5 Kesalahan Anggur Merah yang Mungkin Anda Buat

Kandungan

• Ulasan untuk

Wain merah adalah sejenis seks: Walaupun anda tidak tahu dengan tepat apa yang anda lakukan, ia tetap menyeronokkan. (Kebanyakan masa, bagaimanapun.) Tetapi dari segi kesihatan anda, mengetahui cara anda menggunakan sebotol merah dan faedahnya adalah lebih baik daripada meraba-raba seperti anak dara vino. Di sini, lima kesilapan yang anda (dan banyak yang lain) lakukan ketika datang ke wain merah, dan cara menghirup lebih bijak.

1. Anda tuangkan gelas tepat sebelum tidur. Benar, alkohol dalam wain merah boleh menurunkan suhu teras badan anda, mempercepatkan pelepasan hormon tertentu, dan mencetuskan perubahan metabolik yang membantu anda tertidur, kajian menunjukkan. Tetapi minuman keras juga mengganggu tidur anda setelah beberapa jam tidur, menunjukkan laporan dari National Institutes of Health (NIH). Itu boleh membuat anda melempar dan berpusing pada waktu pagi, dan merasa geram pada keesokan harinya. Lebih baik menjaga kebiasaan wain anda pada satu atau dua gelas lebih awal pada waktu malam seperti beberapa jam sebelum anda memukul karung, kajian NIH menunjukkan.

2. Anda meminumnya di tempat senaman, bukannya selepas senaman. Satu kajian baru-baru ini (dari Perancis, natch) mencadangkan satu ramuan dalam wain merah melindungi otot dan tulang anda dengan cara yang serupa dengan aktiviti fizikal. Jadi berhenti gim dan minum lebih banyak teksi, bukan? salah. Anda mesti menghabiskan kira-kira satu gelen merah sehari untuk mendapatkan cukup bahan itu, dan itu tidak akan membantu hati atau gaya hidup anda. Tetapi beberapa kajian, termasuk satu kertas baru-baru ini dari Republik Czech, telah menunjukkan bahawa segelas wain boleh meningkatkan kesihatan jantung dan otot anda sekiranya-besar jika-anda kerap bersenam.

3. Anda berlebihan. Banyak penyelidikan menunjukkan penggunaan wain merah ringan hingga sederhana-itu satu atau dua gelas sehari, beberapa hari seminggu-dapat memanjangkan umur dan menguatkan hati anda. Tetapi minum lebih daripada itu, dan anda akan memendekkan jangka hayat anda, meningkatkan risiko penyakit jantung anda, dan secara amnya kesihatan anda, menunjukkan kajian dari Jurnal Perubatan New England.

4. Anda berusaha mendapatkan barangnya yang baik dari makanan tambahan. Banyak kajian mengenai manfaat wain merah tertumpu pada resveratrol, sebatian sihat yang kini boleh anda beli dalam bentuk suplemen. Tetapi sama seperti mengonsumsi multivitamin tidak begitu bermanfaat seperti makan makanan kaya vitamin sepenuhnya, menelan suplemen resveratrol nampaknya tidak menawarkan faedah yang sama dengan minum wain merah. Sebenarnya, satu kajian di Kanada mendapati suplemen resveratrol sebenarnya sakit hati tindak balas badan anda terhadap aktiviti fizikal. Langkau pil dan ambil segelas sebaliknya.

5. Anda meneguknya untuk membantu kulit anda. Sesetengah penyelidikan telah mengikat sebatian wain merah yang sama dengan perlindungan daripada kerosakan matahari dan kulit yang lebih tegang. Satu-satunya isu: Anda perlu menyebarkannya pada kulit anda dalam bentuk buih, dan kebanyakan kajian menunjukkan manfaat melibatkan tikus, bukan manusia. Sebaliknya, minum wain merah dalam dos yang berat membahayakan hati dan mengeringkan anda-kedua-duanya menyakitkan kulit anda dan membuat anda kelihatan lebih tua, kata kajian. Jadi tidak, selesa dengan sebotol merah tidak akan memberi manfaat kepada kulit anda.

Ulasan untuk