Adakah Antidepresan Menyebabkan Peningkatan Berat Badan? Inilah Yang Anda Perlu Tahu

Kandungan

• Inilah yang dikatakan seorang pakar
• Jadi apa yang anda lakukan mengenainya?
• Ingat, ia akan mengambil masa untuk mencari perkara yang sesuai untuk anda
• Ulasan untuk

Mengenai kesan sampingan ubat, sukar untuk memisahkan anekdot dari yang ilmiah. Sebagai contoh, Ariel Winter baru-baru ini menjelaskan tentang penurunan berat badannya dalam Tanya Jawab di Cerita Instagramnya, menjelaskan bahawa itu mungkin "perubahan ubat" yang "dengan serta-merta membuat [dia] menurunkan semua berat badan [dia] tidak dapat kalah dulu." Lebih khusus lagi, Winter menulis bahawa dia telah mengambil antidepresan "selama bertahun-tahun," dan bahawa dia percaya bahawa ubat itu mungkin menyebabkannya bertambah berat dari masa ke masa. Tetapi lakukan antidepresan sebenarnya menyebabkan kenaikan berat badan atau penurunan berat badan? Atau ini hanya pengalaman unik Winter dengan ubat-ubatan tersebut? (Berkaitan: Bagaimana Menghentikan Antidepresan Mengubah Kehidupan Wanita Ini Selamanya)

Inilah yang dikatakan seorang pakar

Antidepresan-termasuk kedua-dua ubat antipsikotik atipikal (seperti Risperdal, Abilify, dan Zyprexa) dan perencat pengambilan semula serotonin terpilih (aka SSRI, seperti Paxil, Remeron, dan Zoloft)-boleh membawa kepada penambahan berat badan "selalunya," kata Steven Levine, MD, pengasas Actify Neurotherapies. Malah, "pertambahan berat badan semasa menggunakan antidepresan biasanya menjadi peraturan, bukannya pengecualian, " katanya Bentuk. Bukan itu sahaja, ubat antipsikotik atipikal, sebagai satu kelas, sering dikaitkan dengan peningkatan kolesterol dan peningkatan risiko diabetes, jelas Dr. Levine.

Walaupun hubungan antara antidepresan dan penambahan berat badan tidak difahami sepenuhnya, Dr. Levine berkata ia berkemungkinan disebabkan oleh "kesan metabolik langsung," termasuk, tetapi tidak terhad kepada perubahan dalam sensitiviti insulin. Walau bagaimanapun, adalah sama penting untuk diingat bahawa gejala kemurungan boleh termasuk perubahan dalam selera makan, perubahan dalam corak tidur, serta tahap aktiviti yang berkurangan antara lain, kata Dr Levine-semuanya bebas daripada antidepresan. Dengan kata lain, kemurungan dengan sendirinya "boleh menyumbang kepada turun naik berat badan," jelasnya, tetapi pada masa yang sama, antidepresan dapat mempengaruhi tubuh dengan cara yang serupa. (Berkaitan: 9 Wanita Mengenai Apa yang Tidak Boleh Dikatakan kepada Rakan Yang Menghadapi Kemurungan)

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa setiap orang bertindak balas terhadap antidepresan secara berbeza, menurut Mayo Clinic-yang bermaksud sesetengah orang mungkin menambah berat badan semasa mengambil jenis ubat tertentu, sementara yang lain mungkin tidak.

Jadi apa yang anda lakukan mengenainya?

Dari segi pengalaman Ariel Winter dengan antidepresan, dia menulis di Instagram bahawa mengambil kombinasi ubat baru sepertinya membantu otak dan tubuhnya sampai ke tempat yang sihat dan seimbang. Sekiranya anda bergelut dengan cara antidepresan mempengaruhi tubuh anda, fikirkan berapa banyak diet dan gaya hidup yang sihat, di luar ubat anda, dapat menyumbang kepada perasaan anda secara keseluruhan, kata Caroline Fenkel, DSW, LCSW, seorang doktor dengan Newport Academy.

"Latihan diketahui dapat membantu melawan kemurungan secara semula jadi," kata Fenkel. "Senaman yang kerap boleh memberi kesan positif yang besar terhadap kemurungan, kebimbangan dan banyak lagi."

