5 Kebaikan Air Berkilau

Kandungan

• 1. Menghidrat badan
• 2. kaya dengan nutrien
• 3. Membantu anda menurunkan berat badan
• 4. Meningkatkan rasa
• 5. Boleh menggantikan bahan pendingin
• Adakah air berkilau membahayakan kesihatan anda?

Air berkilau baik untuk kesihatan, serta menghidratkan, ia mengandungi mikronutrien yang sama dengan air semula jadi, hanya dibezakan dengan penambahan CO2 (karbon dioksida), gas lengai yang dikeluarkan dari badan tepat setelah dimakan. Kehadiran CO2 di dalam air hanya menyebabkan munculnya bola kecil dan rasa lebih berasid pada air.

Air berkilau sederhana, tanpa bahan tambahan, adalah air yang mempunyai semua kelebihan penghidratan, dan sering membantu mereka yang tidak biasa minum air dan lebih suka minuman ringan kerana adanya gas, misalnya.

Walaupun sihat, beberapa jenama menambah beberapa zat ke dalam air berkilau, seperti perasa dan pemanis buatan, yang akhirnya mengurangkan kesan dan faedah air berkilau yang sihat dan, oleh itu, disarankan untuk mematuhi label pembungkusan.

Oleh itu, faedah utama air berkilau adalah:

1. Menghidrat badan

Air berkilau menghidrat sebanyak, dan mempunyai nutrien yang sama dengan air semula jadi. Di samping itu, penambahan karbon dioksida tidak membahayakan kesihatan kerana tubuh menyerap dan menghilangkan gas ini.

2. kaya dengan nutrien

Air mineral, berkilau dan pegun, kaya dengan nutrien seperti kalsium, kalium dan magnesium. Oleh kerana ia juga mengandungi natrium, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus mengetahui labelnya, kerana beberapa jenama mungkin menambahkan jumlah tambahan bahan ini, dan jenama yang melakukan ini harus dielakkan.

3. Membantu anda menurunkan berat badan

Gas yang terdapat dalam air berkarbonat, ketika dilepaskan di perut, meningkatkan rasa kenyang dan kenyang di perut, yang dapat membantu anda makan lebih sedikit dan mengurangkan jumlah kalori dalam makanan. Selain itu, air berkilau tidak mempunyai kalori dan oleh itu boleh diminum sesuka hati.

4. Meningkatkan rasa

Air berkilau menjadikan rasa lebih peka terhadap rasa makanan, dan dapat menonjolkan rasanya, jadi ini adalah pilihan yang bagus sebelum menikmati kopi atau segelas wain, misalnya.

Selain itu, CO2 yang terdapat di dalam air merangsang fungsi perut, meningkatkan rembesan dan pengosongannya, yang dapat meningkatkan sensasi pencernaan.

5. Boleh menggantikan bahan pendingin

Selain diambil dalam versi semula jadi, air berkilau dapat menjadi cara yang sihat untuk menggantikan soda, melalui aromatisasinya. Sebagai contoh, menggunakan lemon, zaitun oren, pudina dan halia boleh menjadi cara terbaik untuk menjadikan minuman lebih enak dan memudahkan penggunaan air sepanjang hari. Lihat beberapa resipi air berperisa.

Ketahui, dalam video berikut, petua untuk perasa dan teknik lain untuk meningkatkan jumlah air yang dimakan pada siang hari:

Adakah air berkilau membahayakan kesihatan anda?

Kerana kesamaan dalam penampilan dan rasa minuman seperti soda, ada banyak mitos yang diciptakan mengenai air berkilau, namun penggunaan air berkilau, kerana tidak mempunyai perasa buatan, tidak menimbulkan risiko kesihatan. Oleh itu, air berkilau:

• Tidak membahayakan kehamilan dan boleh dimakan secara normal dalam tempoh ini. Walau bagaimanapun, semasa kehamilan perasaan perut penuh dan kembung mungkin lebih besar, kerana perut yang membesar menekan perut, menjadikannya lebih sensitif;
• Tidak menyebabkan selulit, kerana selulit dan peningkatan lemak berlaku kerana pengambilan minuman yang kaya dengan gula, yang tidak berlaku dengan air berkilau;
• Tidak mengambil kalsium dari tulang, dan tidak mengganggu penyerapan kalsium dari makanan. Ini boleh berlaku apabila minum soda terlalu banyak, terutamanya kerana dengan pengambilan minuman ini secara berlebihan, sumber mineral lain akan ditinggalkan. Di samping itu, dalam soda, tindakan berlebihan kafein dan asid fosforik dapat mengurangkan kepadatan mineral tulang;
• Tidak membahayakan buah pinggang, dan semakin banyak yang dikonsumsi lebih baik, begitu juga air semula jadi, agar air berfungsi dengan lebih baik dan badannya terhidrat;
• Tidak menyebabkan perubahan gigi atau karat, kerana jumlah asid tidak terlalu tinggi sehingga mempunyai keasidan lebih banyak daripada minuman ringan atau jus lemon, misalnya. Oleh itu, untuk menyebabkan kerosakan pada gigi, air berkilau harus terus bersentuhan dengan gigi selama berjam-jam, yang tidak berlaku.

Jumlah air yang diperlukan setiap hari, dengan atau tanpa gas, adalah sekitar 2 liter, atau 8 gelas, tetapi ini boleh berbeza-beza mengikut berat badan seseorang, jika mereka melakukan aktiviti fizikal atau kelebihannya, dan dengan adanya beberapa penyakit, seperti sebagai kegagalan buah pinggang atau jantung. Ketahui berapa banyak air yang diperlukan setiap hari.

Ketahui lebih lanjut mengenai air berkilau dengan menonton video berikut: