Apa itu Teh Ballerina? Penurunan Berat Badan, Faedah, dan Kelemahan

Kandungan

• Apa itu teh Ballerina?
• Adakah ia dapat mengurangkan berat badan?
• Kaya dengan antioksidan
• Boleh membantu melawan sembelit
• Alternatif bebas kafein untuk kopi dan teh lain
• Boleh menurunkan kadar gula dalam darah
• Kebimbangan dan kesan sampingan
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Teh Ballerina, juga dikenali sebagai teh 3 Ballerina, adalah infus yang baru-baru ini mendapat populariti kerana kaitannya dengan penurunan berat badan dan faedah kesihatan yang lain.

Namanya berasal dari idea bahawa ia membantu anda mencapai sosok yang langsing dan lincah, seperti ballerina.

Walau bagaimanapun, penyelidikan hanya menyokong beberapa tuntutan kesihatannya.

Artikel ini menerangkan semua yang perlu anda ketahui mengenai teh Ballerina, termasuk faedah kesihatan dan kekurangannya.

Apa itu teh Ballerina?

Walaupun beberapa campuran teh Ballerina merangkumi pelbagai bahan untuk meningkatkan rasa, seperti kayu manis atau lemon, komponen utamanya adalah dua ramuan - senna (Senna alexandrina atau Cassia angustifolia) dan mallow Cina (Malva verticillata).

Kedua-duanya secara tradisional digunakan untuk kesan pencahar, yang diberikan melalui dua mekanisme ():

• Mempercepat pencernaan. Ini dicapai dengan mempromosikan kontraksi yang membantu menggerakkan kandungan usus anda.
• Menciptakan kesan osmotik. Apabila elektrolit dilepaskan ke usus besar anda dan meningkatkan aliran air, najis anda menjadi lebih lembut.

Unsur aktif di senna dan mallow Cina larut dalam air, itulah sebabnya pengguna menggunakannya dalam bentuk teh.

Adakah ia dapat mengurangkan berat badan?

Teh ballerina dipasarkan sebagai cara untuk mempromosikan penurunan berat badan yang cepat.

Bahan-bahannya mempunyai kesan pencahar dan menyebabkan badan anda mengeluarkan banyak cairan, menghilangkan berat air. Sebilangan orang minum teh Ballerina untuk tujuan khusus ini.

Namun, senna dan mallow Cina tidak bertindak berdasarkan metabolisme lemak. Oleh itu, berat badan yang hilang terutama terdiri dari air dan cepat pulih setelah anda menghidrat semula.

Bahan utama dalam teh Ballerina adalah senna dan mallow Cina. Kedua-duanya mempunyai kesan pencahar, yang bermaksud kehilangan berat badan dalam bentuk air - bukan lemak.

Kaya dengan antioksidan

Antioksidan adalah bahan yang membantu mencegah atau mengurangkan kerosakan sel.

Flavonoid adalah sejenis antioksidan yang biasanya terdapat pada tanaman yang membantu melindungi terhadap kerosakan sel dan dapat mengurangkan risiko penyakit ().

Sebagai contoh, tinjauan terhadap 22 kajian yang merangkumi 575.174 orang memerhatikan bahawa pengambilan flavonoid yang lebih tinggi dapat mengurangkan risiko kematian akibat penyakit jantung ().

Teh ballerina mengandungi flavonoid dalam jumlah tinggi - baik dari senna dan mallow Cina - yang mungkin memberikan perlindungan antioksidan (,,).

Oleh kerana flavonoid dalam dua bahan utamanya, teh Ballerina menawarkan sifat antioksidan.

Boleh membantu melawan sembelit

Ciri pencahar teh Ballerina, yang terutama disebabkan oleh kandungan senna, menjadikannya ubat semula jadi dan berpatutan untuk sembelit.

Sembelit kronik mengganggu kualiti hidup dan boleh menyebabkan komplikasi dalam kes yang teruk. Oleh itu, rawatan adalah mustahak.

Dalam kajian selama 4 minggu pada 40 orang dengan sembelit kronik, mereka yang mengambil julap yang mengandung senna setiap hari mengalami peningkatan frekuensi buang air besar sebanyak 37.5%, serta kesukaran buang air besar lebih sedikit, berbanding dengan kumpulan plasebo ().

Walau bagaimanapun, penyelidikan juga menunjukkan bahawa penggunaan senna jangka panjang sebagai pencahar boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti cirit-birit dan ketidakseimbangan elektrolit (8).

Juga, teh Ballerina mengandungi lebih sedikit senna daripada makanan tambahan pekat, jadi tidak jelas sama ada teh itu mempunyai kesan yang sama terhadap sembelit.

Walaupun kajian telah membuktikan bahawa ramuan dalam teh Ballerina meredakan sembelit, tidak jelas sama ada teh itu sama berkesannya dengan makanan tambahan pekat yang mengandungi bahan-bahan yang sama.

Alternatif bebas kafein untuk kopi dan teh lain

Sebilangan orang tidak dapat memulakan hari tanpa kafein mereka, sementara yang lain mungkin mencuba untuk mengelakkannya kerana alasan kesihatan atau kesihatan.

Bagi pengguna yang kurang bertoleransi, pengambilan kafein boleh menyebabkan insomnia, gangguan deria, kegelisahan, degupan jantung tidak teratur, dan kesan buruk lain ().

Tidak seperti teh lain - terutama teh penurunan berat badan - Teh Ballerina bebas kafein.

Namun, pengguna masih melaporkan bahawa teh Ballerina memberikan peningkatan tenaga, yang mereka kaitkan dengan penurunan berat air yang ditimbulkannya. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang menyokong dakwaan ini.

Teh Ballerina bebas kafein, yang merupakan kelebihan bagi mereka yang ingin atau harus mengelakkan bahan ini.

Boleh menurunkan kadar gula dalam darah

Teh ballerina dapat mengurangkan kadar gula dalam darah kerana kandungan mallow Cina.

Dalam kajian selama 4 minggu pada tikus dengan diabetes jenis 2, mereka yang diberi ekstrak mallow Cina mengalami penurunan 17% dan 23% dalam kadar gula darah yang tidak berpuasa dan berpuasa, masing-masing ().

Kesan ini disebabkan oleh ekstrak tumbuhan dan herba yang mengaktifkan protein kinase yang diaktifkan AMP (AMPK), yang memainkan peranan penting dalam kawalan gula darah (,).

Terlebih lagi, kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa sifat antioksidan flavonoid di mallow Cina juga mungkin mempunyai potensi antidiabetes dengan mempromosikan rembesan insulin (,).

Masih kurang, penyelidikan mengenai teh Ballerina kurang, jadi tidak jelas apakah minuman ini membantu pengawalan gula darah.

Walaupun bukti menunjukkan bahawa ekstrak mallow Cina dapat membantu pengawalan gula darah, tidak jelas apakah teh Ballerina yang mengandung mallow Cina memberikan kesan yang sama.

Kebimbangan dan kesan sampingan

Minum teh Ballerina boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini, seperti kekejangan perut, dehidrasi, dan cirit-birit ringan hingga teruk ().

Lebih-lebih lagi, satu kajian menetapkan bahawa penggunaan produk senna yang berpanjangan menyebabkan cirit-birit pada tikus dan peningkatan ketoksikan pada tisu ginjal dan hati. Oleh itu, para saintis menasihatkan bahawa orang dengan penyakit ginjal dan hati tidak boleh menggunakan produk ini ().

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa kesan pencahar senna dalam teh Ballerina bergantung pada dos. Dari segi keselamatan, dos yang betul adalah jumlah terendah yang diperlukan untuk menghasilkan hasil yang diinginkan ().

Walaupun anda mungkin mengalami penurunan berat badan ketika minum teh Ballerina, ini mungkin disebabkan oleh kehilangan air - bukan penurunan lemak.

Sekiranya anda berusaha menurunkan berat badan, mengembangkan tabiat makan yang lebih sihat dan meningkatkan tahap aktiviti anda jauh lebih selamat, kaedah berasaskan bukti untuk mempromosikan penurunan berat badan yang berterusan.

Teh Ballerina mungkin selamat secara sederhana. Namun, dos yang tinggi boleh menyebabkan kekejangan perut, dehidrasi, cirit-birit, dan kesan buruk yang lain. Selain itu, ini bukan cara yang berkesan untuk menurunkan lemak badan yang berlebihan.

Garisan bawah

Bahan utama dalam teh Ballerina adalah senna dan mallow Cina.

Teh bebas kafein ini kaya dengan antioksidan dan dapat meredakan sembelit dan menurunkan kadar gula dalam darah.

Namun, ini bukan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan, kerana kesan pencaharnya diterjemahkan menjadi penurunan berat badan dalam bentuk air dan najis - bukan lemak.

Sekiranya anda ingin mencuba teh Ballerina, anda boleh mencarinya dalam talian, tetapi pastikan anda berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda terlebih dahulu untuk mengelakkan kesan sampingan yang berpotensi berbahaya.