Menggeletar mata: 9 penyebab utama (dan apa yang perlu dilakukan)

Kandungan

• 9 penyebab utama gegaran kelopak mata
• 1. Tekanan berlebihan
• 2. Beberapa jam tidur
• 3. Kekurangan vitamin atau dehidrasi
• 4. Masalah penglihatan
• 5. Mata kering
• 6. Pengambilan kopi atau alkohol
• 7. Alahan
• 8. Penggunaan ubat-ubatan
• 9. Perubahan sistem saraf
• Bila hendak berjumpa doktor

Gegaran mata adalah istilah yang digunakan oleh kebanyakan orang untuk merujuk kepada sensasi getaran pada kelopak mata. Sensasi ini sangat biasa dan biasanya berlaku kerana keletihan otot mata, sangat mirip dengan apa yang berlaku pada kekejangan pada otot lain di dalam badan.

Dalam kebanyakan kes, gegaran berlangsung selama satu atau dua hari, tetapi ada kes di mana ia berlaku selama beberapa minggu atau bulan, menjadikannya gangguan besar. Dalam situasi seperti ini, anda harus berjumpa dengan pakar oftalmologi atau doktor umum, kerana ini juga boleh menjadi tanda masalah penglihatan atau jangkitan.

Di samping itu, terdapat situasi di mana mata hanya gemetar, bukan kelopak mata. Apabila ini berlaku, ia dinamakan nystagmus, yang lebih sukar dikenali daripada gegaran kelopak mata, dan diperiksa oleh doktor untuk pemeriksaan untuk mendiagnosis masalah kesihatan seperti labirinitis, gangguan neurologi atau kekurangan vitamin. Lihat lebih banyak lagi apa itu nystagmus, sebab dan rawatan utama.

9 penyebab utama gegaran kelopak mata

Walaupun gegaran disebabkan oleh otot mata yang letih, ada beberapa sebab yang boleh menyumbang kepada keadaan ini, termasuk:

1. Tekanan berlebihan

Tekanan menyebabkan beberapa perubahan dalam badan, terutama dalam fungsi otot, kerana tindakan hormon yang dilepaskan.

Dengan cara ini, otot yang lebih kecil, seperti kelopak mata, mungkin mengalami tindakan yang lebih besar dari hormon ini, bergerak secara tidak sengaja.

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti: jika anda mengalami masa tekanan yang lebih tinggi, anda harus berusaha melakukan aktiviti santai seperti keluar bersama rakan, menonton filem atau mengikuti kelas yoga, misalnya, untuk membantu menyeimbangkan pengeluaran hormon dan menghentikan gegaran.

2. Beberapa jam tidur

Apabila anda tidur kurang dari 7 atau 8 jam malam, otot mata dapat menjadi sangat letih, kerana mereka harus bekerja selama beberapa jam tanpa rehat, juga meningkatkan pembebasan hormon stres. Apabila ini berlaku, kelopak mata menjadi lebih lemah, mula bergetar tanpa alasan yang jelas.

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti: disarankan untuk tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam, mewujudkan persekitaran yang tenang dan santai untuk membolehkan tidur yang lebih nyenyak. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur, berikut adalah beberapa strategi semula jadi untuk tidur yang lebih cepat dan lebih baik.

3. Kekurangan vitamin atau dehidrasi

Kekurangan beberapa vitamin penting, seperti vitamin B12, atau mineral, seperti kalium atau magnesium, boleh menyebabkan kekejangan otot tanpa disengaja, termasuk kelopak mata. Di samping itu, pengambilan air yang rendah juga boleh menyebabkan dehidrasi, yang melemahkan otot dan boleh menyebabkan gegaran.

Perlu juga diingat bahawa orang yang berusia lebih dari 65 tahun atau yang mengikuti diet vegetarian cenderung kekurangan vitamin penting, dan mungkin sering mengalami gegaran.

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti: tingkatkan pengambilan makanan dengan vitamin B, seperti ikan, daging, telur atau produk tenusu, serta berusaha minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari. Periksa gejala lain yang dapat membantu mengesahkan kekurangan vitamin B.

4. Masalah penglihatan

Masalah penglihatan nampaknya tidak berbahaya, tetapi boleh menyebabkan pelbagai masalah dalam badan seperti sakit kepala, keletihan berlebihan dan gegaran di mata. Ini kerana, mata bekerja secara berlebihan untuk berusaha menumpukan perhatian pada apa yang anda lihat, menjadi lebih letih daripada biasa. Inilah cara untuk menilai penglihatan anda di rumah.

