29 Perkara Hanya Yang Diketahui oleh seseorang yang mengalami sembelit

1. Walaupun pasangan, sahabat, atau saudara anda lebih suka tidak membincangkan perkara ini. (Mungkin ibumu.)

2. Jangan cuba menjelaskan mengapa anda menghabiskan banyak masa di bilik mandi.

3. Namun, jika anda keluar dengan senyuman di wajah anda dan anda mengepam penumbuk anda, mungkin ada pertanyaan.

4. Terserah anda untuk menangani perkara ini dengan cara yang selesa dan senang bagi anda. Letakkan rak majalah di bilik mandi. Atau TV skrin rata.

5. Tuan-tuan, berikan diri anda mini manicure semasa anda duduk di sana tanpa melakukan apa-apa.

6. Jangan memikirkan jumlah wang yang anda habiskan untuk julap dan makanan tambahan serat yang tidak berguna.

7. Atau bagaimana anda merasa terharu dengan jutaan produk - {textend} pencahar, pelembut najis, enema, nama jenama atau generik, biasa atau tidak pernah didengar - {textend} yang menjamin untuk membantu anda. Mereka ada di mana-mana.

8. Terdapat puluhan ubat "semula jadi" seperti bijirin berserat tinggi, makanan panggang, makanan tambahan, prun, jus prun, molase, epal, selada, dan biji rami. Mereka juga ada di mana-mana.

9. Dua ubat yang paling murah dan mudah didapati adalah air dan bersenam.

10. Sembelit berkaitan dengan dehidrasi, jadi pastikan anda minum banyak air.

11. Banyak perkara yang menyebabkan sembelit - {textend} diet, tekanan, ubat penahan sakit, perubahan gaya hidup, ubat-ubatan tertentu, kehamilan, masalah kesihatan.

12. Sekiranya keadaannya jangka panjang, atau kronik, cari tahu mengapa dan dapatkan rawatan. Ia boleh menjadi serius.

13. Ketahui badan anda. Sekiranya anda mengabaikan dorongan untuk "pergi", itu mungkin hilang, dan anda akan kehilangan peluang untuk mendapatkan kelegaan.

14. Bertahun-tahun yang lalu jika anda sembelit, anda menyimpannya sendiri, tinggal di rumah, dan menderita dalam diam. Masa telah berubah, syukurlah!

15. Menekankannya bukanlah jalan penyelesaiannya.

16. Seiring bertambahnya usia, mereka menjadi kurang aktif, makan dan minum lebih sedikit, dan kurang serat, yang boleh menjadi bergantung kepada pencahar.

17. Ubat yang diberikan secara rutin untuk merawat keadaan lain seperti arthritis, sakit belakang, darah tinggi, alergi, dan kemurungan boleh menyebabkan sembelit kronik.

18. Ramai doktor merawat kesakitan dan sembelit pada masa yang sama, sebelum sembelit menjadi kronik.

19. Terus ulangi: "Banyak cecair, serat makanan, dan senaman." Jadikannya mantera anda.

20. Bersikap tegas semasa berjumpa dengan doktor anda. Senaraikan gejala anda dan ajukan soalan.

21. Rasa kembung, sakit kepala, dan mudah marah semasa sembelit? Anda mungkin akan melalui PMS.

22. Pergi ke bilik air pada waktu yang sama setiap hari. Pagi biasanya paling baik.

23. Anda bosan mendengar dari nenek anda tentang mengambil minyak hati ikan kod. Terdapat beberapa perkara yang tidak akan anda cuba.

24. Keadaan peribadi anda tidak seperti orang lain dan mungkin memerlukan perlakuan yang berbeza.

25. Jangan malu untuk pergi ke ahli farmasi yang sibuk dan bertanya di mana enema berada.

26. Anda tahu dengan tepat di mana lorong buah kering terdapat di setiap kedai runcit.

27. Ini adalah subjek yang sensitif dan serius. Dan "pantat" banyak jenaka.

28. Bersimpati dengan penderita lain. Mereka adalah anda.

29. Masanya akan tiba ketika anda muncul dengan bangga, berteriak "Elang telah mendarat!"