13 Perkara yang Anda Ketahui dengan Baik Sekiranya Anda Hidup dengan Brain Fog

Kandungan

• 1. Perlu menjelaskannya - di tengah-tengahnya - adalah satu cabaran
• 2. Terdapat tahap - dan mereka sangat berbeza
• 3. Kadang kala, anda menjadi kurang menonton
• 4. Lupakan
• 5. Mengapa saya ingat itu?
• 6. Anda selalu meneka kedua
• 7. Kata apa lagi?
• 8. Adakah anda mabuk?
• 9. Dan, memang memalukan
• 10. Ini adalah lingkaran kekecewaan yang keji
• 11. Gangguan mengganggu pemikiran kita
• 12. Semua orang mahu memberikan nasihat kepada anda
• 13. Penjagaan diri adalah suatu kemestian
• Bawa pulang

Kabus otak bukanlah istilah perubatan, tetapi ia adalah sesuatu yang diketahui oleh banyak orang dengan penyakit kronik. "Chemo brain" dan "fibro fog" adalah dua daripada banyak istilah yang digunakan untuk membincangkan tentang kabut otak. Dalam istilah yang lebih teknikal, kabut otak boleh bermaksud kurangnya kejelasan mental, kepekatan yang lemah, dan banyak lagi.

Percayalah, hidup dengan kabut otak bukanlah perkara yang mudah. Ini mempengaruhi semua yang anda lakukan sepanjang hari - apatah lagi setiap interaksi yang anda lakukan. Sekiranya anda menghadapi kabut otak, ini adalah 13 perkara yang hanya anda fahami.

1. Perlu menjelaskannya - di tengah-tengahnya - adalah satu cabaran

Sukar untuk menjelaskan apa itu kabut otak, terutamanya di tengah-tengah episod. Walaupun orang di sekitar kita mengetahui tentang kesukaran kognitif kita, tidak selalu ada cara mudah untuk memberitahu mereka bahawa itulah yang sedang berlaku. Mempunyai kata kod tidak perlu dilupakan apabila anda tidak dapat mengingat perkara mudah!

Ketika saya menghadapi kabut, penjelasan saya bermula dari "Saya mengalami hari kabut otak" hingga "Otak tidak berfungsi." Bagaimana saya menjelaskan ia berkaitan dengan tempat saya, dengan siapa saya, dan betapa teruknya kabut yang melanda saya.

2. Terdapat tahap - dan mereka sangat berbeza

Keparahan kabus dapat berubah dengan cepat dari satu minit ke saat berikutnya. Beberapa hari, saya sangat fasih. Hari-hari lain, saya hampir tidak dapat membentuk ayat penuh. Tidak semua momen kabut otak diciptakan sama.

3. Kadang kala, anda menjadi kurang menonton

Rasanya seperti Anda terperangkap di pasir cepat, perlahan-lahan beralih ke batu, atau berjalan-jalan melalui Jello. Dunia bergerak di sekitar anda dengan kadar yang tidak dapat anda ikuti. Sukar untuk memahami dan memahami konsep juga.

4. Lupakan

Kabut otak adalah tentang kealpaan - melupakan kata-kata, janji temu, perkara dalam senarai perkara yang harus dilakukan, atau mengapa anda berjalan ke dapur.

Memerangi ini memerlukan banyak usaha dan banyak sistem berlebihan. Contohnya, saya mempunyai beberapa kalendar di sekitar rumah selain perancang dan kalendar telefon saya. Sekiranya saya tidak memeriksa semuanya, saya mungkin terlepas sesuatu.

5. Mengapa saya ingat itu?

Saya gembira kerana saya ingat ketika saya menjumpai alat kawalan jauh setelah bermimpi saya kehilangannya di kelas kelapan. Bolehkah saya ingat untuk mengambil isi ulang preskripsi saya sebelum dikembalikan?