Selain itu, makanan yang anda makan boleh memberi kesan yang besar kepada kesihatan mental anda, kata Fenkel. Dia memetik kajian Januari 2017 yang diterbitkan di Perubatan BMC, yang dikenali sebagai "percubaan SMILES," yang merupakan percubaan terkawal rawak pertama seumpamanya untuk menguji secara langsung sama ada meningkatkan kualiti diet sebenarnya boleh merawat kemurungan klinikal. Percubaan itu secara kolektif melibatkan 67 lelaki dan wanita dengan kemurungan sederhana hingga teruk, yang semuanya melaporkan memakan makanan yang agak tidak sihat sebelum mengikuti kajian ini. Penyelidik membahagikan peserta kepada dua kumpulan untuk campur tangan selama tiga bulan: Satu kumpulan telah menjalani diet Mediterranean yang diubah suai, manakala kumpulan lain meneruskan makan seperti yang mereka lakukan sebelum kajian, walaupun mereka diarahkan untuk menghadiri kumpulan sokongan sosial yang mempunyai telah ditunjukkan untuk membantu dengan kemurungan. Setelah tiga bulan percubaan berakhir, para penyelidik mendapati bahawa kira-kira satu pertiga daripada mereka yang mengikuti diet Mediterranean yang diubah menunjukkan "peningkatan yang jauh lebih besar" dalam gejala kemurungan mereka berbanding dengan mereka yang tidak mengikuti diet tertentu, menurut kajian itu. (Berkaitan: Adakah Makanan Sampah Membuat Anda Tertekan?)

Walaupun begitu, ini tidak bermakna anda harus beralih dari antidepresan ke diet yang sihat untuk merawat kemurungan anda-pastinya bukan tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu. Walau bagaimanapun, ia tidak bermakna anda mempunyai lebih kawalan ke atas kesihatan mental anda-dan bagaimana ia berkaitan dengan kesejahteraan fizikal anda-daripada yang anda fikirkan. Antidepresan jelas bukan hanya cara untuk mengatasi kemurungan, tetapi itu tidak menjadikannya kurang berkesan, dan juga tidak menjadikannya baik untuk menghilangkannya hanya sebagai pil yang membuat anda menambah berat badan tanpa memberikan faedah yang signifikan.

Ingat, ia akan mengambil masa untuk mencari perkara yang sesuai untuk anda

Salah satu perkara paling sukar untuk mencari antidepresan terbaik bagi seseorang adalah bahawa sangat sukar untuk meramalkan seberapa baik ubat tertentu akan berfungsi, menurut Institut Kualiti dan Kecekapan dalam Penjagaan Kesihatan. Tambahan, sekali anda buat mula mengambil salah satu ubat ini, ia boleh mengambil masa selama enam minggu (jika tidak lebih) untuk menentukan keberkesanannya, menurut Mayo Clinic. Terjemahan: Mencari rancangan rawatan yang sesuai untuk anda tidak akan berlaku dalam sekelip mata; anda harus bersabar dengan prosesnya, dan dengan diri anda sendiri, kerana otak dan badan anda berfungsi untuk menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut.

Jika ia terbukti menjadi pelarasan yang sukar untuk anda, Fenkel mencadangkan agar anda meluangkan masa untuk aktiviti yang benar-benar menggembirakan anda, sama ada memasak, bersenam atau sekadar berada di luar. Selain itu, dia mengesyorkan untuk menjauhkan diri dari media sosial sebanyak yang anda boleh, kerana dia mengatakan bahawa ia dapat "membuat orang merasa rendah diri kerana mereka membandingkan diri mereka dengan orang lain yang mungkin kelihatan 'sempurna' ketika itu sama sekali tidak benar." (Berkaitan: Mengapa Penting untuk Menjadualkan Lebih Banyak Waktu Henti untuk Otak Anda)

Yang paling penting, jangan teragak-agak untuk mengemukakan masalah ini dengan doktor anda. Anda sentiasa boleh mencuba ubat baru; anda sentiasa boleh mencuba rancangan diet baru; anda sentiasa boleh bereksperimen dengan jenis terapi yang berbeza. Pertimbangkan kebaikan dan keburukan rancangan rawatan anda dengan doktor anda, dan jadilah diri anda sendiri mengenai perkara yang benar-benar membantu anda merasa seimbang. Seperti yang ditulis oleh Ariel Winter di Instagram tentang pengalamannya sendiri dengan antidepresan, "ia adalah satu perjalanan." Jadi walaupun rawatan terasa mencabar, ingatkan diri anda bahawa anda melakukan sesuatu yang positif untuk kesejahteraan anda. "Kami melakukan sesuatu untuk memperbaiki kehidupan kami sendiri," tulis Winter. "Selalu jaga dirimu."

Ulasan untuk