Pengarang: John Webb
Tarikh Penciptaan: 18 Julai 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 April 2025
Anonim
Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)
Video.: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)

Kandungan

Jika rutin kardio anda semuanya berbentuk elips, sepanjang masa, lemparkan badan anda bebola lengkung dengan Cybex Arc Trainer. "Menggerakkan kaki anda dalam corak berbentuk bulan sabit mengurangkan tekanan pada lutut anda dan menggerakkan hamstring dan glutes anda lebih keras daripada gerakan bujur," kata Angela Corcoran, pengarah pendidikan di Institut Penyelidikan Cybex. "Cabaran tambahan itu meningkatkan penggunaan oksigen dan pembakaran kalori."

Semasa pelan ini, yang direka oleh Corcoran, anda akan bergerak pada kadar yang stabil (sasaran 100 hingga 120 langkah seminit), menukar kecondongan dan rintangan sepanjang. Menukar gred mengimbangi beban kerja antara punggung dan peha anda, sambil melaraskan ketegangan menawarkan faedah membakar lemak daripada latihan jeda-tolak larian pecut. Apa tunggu lagi Bergegas ke mesin ini sebelum peminat gim lain menyedari betapa mengagumkannya.


Klik pada carta di bawah untuk mencetak pelan ini-dan jangan lupa untuk memuat turun senarai main kardio yang sepadan, dengan lagu-lagu motivasi yang sepadan dengan rentak selang kardio ini.

Ulasan untuk

Iklan

Popular

Latihan regangan semasa kehamilan
Kecergasan

Latihan regangan semasa kehamilan

enaman regangan angat bermanfaat pada kehamilan, kerana ia membantu melegakan akit belakang, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan bengkak kaki, dan juga berguna untuk membawa lebih banyak ok ig...
Apa itu polydactyly, kemungkinan penyebab dan rawatan
Kecergasan

Apa itu polydactyly, kemungkinan penyebab dan rawatan

Polydactyly adalah kecacatan yang berlaku apabila atu atau lebih jari tambahan dilahirkan di tangan atau kaki dan boleh di ebabkan oleh pengubah uaian genetik keturunan, iaitu gen yang bertanggungjawa...