabaran cermin Iskra Lawrence atau trik Tess Holliday untuk meningkatkan keyakinan badan.

Beri Kebenaran kepada diri sendiri untuk tidak melakukan apa-apa

Jika anda seorang introvert, petua Leah Remini untuk Hari Penjagaan Diri Antarabangsa akan menyentuh jiwa anda. Walaupun media sosial dapat membuat kita merasa tertekan agar setiap minit setiap hari dijadwalkan atau produktif, kadang-kadang tinggal di rumah dan melakukan apa-apa yang terasa luar biasa. "Tidak apa-apa untuk melakukan apa-apa jika anda boleh sekali-sekala," tulisnya. "Tidak mengapa untuk tidak menjadi sempurna, untuk tidak menyelesaikan semuanya... jaga diri anda. Lakukan apa yang mengecas anda." (Berkaitan: Teknik Relaksasi Otot Progresif Berpandu Ini Akan Membantu Anda Mengurangkan Tekanan)

Mengenai rawatan diri, Victoria Justice mengatakan dia menekankan tidur dan berlatih meditasi dengan aplikasi. Dia pintar dalam kedua-dua perkara. Mengambil masa tidur yang cukup boleh mengekalkan tahap tekanan anda dan apabila dipasangkan dengan senaman, meditasi boleh memerangi kemurungan. (Untuk penetapan semula yang besar, rancang keseluruhan percutian berpusatkan tidur.)

Rawat Yo Diri

Viola Davis menyiarkan meme popular dengan 30 idea tentang cara mengamalkan penjagaan diri. Senarainya berbeza-beza, menunjukkan bahawa anda boleh melakukan sesuatu yang hebat untuk diri sendiri (cth., urutan), tetapi tindakan kecil seperti membuat secawan teh, menulis jurnal atau mendapatkan udara segar semuanya boleh berasa menyegarkan.

Jonathan Van Ness juga turut serta dengan mesej ini. The Mata Queer pengantin lelakidicadangkan untuk memasukkan hidangan tambahan ke dalam hari anda. "Mungkin pergi ke luar sebentar dan rasakan cahaya matahari, atau buat topeng yang cantik, mungkin layan diri anda dengan kasut yang anda idamkan," tulisnya. Ini adalah peringatan penting bahawa penjagaan diri tidak *mesti* mahal. (Kami mencadangkan topeng helaian teh hijau DIY ini untuk hari kecantikan penjagaan diri yang berpatutan.)

Sekarang anda mempunyai banyak pilihan, jadi teruskan dan berhati-hati. Dan jika jadual anda menghalangi anda, berikut adalah cara untuk meluangkan masa untuk rawatan diri apabila anda tidak memilikinya.

Ulasan untuk