6. Anda selalu meneka kedua

Sekiranya anda tidak hidup dengan kabut otak, bayangkan titik di mana anda hampir tidur tetapi tertanya-tanya adakah anda mematikan ketuhar atau mengunci pintu depan. Sekarang, bayangkan itulah keadaan fikiran anda sepanjang hari.

Tidak hebat.

Soalan biasa seperti "Adakah saya mengambil ubat saya pagi ini?" menghantui kami. Selalunya, ini bermakna kita telah mengatur rutin seperti mengambil ubat semasa lawatan pertama ke bilik mandi. Namun, itu tidak akan menghentikan persoalan daripada muncul.

7. Kata apa lagi?

Melupakan kata-kata atau memilih perkataan yang salah adalah salah satu gejala utama kabut otak.

8. Adakah anda mabuk?

Oleh kerana orang tidak memahami kabut otak dengan baik, mereka cuba mengetahui apa yang salah dengan anda. Mabuk atau berada di bawah pengaruh dadah adalah cara popular.

9. Dan, memang memalukan

Memalukan apabila mengetahui bahawa anda mampu mencapai begitu banyak, hanya dengan menghilangkan kabut. Ini benar terutamanya jika pekerjaan anda bergantung pada penggunaan kemampuan itu atau berinteraksi dengan orang ramai dengan cara apa pun. Ini menambah kritikan diri yang sering kita paparkan ketika kita kecewa dengan diri kita sendiri.

10. Ini adalah lingkaran kekecewaan yang keji

Menghadapi kabut sangat mengecewakan. Walaupun begitu, nampaknya memburukkan lagi gejala. Ia menjadi lebih sukar untuk menyatakan diri anda.

11. Gangguan mengganggu pemikiran kita

Orang mungkin bermaksud baik ketika mereka mengganggu cerita untuk membantu mengisi jurang atau mengemukakan soalan. Walau bagaimanapun, ini selalu bermaksud kita kehilangan tempat. Jalan pemikiran kita telah tergelincir dan tidak ada yang terselamat.

12. Semua orang mahu memberikan nasihat kepada anda

Orang cenderung mahu memperbaiki sesuatu. Daripada mendengarkan dan berempati dengan perjuangan atau menawarkan sokongan, mereka memberi nasihat. Senang ingin menolong, tetapi kabut otak adalah sesuatu yang masih diteliti dan difahami. Herba dan yoga tidak akan memperbaikinya.

Walau bagaimanapun, nasihat perubatan yang tidak diminta dapat merendahkan dan menyakitkan.

13. Penjagaan diri adalah suatu kemestian

Kabus otak sangat mencuba. Salah satu perkara yang paling penting untuk dilakukan - apabila anda ingat! - adalah menjaga diri. Ini mungkin hanya membantu dengan kabut otak atau, paling tidak, dengan bagaimana anda mengatasi.

Bawa pulang

Hidup dengan kabut otak adalah cabaran yang unik. Ia berkaitan dengan banyak penyakit kronik tetapi tidak begitu jelas bagi orang di sekitar anda. Itu, dengan sendirinya, dapat menyukarkan hidup dan penjelasan. Tetapi selalunya, kabut otak hanya disalahpahami. Dengan komunikasi dan empati, anda dapat membantu menghilangkan mitos-mitos yang mengelilingi kabut otak dan membantu menyinari implikasi setiap hari.

Kirsten Schultz adalah seorang penulis dari Wisconsin yang mencabar norma seksual dan jantina. Melalui pekerjaannya sebagai aktivis penyakit kronik dan cacat, dia memiliki reputasi untuk merobohkan halangan sambil secara serius menyebabkan masalah konstruktif. Kirsten baru-baru ini menubuhkan Seks Kronik, yang secara terbuka membincangkan bagaimana penyakit dan kecacatan mempengaruhi hubungan kita dengan diri kita sendiri dan orang lain, termasuk - anda meneka - seks! Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Kirsten dan Kronik Seks di kroniksex.org dan ikut dia @ChronicSex.