Aly Raisman Berkata 'Badannya Tidak Pernah Rasa Sama' Sejak Sukan Olimpik 2016

Kandungan

• Ulasan untuk

Pada tahun-tahun menjelang Sukan Olimpik Musim Panas 2012 dan 2016 — dan semasa Sukan itu sendiri — gimnas Aly Raisman masih ingat menghabiskan hari-harinya melakukan hanya tiga perkara: makan, tidur dan latihan. "Ia benar-benar meletihkan, dan ia seolah-olah semuanya dikelilingi gimnastik," katanya. Bentuk. "Ada banyak tekanan, dan saya selalu ingat mengalami kegelisahan sepanjang masa."

Regimen yang ketat pada dasarnya juga tidak mempunyai hari rehat. Sepanjang temasya itu, Raisman mengatakan dia dan rakan sepasukannya biasanya berlatih dua kali sehari, dan kadang-kadang, mereka hanya mempunyai satu latihan - yang dianggap sebagai "cuti". Tidur siang adalah alat pemulihan utama Raisman, tetapi memberikan semua R&R yang diperlukannya antara pertandingan dan latihan back-to-back tidaklah mudah. "Apabila anda letih secara fizikal, kadang-kadang anda juga letih secara mental," katanya. "Anda tidak begitu yakin, dan anda tidak begitu merasa seperti diri sendiri. Saya rasa salah satu perkara yang tidak banyak dibincangkan ialah salah satu bahagian yang paling sukar adalah hanya berehat dan bersiap sedia untuk pertandingan."

Mengurangkan masalahnya ialah Raisman tidak memiliki sumber daya yang mencukupi untuk menjaga kesihatan mentalnya, dan dia juga tidak menyedari betapa dia bergelut dengannya, jelasnya. "Saya akan mendapatkan rawatan yang berbeza selepas bersenam, tetapi saya tidak faham bahawa saya perlu menjaga bahagian mental - bukan hanya kaki saya jika saya mengalami kecederaan pergelangan kaki," kata pemenang pingat Olimpik enam kali itu. "Saya rasa apabila lebih banyak atlet bersuara, semakin banyak peluang untuk atlet lain disokong [mental], tetapi sebenarnya tidak banyak bagi kita ... Saya harap saya mempunyai lebih banyak alat yang saya ada sekarang. " (Seorang atlet yang sedang menyuarakan kebimbangan mereka: Naomi Osaka.)

Walaupun penghujung Sukan itu sentiasa dirasai dengan nafas lega dan sedikit masa rehat, Raisman, yang secara rasmi bersara daripada gimnastik pada 2020, berkata keletihannya masih belum hilang sepenuhnya. "Saya masih berasa seperti sejak saya mula berlatih semula untuk Sukan Olimpik 2016, badan saya tidak pernah berasa sama," katanya."Saya rasa saya sangat sibuk - dan ada banyak faktor lain selain jumlah latihan yang saya lakukan - dan jadi sekarang saya hanya berusaha untuk memberi diri saya masa untuk pulih dan berehat. Ini pasti satu proses." (Pada tahun 2017, Raisman dan ahli sukan lain tampil mendedahkan mereka telah dianiaya secara seksual oleh bekas doktor pasukan Gimnastik Amerika Syarikat Larry Nassar.)

Saat ini, Raisman merasa senang di depan kecergasan, fokus pada peregangan, berjalan-jalan saat matahari terbenam, dan pada saat-saat yang jarang diamemilih untuk bersenam, melakukan Pilates — pusingan 180 darjah daripada rutin meletihkan kerjaya gimnastiknya. "Saya tidak dapat melakukan [Pilates] setiap hari, seperti yang saya mahu, hanya kerana saya tidak mempunyai stamina secara fizikal untuk melakukannya," katanya. "Tetapi Pilates telah benar-benar membantu saya dengan senaman saya dan juga secara mental, kerana saya suka bagaimana saya boleh memberi tumpuan kepada bahagian badan saya yang berbeza, dan ia membantu saya berasa lebih kuat dan yakin."

Walaupun Raisman tidak mendapat semua sokongan yang diperlukan sepanjang kerjaya gimnastiknya, dia memastikan generasi akan datang mendapat. Musim panas ini, dia berkhidmat sebagai Pereka Program Gimnastik di Woodward Camp, di mana dia melatih atlet muda dan membantu menayangkan semula program gimnastik. "Sangat seronok dan mengagumkan kerana dapat berinteraksi dengan anak-anak - sebahagian daripada mereka mengingatkan saya pada diri saya ketika saya masih muda," kata Raisman. Di luar sukan itu, Raisman juga bekerjasama dengan Olay, yang memberi inspirasi kepada 1,000 gadis untuk meneroka kerjaya STEM dengan Million Women Mentor, untuk menyebarkan berita tentang kepentingan bimbingan. "Saya sangat terinspirasi oleh orang yang cuba mengubah dunia, dan saya fikir mempunyai peluang untuk membiarkan lebih ramai wanita terlibat dalam dunia itu adalah sangat penting," tambahnya.

Juga dalam agenda Raisman: Mengetahui siapa dia di luar gimnastik, bagaimana dia dapat menjadi versi terbaik dirinya, dan amalan tepat yang akan memberinya tenaga dan menghilangkan tekanan yang dia perlukan, jelasnya. Olympian itu masih mengerjakan dua soalan eksistensial pertama, tetapi setakat ini, mematikan TV dan membaca di bilik mandi sebelum tidur sebaliknya, mengurangkan gula daripada dietnya, dan menghabiskan masa dengan anak anjingnya Mylo telah melakukan helah untuk yang terakhir . "Saya fikir apabila saya berasa lebih santai, saya lebih menjadi diri saya sendiri, jadi saya hanya cuba memikirkan cara untuk sampai ke sana secara lebih konsisten."

Ulasan untuk