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti: sekiranya anda menghadapi kesukaran membaca beberapa surat atau melihat dari kejauhan, misalnya, disarankan untuk pergi ke pakar oftalmologi untuk mengetahui apakah benar-benar ada masalah yang perlu diatasi. Bagi orang yang memakai cermin mata, mereka harus berjumpa dengan pakar oftalmologi sekiranya sudah lebih dari 1 tahun sejak temujanji terakhir, kerana mungkin perlu menyesuaikan tahap.

5. Mata kering

Setelah berumur 50 tahun, mata kering adalah masalah yang sangat biasa yang boleh menyebabkan munculnya gegaran yang tidak disengajakan yang berlaku dalam usaha untuk membantu menghidrasi mata. Namun, ada juga faktor lain yang boleh menyumbang kepada masalah ini selain usia, seperti menghabiskan berjam-jam di depan komputer, memakai kanta lekap atau mengambil antihistamin, misalnya.

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti: disarankan menggunakan tetes mata pelembab sepanjang hari untuk memastikan mata tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, penting untuk merehatkan mata selepas 1 atau 2 jam di depan komputer, dan untuk mengelakkan memakai kanta lekap lebih dari 8 jam lurus. Lihat titisan mata pelembap yang boleh anda gunakan untuk merawat mata kering.

6. Pengambilan kopi atau alkohol

Minum lebih dari 6 cawan kopi sehari, atau lebih dari 2 gelas anggur, misalnya, dapat meningkatkan kemungkinan kelopak mata gemetar, kerana badan menjadi lebih waspada dan mengalami dehidrasi.

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti: cuba mengurangkan penggunaan alkohol dan kopi secara beransur-ansur dan meningkatkan pengambilan air. Lihat teknik lain yang boleh anda gunakan untuk menukar kopi dan mempunyai tenaga.

7. Alahan

Orang yang menderita alahan boleh mempunyai pelbagai gejala yang berkaitan dengan mata, seperti kemerahan, gatal atau pengeluaran air mata yang berlebihan, misalnya. Namun, ketika menggaru mata, zat, yang dikenal sebagai histamin, yang dihasilkan dalam situasi alergi, dapat mencapai kelopak mata, menyebabkan gegaran.

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti: disarankan untuk mengambil rawatan dengan antihistamin yang disarankan oleh pengamal am atau alergi, dan juga untuk menghindari, bila memungkinkan, kontak dengan bahan yang alergi.

8. Penggunaan ubat-ubatan

Beberapa ubat yang digunakan untuk merawat emfisema, asma dan epilepsi, seperti teofilin, agonis beta-adrenergik, kortikosteroid dan valproat, boleh menyebabkan gegaran mata sebagai kesan sampingan.

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti: anda harus memberitahu doktor yang menetapkan ubat tersebut, untuk menilai kemungkinan membuat perubahan pada dos yang digunakan atau bahkan mengubah ubat, untuk mengurangkan kemunculan kesan sampingan ini.

9. Perubahan sistem saraf

Perubahan saraf utama yang dapat menyebabkan gegaran pada mata adalah blepharospasm, yang dapat mempengaruhi kedua-dua mata dan menghasilkan pergerakan kelopak mata yang berulang.

Selain itu, perubahan ini juga dapat terjadi hanya pada satu mata, ketika saluran darah membuat tekanan pada saraf wajah, menyebabkan gegaran, yang dikenal sebagai kejang hemifasial, yang juga akhirnya dapat mempengaruhi otot-otot wajah.

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti: disyorkan untuk berjumpa dengan pakar oftalmologi atau pakar neurologi untuk mengenal pasti apakah itu benar-benar gangguan saraf dan, dengan itu, mulakan rawatan yang paling sesuai.

Bila hendak berjumpa doktor

Dalam kebanyakan kes, mata yang gementar bukanlah tanda masalah serius dan hilang dalam beberapa hari. Walau bagaimanapun, disarankan untuk berjumpa dengan pakar oftalmologi atau doktor umum apabila:

• Gejala lain muncul, seperti kemerahan mata atau bengkak kelopak mata;
• Kelopak mata lebih terkulai daripada biasa;
• Kelopak mata ditutup sepenuhnya semasa gegaran;
• Gegaran berlangsung lebih dari 1 minggu;
• Gegaran itu mempengaruhi bahagian muka yang lain.

Dalam kes-kes ini, gegaran mungkin disebabkan oleh jangkitan pada mata atau masalah dengan saraf-saraf yang tidak perlu dilakukan pada wajah, yang harus dikenal pasti lebih awal untuk memudahkan rawatan.